DUPLO MLAĐI JOJ ZAVIDE NA SNAZI I ENERGIJI: Antonija u devetoj deceniji redovna na treninzima (VIDEO)
Ova simpatična baka dva puta neđeljno ima personalne treninge i uz pomoć instruktorke trudi se da odradi sve vježbe, a među njima je i obavezan kardio program.Antoniju već “bije” glas da je najvrijednija među vježbačima, mada to i ne čudi previše zato što se, kako kaže, bavi fizičkom aktivnošču još od mladosti.Na svaki trening dolazi sređena i obavezno stavi crveni karmin, a zbog radne etike u vježbaonici ubrzo je stekla simpatije.
– Volim da provodim vrijeme sa vježbačima, osjećam se prihvaćeno kao da sam njihovih godina, atmosfera je prijatna, imam osećaj kao da sam dio jedne velike porodice – ističe ona.
Kada nije sa unucima i praunucima voli da trenira, a kako ističe omiljena vježba joj je vožnja biciklom.
Anegdota sa Đokovićem
Riječi hvale za Antoniju i njenu disciplinu ima njena instruktorka Ivana Nedović.
– Antonija je omiljeni vježbač u teretani i prava motivacija za sve koji tvrde da nemaju vremena ili energije da vježbaju. Njeni treninzi prilagođeni su zdravstvenim stanjem, kao i godinama, ali se trudimo da bude raznovrsno i zanimljivo – objasnila je ona.
Antonija, uprkos godinama, i dalje radi na fizičkoj kondiciji, a kako navodi ova instruktora, jednom je u šali “potkačila” i Novaka Đokovića.– Jednom prilikom Antonija je vozila bicikl i gledala Noleta i onda sam u jednom trenutku čula: Možda on trči brzo, ali ja sigurno vozim brže od njega, rekla je Nedović.
Vježbe za starije
Fizička aktivnost je jako bitna u poznim godinama, a ova instruktorka navodi da postoje jasna pravila kakve vježbe treba raditi i u kolikoj meri.
– Starijoj populaciji se preporučuje oko 150 minuta neđeljno umjerene fizičke aktivnosti. U treninzima kod starijih osoba zastupljene su vježbe snage kako bi se povećala mišična masa i spriječili prelomi. Takođe, tu je i vožnja bicikla koja smanjuje pritisak, ublažava bol kod osoba koje imaju problem sa artritisom. Antonija često radi vježbe za jačanje nogu, leđa i ramena kako bi se olakšalo svakodnevno kretanje, kao i vježbe za jaćanje leđa i ramena – istakla je Nedović.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
„I DALJE PLAČEM KAO LUDAČA“: Sloba se na svadbi ponašao kao na nastupu (FOTO)
PAR je nedavno napravio gala svadbu za pola estrade, a Jelena je otkrila kako se Sloba ponašao na svadbi.
„OVO SAM JEDVA ČEKALA“ Dragana Mirković se konačno oglasila nakon razvoda od Tonija
DRAGANA Mirković nedavno je saopštila da se razvodi od supruga Tonija Bijelića nakon 24 godine braka.
„MOJA ŽENA“ Ognjen Amidžić podijelio Mininu sliku, ne krije koliko je zaljubljen (FOTO)
VODITELJ Ognjen Amidžić i njegova supruga Mina Naumović nedavno su dobili sina kojem su dali ime Perun.
ONI SU ROĐENI DA BUDU SLAVNI: 4 horoskopska znaka koja imaju najveće šanse da postanu zvijezde
POGLEDATEJ da li ste među njima
NESVAKIDAŠNJA CIJENA: Šolja kafe košta 310 evra (FOTO)
MALA kafedžinica u Londonu odlučila je da ponudi svojim mušterijama nešto nesvakidašnje i to po isto tako nesvakidašnjoj cijeni.
OPLJAČKANA SANDRA AFRIKA: Ukrali joj najskupocjenije stvari
PJEVAČICA Sandra Afrika opljačkana je na pumpi u Sloveniji.
OVI ZNACI NEKA SE SPREME: Dolazi ružičasti Mjesec u Škorpiji
U utorak, 23. aprila, na nebu će zasijati ružičasti pun Mjesec u znaku Škorpije, a sa njim će doći i brojne promjene i otkrića koja će uticati na sve znakove Zodijaka.
KAKO SE PRAVI SRPSKA SARMA: Tradicionalni recept koji se prenosi sa koljena na koljeno
TRADICIONALNA srpska sarma je ona koja se kuva u šerpi, ali postoje nekoliko varijanti pripreme ovog specijaliteta. Poenta je nabaviti kvalitetne sastojke i "saviti" sarmu po ličnom ukusu.
DŽENANOVE KOMŠIJE RAZVEZLE JEZIK: Dok mu se žena pati, on se švaleriše
DŽENAN Lončarević se poslije 25 godina braka razvodi od supruge Samire, a javnost je ostala zatečena, s obzirom na to da pjevač skoro nikada nije pričao o privatnom životu.
SLAVNOJ GLUMICI SE DOPADA BIKOVIĆ: Legendarna Kasandra bi mogla postati dio “Južnog vetra”
"JUŽNI vjetar 3: Gas do daske", autora i reditelja Miloša Avramovića, biće posljednji dio trilogije o Petru Marašu i njegovoj družini, a navodno će im se pridružiti i legendarna Kasandra.
17:51 ODRŽAN SKUP „SRPSKA TE ZOVE“: Milorad Dodik poručio – „Srebrenica pripada Srpskoj“, patriote jedinstveno protiv nametanja Rezolucije (FOTO/VIDEO)
Na Trgu Krajine koji je pun građana iz cijele Republike Srpske, Srbije i dijaspore, kao i ulice koje vode ka njemu, istaknute su srpske trobojke, te transparenti podrške rukovodstvu Republike Srpske, njenim institucijama i borbi srpskog naroda za slobodu.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
4 ODRŽAN SKUP „SRPSKA TE ZOVE“: Milorad Dodik poručio – „Srebrenica pripada Srpskoj“, patriote jedinstveno protiv nametanja Rezolucije (FOTO/VIDEO)
Na Trgu Krajine koji je pun građana iz cijele Republike Srpske, Srbije i dijaspore, kao i ulice koje vode ka njemu, istaknute su srpske trobojke, te transparenti podrške rukovodstvu Republike Srpske, njenim institucijama i borbi srpskog naroda za slobodu.
0 PRIJE DVA DANA 31 STEPEN, DANAS SNIJEG: Ovaj grad u BiH zabijelio (FOTO/VIDEO)
JUTROS je osvanula snježna idila u Tuzli, pahulje su prekrile i behar i voće.
Komentari (0)