zdrava hrana
IMAĆETE ENERGIJE TOKOM CIJELOGA DANA: Ovu stvar dodajte u jutarnju kafu
KAFA je napitak bez kog veliki broj ljudi ne može ni da zamisli da započne svoj dan. Mnoga istraživanja često dokazuju da kafa ima brojne benefite na zdravlje, neki da je loša, ali uz ove dodatke ona zaista postaje energetska bomba za cijeli dan.
JEDITE IH BEZ STRAHA: Ovo je osam namirnica koje ne goje
ISTINA je da možete da jedete neke od omiljenih stvari bez straha da ćete se ugojiti, ali samo ukoliko znate da planirate obroke.
IZNENADIĆETE SE: Nutricionisti odgovorili da li je slanina zdrava
DUGO imamo dilemu da li je slanina zdrava ili ne.
SAVJETI NUTRICIONISTA: Ako želite ravan stomak, jedite ovu hranu
NADUTOST stomaka i loša probava česti su u našoj zdravstvenoj karti. Uzrok je obično u lošem načinu ishrane i lošem izboru namirnica. Savjet je posjeta ljekaru.
KAKO DOŽIVJETI STOTU? Naučnici otkrili koju hranu trebamo konzumirati za dugovječnost
SVI vrlo dobro znamo da bismo se trebali hraniti što je zdravije moguće, a kako donosi San, pravilna prehrana smanjuje rizik od mnogih bolesti, jača naš imunitet i podržava razvoj mozga. A sada je novo istraživanje pokazalo da bi nam uključivanje određenih pet namirnica u svakodnevnu prehranu moglo pomoći da živimo duže.
IDEALNA HRANA ZA VRUĆINE: Šest namirnica koje imaju najveći postotak vode
KADA govorimo o hidrataciji, vjerovatno mislite da treba da pijete više vode. Ali da li ste znali da oko 20% vode u našoj ishrani dolazi iz hrane koju jedemo? I dok nisu sve namirnice hidratantne, neke - posebno voće i povrće - svakako jesu.
OVO JE NAJZDRAVIJE VOĆE: Obiluje vitaminima i antioksidansima
SMOKVE spadaju u grupu najzdravijih vrsta voća jer obiluju zdravim fitonutrijentima, vitaminima i antioksidansima potrebnim za pravilno i nesmetano funkcioniranje organizma.
ZDRAVLJE NA USTA ULAZI: Ove namirnice mogu da produže životni vijek za deset godina
ZDRAVLJE, nivo energije, a čak i životni vijek zavise od ishrane. Studija grupe norveških istraživača sa Univerziteta u Bergenu, objavljena u časopisu Plos Medicin, pokazala je da određene namirnice mogu značajno produžiti naš životni vijek.
ZDRAVLJE NA PRVOM MJESTU: Za najbolji početak dana uvijek doručak u čaši
I dok se još uvijek mnogi dijele na ljubitelje kafe ili čaja za dobro jutro, nekada bi, ipak, trebali promjeniti rutinu ili jutarnje navike.
KOMBINUJETE MLIJEKO I HELJDU? Evo zašto to više ne smijete jesti zajedno
HELJDA je cijelo zrno bogato proteinima, vlaknima, vitaminima B i mineralima kao što su magnezijum i fosfor. Mleko je, zauzvrat, dobar izvor proteina, kalcijuma, vitamina D i drugih hranljivih materija.
OJAČAJTE IMUNITET: Kako uz pomoć meda da riješite probleme sa disanjem
PČELINJI proizvodi su pokazali veliku efikasnost u rješavanju određenih respiratornih, kao i nekih drugih problema sa kojima se možemo susresti.
ŽITARICA KOJU RIJETKI JEDU: Snižava holesterol i krvni pritisak
PROSO je vrsta žitarice koja je okrugla i jako sitna, a ima slatkast ukus.
UŽIVAĆETE U OVOM RECEPTU: Ovo je najzdravija i najukusnija pita koju ste probali (VIDEO)
NATAŠA Denić ima super ukusne recepte.
NAJZDRAVIJE VOĆE: Zašto svaki dan treba da jedete hurme?
HURME imaju širok spektar zdravstvenih benefita, a smatraju se i najzdravijim voćem! U nastavku vam navodimo pet razloga da ih uvrstite u ishranu.
PAŽLJIVO BIRAJTE: Ovu namirnicu mnogi jedu za doručak i zato su umorni od samog jutra
DORUČAK je najvažniji obrok tokom dana i zato je jako važno koje namirnice birate ujutru.
SEZONA SREMUŠA: Divlji luk sa brojnim benefitima za zdravlje
SREMUŠ ima mnoga ljekovita svojstva i popularna je namirnica u homeopatiji. Često se koristi za liječenje visokog krvnog pritiska i problema sa varenjem.
ČEŠĆE JE KONZUMIRAJTE: Sardina, morska hrana koja dokazano štiti zdravlje
POZNATA kao jedna od namirnica koja sadrži najviše zasićenih masnih kiselina, odnosno omega-3, sardina je riba koja dokazano štiti kardiovaskularni sistem, a može spriječiti i bolesti srca te pomoći snižavanju holesterola.
UVRSTITE JE U JELOVNIK: Ova hrana sigurno podmlađuje kožu
OVA hrana odlično djeluje na kožu, pa preporučujemo da je češće uvrstite u vaš jelovnik.
OVO MORATE ZNATI: Kada je dobro piti jogurt, a kada ga treba izbjegavati?
MLIJEČNI proizvodi imaju višestruku korist po zdravlje – normalizuju rad probavnog sistema, smanjuju rizik od razvoja srčanih i vaskularnih bolesti, štite creva od parazita itd. jer su bogati proteinima, kalcijumom (koji jača koštano tkivo) i bifidobakterijama.
ČEŠĆE GA KONZUMIRAJTE: Kikiriki ima višestruku korist za organizam
KIKIRIKI ima više proteina od bilo kojeg drugog orašastog ploda (7 g po obroku), sadrži više od 30 esencijalnih vitamina i minerala, a dobar je izvor vlakana i masti.
SUPERHRANA: Ova posna namirnica ima proteina kao 300 grama mesa
U KATEGORIJU superhrane, odnosno namirnica koje imaju posebno blagotvorne učinke na zdravlje, spadaju najrazličitije i egzotične namirnice, ali i jednostavne, svakodnevne i tako česte u ishrani. Jedna od njih je pasulj.
17:51 ODRŽAN SKUP „SRPSKA TE ZOVE“: Milorad Dodik poručio – „Srebrenica pripada Srpskoj“, patriote jedinstveno protiv nametanja Rezolucije (FOTO/VIDEO)
Na Trgu Krajine koji je pun građana iz cijele Republike Srpske, Srbije i dijaspore, kao i ulice koje vode ka njemu, istaknute su srpske trobojke, te transparenti podrške rukovodstvu Republike Srpske, njenim institucijama i borbi srpskog naroda za slobodu.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
CHF
16 ISAK PRED BOŽIĆ PRIJETI SRBIMA: „Dodik će biti sam, a ja ću povesti deset korpusa“ (VIDEO)
RAMO Isak, ministar unutrašnjih poslova Federacije BiH, dan pred pravoslavni Božić iznio je prijetnje upućene Miloradu Dodiku.
0 POZNAT UZROK STRAVIČNE EKSPLOZIJE U SMEDEREVU? Uviđaj otkrio zastrašujuće detalje
PREMA nezvaničnim saznanjima u stanu u Smederevu sinoć je eksplodiralo nekoliko kilograma eksploziva. U eksploziji je poginula jedna, a ranjeno je još dvoje ljudi.
Ovan
Bik
Blizanci
Rak
Lav
Djevica
Vaga
Škorpija
Strijelac
Jarac
Vodolija
