ГРУПНИ ИЛИ САМОСТАЛНИ ТРЕНИНЗИ? Ево који ће више да вас покрену

Фото: Илустрација/Ансплеш

Групни часови фитнеса нуде предности које појединачна вјежба нема, укључујући одговорност и већу мотивацију. То су обично тренинзи у одређено вријеме и захјтевају да их резервишете унапред како бисте обезбједили своје мјесто. На тај начин ћете да осјећате потребу да испоштујете договорено јер и други људи зависе од вас.

Још једна предност групног фитнеса је фактор мотивације. Студија Журнал оф Сошл Сајнсез објављена у Психолоџи тудеј открила је да друштвени утицај може да подстакне вјежбање. Једноставно гледање како други људи вежбају у нашој близини може да вас мотивише да урадите исто.

– Групни тренинг је одличан начин да пронађете мотивацију и заиста уживате у вежбама. То само повећава вероватноћу да ћете бити одговорни и остати мотивисани током вјежбања – објашњава Џон Гарднер,  сертификовани лични тренер, преноси „The List“.

Када је у питању вјежбање, здрав ниво конкурентности може вас натјерати да радите више него да сте сами.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ЖЕНА ДАРКА ЛАЗИЋА ЗАПЈЕВАЛА ПОД ШАТОРОМ: Пјевач се крстио, а онда рекао ово

ШАБАЧКИ вашар и ове године окупио је велики број посетилаца, али и позната имена са естраде. Међу онима који су синоћ уживали у атмосфери били су Љуба Аличић, Мирко Кодић, Дарко Лазић и бројни други музичари.

ОБОЖАВАТЕЉКА ЧЕКАЛА ЧОЛУ У ХОТЕЛСКОЈ СОБИ: Његова реакција изненадила све

АНЕГДОТЕ из богате каријере Здравка Чолића деценијама привлаче пажњу јавности, а једна од њих везана је за необичан сусрет са обожаватељком током његовог боравка у Швајцарској.

ПРЕМИНУО СИН СИНДИ КРАФОРД: Имао је само 27 година

СИН манекенке Синди Крафорд и бизнисмена Ренда Гербера, Пресли Гербер, преминуо је у 27. години живота, према извештају судског вештака из Лос Анђелеса.

ОВАКО СУ СЕ ПРАВИЛЕ ПРИЈЕ 70 ГОДИНА: Испробајте провјерени рецепт за најукусније печене паприке

КАДА са првим јесењим данима замиришу печене паприке, сви знамо да је стигло вријеме за припрему најљепше домаће зимнице.

ДАНАС ЈЕ МАЛА ГОСПОЈИНА: Обавезно испоштујте ове важне обичаје на црвено слово

СРПСКА православна црква прославља данас Рођење Пресвете Богородице – Малу Госпојину, један од највећих завјетних празника.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПОНЕДЈЕЉАК, 21. СЕПТЕМБАР: Овнови да буду опрезни са финансијама, Ракови расијани

САЗНАЈТЕ шта вас у понедјељак, 21. септембра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ЧУВЕНИ КОМПОЗИТОР ТВРДИ: „Лепа Брена ми је све узела, највише ми је остала дужна“

ЧУВЕНИ композитор Милутин Поповић Захар тврди да су му многе велике звијезде остале дужне, а посебно Лепа Брена и "Слатки грех".

СОЧАН И ЈЕФТИН: Направите колач од јабука и гриза

ОВАЈ колач са јабукама толико је сочан да се топи у устима и воле га сви

ПУЊЕНИ КРОМПИР СА СИРОМ И ПОВРЋЕМ: Запечено јело које ће све одушевити (РЕЦЕПТ)

ПУЊЕНИ кромпир је једно од оних јела којима се увек радо враћамо. Кромпир, качкаваљ, шунка, паприка и јаја чине сочан и укусан надев, а све заједно из рерне излази мирисно, запечено и неодољиво.

УДАЈЕ СЕ ЋЕРКА САШЕ ПОПОВИЋА: Поносна мајка открила да у породицу стиже зет

ЋЕРКА Саше Поповића и Сузане Јовановић, Александра Поповић, ускоро ће стати на луди камен, а поносна мајка први пут је јавно открила да у породицу стиже зет.