фитнес

СТУДИЈА ДОКАЗАЛА: Вјежбање и шминка никако не иде заједно

ЗА ову студију научници су посматрали жене које су трчале на траци 20 минута. Оне су прије почетка вјежбања, нанијеле кремасту подлогу на чело и горњи образ на једну половину лица док су другу половину оставиле без шминке.

10.03.24 у 13:02

БРЗ И ЕФИКАСАН КУЋНИ ТРЕНИНГ: Активирајте тијело ујутро прије одласка на посао

29.01.24 у 14:16

БРЗО И ЕФИКАСНО: Тренинг од само 20 минута који сагоријева више калорија од трчања (ВИДЕО)

16.01.24 у 12:04

ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ НА ГРЕШКЕ: Ево зашто вјежбање понекад не даје резултате

МНОГИ мисле да ће само вјежбама за трицепс и бицепс успјешно обликовати мишиће руку, али дизање тежих тегова и вјежбе за цијело тијело могле би донијети боље резултате.

08.12.23 у 16:41

ВЈЕЖБАЊЕ У ЗРЕЛИМ ГОДИНАМА: Како остати фит након педесете? (ВИДЕО)

КАКО старимо, тако је физичка активност све важнија

20.11.23 у 15:34

МЕСИЈЕВА ЖЕНА ИЗГЛЕДА БОЉЕ НЕГО ИКАДА: Овако тренира лијепа Антонела, а ево како се храни

О Антонели Рокуцо се доста говорило током Свјетског првенства у фудбалу.

24.07.23 у 19:06

САВЈЕТИ ФИТНЕС ТРЕНЕРА: Ријешите се целулита помоћу десетоминутне вјежбе

САМЕР Смит за себе каже да је ''фитнес цура'', а витко тијело и затегнути мишићи резултат су редовних посјета теретани. Но, будући да нема увијек пуно времена, осмислила је 10-минутни тренинг који циља на доњи дио тијела.

13.07.23 у 11:01

ЖЕЛИТЕ ДА ПРОМИЈЕНИТЕ ИЗГЛЕД ДО ЉЕТА? Ово су три најбоље вјежбе за раван стомак

ПРОЉЕЋЕ је стигло и вријеме је да се изађемо из зимске хибернације. У наставку доносимо три одличне вјежбе за стомак уз које ћете постићи сјајне резултате

16.04.23 у 21:15

ЖЕЛИТКЕ ВИТКУ ЛИНИЈУ? Будите здрави и згодни за мање од 30 минута дневно

ЗА витку линију највећим дјелом заслужна је прехрана, али за одржавање тјелесне тежине, затегнуто тијело и здравље тијела и духа вјежбање је неизбјежно.

03.04.23 у 20:24

ДУПЛО МЛАЂИ ЈОЈ ЗАВИДЕ НА СНАЗИ И ЕНЕРГИЈИ: Антонија у деветој деценији редовна на тренинзима (ВИДЕО)

ДА године нису препрека или изговор за физичку неактивност, потврђује и Антонија Ђапа (82) која у деветој деценији живота редовно вјежба и труди се да не прескаче заказане тренинге.

01.02.23 у 11:38

ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ СВИМА ЈЕ НЕОПХОДНА 12 вјежби које можете радити код куће, али и на радном мјесту

ПОСТОЈИ више разлога због којих неки неки људи нису у могућности да иду у теретану да би уживали у тренингу; то може бити првенствено због временских ограничења или нечег другог, попут анксиозности.

22.12.22 у 13:56

ЏЕНИФЕР ЈЕ СВЕ РЕКЛА: Популарна глумица открила како одржава витку линију

ВЕЋИНА звијезда које изгледају фантастично имају помало сулуде навике вјежбања и прехране. Једна од њих је Џенифер Анистон која са 53 године има одличну фигуру.

08.12.22 у 20:15

САВЈЕТИ ЗА НАЈБОЉИ ТРЕНИНГ: Ево које су предности музике и вјежбања

СТРУЧЊАЦИ се слажу да постоји много разлога зашто би требало да укључите омиљену музику сљедећи пут када вјежбате.

05.12.22 у 13:41

ТРАЈУ САМО 12 МИНИТА: Вјежбе које истовремено учвршћују ноге и стражњицу

УЖУРБАНИ темпо живота неријетко нам не оставља довољно времена како бисмо се посветили тјеловјежби, али то заправо није и не смије бити изговор да не вјежбано. Управо су кратки тренинзи спас за све оне дане када сте ‘кратки’ с временом, а ипак желите направити нешто добро и корисно за своје тијело, па потакнути тиме, пронашли смо један који истовремено учвршћује ноге и стражњицу.

02.12.22 у 20:30

ТРЕНИНГ ОД 30 МИНУТА: Испробајте и без грижње савјести уживајте у посластицама

ТРЕНУТНО се налазимо у периоду године који је познат по нешто обилнијем уживању у најдражој благданској храни. Тако су фритуле, колачи и сличне делиције саставни дио нашег менија чије посљедице неријетко видимо након Нове године када пожелимо одјенути најдражу хаљину.

01.12.22 у 20:00

ДАЈУ БРЗЕ РЕЗУЛТАТЕ! Ово је 5 провјерено најбољих вјежби за жене

ИАКО се мишићи не граде у једном дану, то не значи да одличан тренинг не може дати тренутну дефиницију. Извођењем одређених вјежби потискујете крв да брзо кола тијелом и мишићима, што чини да истренирани мишићи искоче и истакну се на добар начин.

18.11.22 у 20:00

ГРУПНИ ИЛИ САМОСТАЛНИ ТРЕНИНЗИ? Ево који ће више да вас покрену

РАЗМИСЛИТЕ о свим активностима које су пријатније са групом људи: одлазак на посао, биоскоп, забавни парк, вечерњи излазак... Зашто онда и тренинг не би спадао у грпуну активност?

16.11.22 у 13:54

УПАЛА МИШИЋА НИКОМ НИЈЕ СТРАНА: Како ублажити овај проблем?

КОНАЧНО сте се покренули, али вас послије тренинга мучи упала мишића?! Ево како ублажити ту негативну "посљедицу" активног живота…

19.09.22 у 19:49

АВУГСТ У БАЊАЛУЦИ ПРЕПУН МАНИФЕСТАЦИЈА: Туристе очекује мноштво занимљивих дешавања, од плеса, па све до фестивала и трка

У ОКВИРУ манифестације „Бањалучко љето“ у августу мјесецу, све суграђане и туристе очекује мноштво занимљивих дешавања, од плеса, јоге па све до фестивала и трка.

07.08.22 у 09:44

Sarajevo

22^°C

Banja Luka

19^°C

Mostar

21^°C

Tuzla

17^°C

Bihać

14^°C

Bijeljina

19^°C

Остали градови

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ован

Савјетујемо Овну да искористи слободно вријеме и да се поново повеже са старим пријатељима. Пријаће вам ново друштво, нова искуства. Немојте да чезнете за особом која нема намјеру да направи неопходан корак. Имате пад енергије што вам није својствено.

Бик

Ово је ваш дан! Окружени сте пријатељима, људима који вас воле и који вас усрећују. Направите неку храну, организујте вече друштвених игара, невјероватно ће вам пријати. Неразријешена љубавна ситуација добија свој епилог. Биће доста кајања, изјава љубави… Осјећате се одлично.

Близанци

Данас вас мучи носталгија. Размишљате о пропуштеним приликама, особама које сте олако пустили да оду из вашег живота. За неке још није касно, али неопходно је да покажете да сте се промијенили. Јесте ли спремни? Други дио дана проводите у кругу породице, правите неке планове за будућност. Мања нервоза.

Рак

Имате брдо планова, а мало времена! Породица вас је окупирала, неопходно је да ријешите неки стари проблем везано за стан или неку другу некретнину. Партнер вам пружа подршку. Слободни Ракови доживљавају тежак ударац. Сазнаће неку тајну о својој симпатији. Више спавајте.

Лав

Догађаји овог викенда ће вас натјерати да преиспитате везу. Да ли је то особа са којом заиста желите да будете. Уплели сте се преко главе и више не разазнајете шта је то што желите. Пријаће вам пикник, одлазак у природу да разбистрите главу. Здравље је добро.

Дјевица

Дјевице ће дан провести у природи, на неком путу, у друштву блиских људи, породице или партнера. Откривате неке нове стране личности особе са којом сте у вези или браку. Нисте задовољни. Покушајте да вам језик не буде бржи од памети. Појачана нервоза.

Вага

Ви сте мајстор да закомпликујете, не само свој већ и туђе животе. Сви проблеми ће бити ријешени ако одлучите да наступите искрено. То сви од вас очекују, али вам недостаје храброст. Спремите се, ако не данас, онда ускоро више нећете моћи да кријете своје жеље. Немојте да се тјешите храном.

Шкорпија

Имали сте напету недјељу и данас користите сваки тренутак да угодите себи. Заслужили сте! Вриједно сте радили, сад је вријеме за опуштање. Ако сте у прилици, приуштите себи масажу. Неко ужасно пати за вама. Не може да вас избаци из главе. Још једна шанса? Размислите. Осјећате се добро, али више спавајте.

Стријелац

Тешко вам је да се опустите знајући који вас све послови и обавезе чекају након празника. Опустите се, посао неће побјећи! Партнер покушава да вам да сигнал, жели да подигне везу на виши ниво. Препустите се, ослободите свој авантуристички дух! Напетост у мишићима, више вјежбајте.

Јарац

Сасвим изненада могли бисте да имате посјету, ријеч је о особи коју нисте дуго видјели, а која вам је била важна у прошлости. Дан ће бити испуњен размјењивањем старих прича, присјећањем на срећне тренутке. Ако сте слободни, излазак са особом која се већ неко вријеме мота око вас би могао да се испостави као пун погодак. Добро се осјећате.

Водолија

Мучи вас осјећај да сте се огријешили о неког старог пријатеља, нисте му се нашли кад му је то било најпотребније. Није касно да исправите грешку и извините се. Данас су могуће расправе са партнером. Ствари се не одвијају онако како сте планирали. Растрзани сте и нервозни.

Рибе

Дан пун радости и пријатног дружења. Коначно сте се опустили и престали да панично тражите љубав. Нисте господар туђих осјећања, не може ништа на силу. Када сте то схватили, све дјелује много боље и срећније. Уживајте у слободном дану и пустите судбину да одради своје.

Horoskop