fitnes
ZA TRENINGE I DO 300 KM: Građani Srpske sve više posjećuju teretane i fitnes centre (FOTO)
NEZDRAV način života, ogroman stres, kancelarijski poslovi i hrana prepuna šećera utiču na to da se potreba za fizičkom aktivnošću drastično povećava, tako da su termini u teretanama širom Srpske sve traženiji.
BRZO I EFIKASNO: Trening od samo 20 minuta koji sagorijeva više kalorija od trčanja (VIDEO)
POSTOJI puno učinkovitih mogućnosti vježbanja koje vam pomažu da potrošite kalorije i izgubite težinu u određenom vremenskom periodu i da dobijete kondiciju, te se generalno osjećate bolje.
OBRATITE PAŽNJU NA GREŠKE: Evo zašto vježbanje ponekad ne daje rezultate
MNOGI misle da će samo vježbama za triceps i biceps uspješno oblikovati mišiće ruku, ali dizanje težih tegova i vježbe za cijelo tijelo mogle bi donijeti bolje rezultate.
VJEŽBANJE U ZRELIM GODINAMA: Kako ostati fit nakon pedesete? (VIDEO)
KAKO starimo, tako je fizička aktivnost sve važnija
MESIJEVA ŽENA IZGLEDA BOLJE NEGO IKADA: Ovako trenira lijepa Antonela, a evo kako se hrani
O Antoneli Rokuco se dosta govorilo tokom Svjetskog prvenstva u fudbalu.
SAVJETI FITNES TRENERA: Riješite se celulita pomoću desetominutne vježbe
SAMER Smit za sebe kaže da je ''fitnes cura'', a vitko tijelo i zategnuti mišići rezultat su redovnih posjeta teretani. No, budući da nema uvijek puno vremena, osmislila je 10-minutni trening koji cilja na donji dio tijela.
ŽELITE DA PROMIJENITE IZGLED DO LJETA? Ovo su tri najbolje vježbe za ravan stomak
PROLJEĆE je stiglo i vrijeme je da se izađemo iz zimske hibernacije. U nastavku donosimo tri odlične vježbe za stomak uz koje ćete postići sjajne rezultate
ŽELITKE VITKU LINIJU? Budite zdravi i zgodni za manje od 30 minuta dnevno
ZA vitku liniju najvećim djelom zaslužna je prehrana, ali za održavanje tjelesne težine, zategnuto tijelo i zdravlje tijela i duha vježbanje je neizbježno.
DUPLO MLAĐI JOJ ZAVIDE NA SNAZI I ENERGIJI: Antonija u devetoj deceniji redovna na treninzima (VIDEO)
DA godine nisu prepreka ili izgovor za fizičku neaktivnost, potvrđuje i Antonija Đapa (82) koja u devetoj deceniji života redovno vježba i trudi se da ne preskače zakazane treninge.
FIZIČKA AKTIVNOST SVIMA JE NEOPHODNA 12 vježbi koje možete raditi kod kuće, ali i na radnom mjestu
POSTOJI više razloga zbog kojih neki neki ljudi nisu u mogućnosti da idu u teretanu da bi uživali u treningu; to može biti prvenstveno zbog vremenskih ograničenja ili nečeg drugog, poput anksioznosti.
DŽENIFER JE SVE REKLA: Popularna glumica otkrila kako održava vitku liniju
VEĆINA zvijezda koje izgledaju fantastično imaju pomalo sulude navike vježbanja i prehrane. Jedna od njih je Dženifer Aniston koja sa 53 godine ima odličnu figuru.
SAVJETI ZA NAJBOLJI TRENING: Evo koje su prednosti muzike i vježbanja
STRUČNJACI se slažu da postoji mnogo razloga zašto bi trebalo da uključite omiljenu muziku sljedeći put kada vježbate.
TRAJU SAMO 12 MINITA: Vježbe koje istovremeno učvršćuju noge i stražnjicu
UŽURBANI tempo života nerijetko nam ne ostavlja dovoljno vremena kako bismo se posvetili tjelovježbi, ali to zapravo nije i ne smije biti izgovor da ne vježbano. Upravo su kratki treninzi spas za sve one dane kada ste ‘kratki’ s vremenom, a ipak želite napraviti nešto dobro i korisno za svoje tijelo, pa potaknuti time, pronašli smo jedan koji istovremeno učvršćuje noge i stražnjicu.
TRENING OD 30 MINUTA: Isprobajte i bez grižnje savjesti uživajte u poslasticama
TRENUTNO se nalazimo u periodu godine koji je poznat po nešto obilnijem uživanju u najdražoj blagdanskoj hrani. Tako su fritule, kolači i slične delicije sastavni dio našeg menija čije posljedice nerijetko vidimo nakon Nove godine kada poželimo odjenuti najdražu haljinu.
DAJU BRZE REZULTATE! Ovo je 5 provjereno najboljih vježbi za žene
IAKO se mišići ne grade u jednom danu, to ne znači da odličan trening ne može dati trenutnu definiciju. Izvođenjem određenih vježbi potiskujete krv da brzo kola tijelom i mišićima, što čini da istrenirani mišići iskoče i istaknu se na dobar način.
GRUPNI ILI SAMOSTALNI TRENINZI? Evo koji će više da vas pokrenu
RAZMISLITE o svim aktivnostima koje su prijatnije sa grupom ljudi: odlazak na posao, bioskop, zabavni park, večernji izlazak... Zašto onda i trening ne bi spadao u grpunu aktivnost?
UPALA MIŠIĆA NIKOM NIJE STRANA: Kako ublažiti ovaj problem?
KONAČNO ste se pokrenuli, ali vas poslije treninga muči upala mišića?! Evo kako ublažiti tu negativnu "posljedicu" aktivnog života…
AVUGST U BANJALUCI PREPUN MANIFESTACIJA: Turiste očekuje mnoštvo zanimljivih dešavanja, od plesa, pa sve do festivala i trka
U OKVIRU manifestacije „Banjalučko ljeto“ u avgustu mjesecu, sve sugrađane i turiste očekuje mnoštvo zanimljivih dešavanja, od plesa, joge pa sve do festivala i trka.
22:30 PIK DOŽIVIO POTPUNI FIJASKO: Ovo su reakcije zvaničnika iz Srpske
NAKON što članice PIK-a nakon dvodnevnog zasjedanja u Sarajevu nisu uspjele doći do konsenzusa i imenovanje novog visokog predstavnika će sačekati do kraja juna, iz Srpske brojna reagovanja.
15:11 STIGLI PRVI TURISTI OVE SEZONE: Evo koliko koštaju kafa i iznajmljivanje ležaljki u Crnoj Gori
IAKO zvanična ljetnja sezona na Crnogorskom primorju počinje za desetak dana, mnogi građani su iskoristili visoke temperature da sunčano popodne provedu na plažama bez gužvi i velikog broja turista, čiji dolazak se tek očekuje.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
CHF
3 SRPSKA DOBILA NOVOG PREDSJEDNIKA: Dodik proglasio pobjedu Karana, objavljeni konačni rezultati (FOTO/VIDEO)
PONOVLJENI prijevremeni izbori za predsjednika Srpske održani su danas u 17 lokalnih zajednica.
0 PREDIVNE VIJESTI OVOG JUTRA: Pogledajte koliko je beba rođnjno u Srpskoj
U Republici Srpskoj u protekla 24 časa rođeno je 29 beba, 15 dječaka i 14 djevojčica, rečeno je Srni u porodilištima.
Ovan
Bik
Blizanci
Rak
Lav
Djevica
Vaga
Škorpija
Strijelac
Jarac
Vodolija
