san
RJEŠENJE ZA BESANE NOĆI: Kašičica meda prije spavanja pomoći će vam da obezbjedite dobar san
PONEKAD se probudimo usred noći jer je našem mozgu potreban glikogen i podstiče nadbubrežne žlijezde da izbace adrenalin i kortizol iz tijela.
SAVJET ZA RODITELJE: Kada bi dijete trebalo da počne da spava u svojoj sobi?
PRILIČNO je lako odlučiti gdje će vaša beba da spava kada dođete kući iz porodilišta. Većina roditelja u početku se odlučuje za dijeljenje sobe jer je to sigurnije i lakše. Ali u nekom trenutku možda ćete poželjeti svoju spavaću sobu nazad.
IMATE ODJEĆAJ DA PADATE KADA ZASPITE? Stručnjaci objašnjavaju zbog čega se to dešava
NEVJEROVATNIH 70 odsto ljudi kaže da je iskusilo osećaj lažnog padanja kad su konačno utonuli u san, ali retki razumeju šta je to i zašto se događa.
STRUČNJACI UPOZORAVAJU: Spavanje kraće od 5 sati može uzrokovati niz bolesti
SPAVANJE manje od pet sati u životnoj dobi između 50 i 70 godina povećava rizik od razvoja barem dvije hronične bolesti, otkriva nova studija naučnika Univerziteta London Koledž.
TRAJANJE SPAVANJA MOŽE DA VARIRA: Stručnjaci otkrivaju koliko je sna zapravo potrebno
JEDNO od najčešće postavljanih pitanja u vezi sa zdravljem je koliko nam je zapravo sna potrebno da bismo bili zdravi.
ZIMA JE STIGLA: Uradite ovih 6 stvari i prehlada će vas zaobići
ZIMA je na pomolu, a sa njom u paketu stižu i virusi. Kako biste uživali u čarima predstojećih praznika, donosimo vam 6 načina kako da izbjegnete prehladu.
PATITE OD HRONIČNOG UMORA? Evo kako preživjeti dan kada ste neispavani
SAN utiče na vaš imuni sistem i vaš apetit, hormone stresa i metabolizam, krvni pritisak i kardiovaskularni sistem.
ISPIJANJE VODE I BOLJI SAN: Da li hidratacija utiče na kvalitet spavanja?
KAO što znamo, ispijanje vode je ključno za opšte zdravlje. Voda pomaže tijelu da pravilno funkcioniše, od rasta ćelija do izbacivanja toksina i pravilne probave. I da, hidratacija može da utiče i na kvalitet sna. Evo o čemu se radi.
KOLIKO JE VAŽAN ZDRAV SAN ZA DJECU: Ovo su preporuke stručnjaka za djecu različitog uzrasta
DA bi postiglo dobar uspjeh u školi, dijete bi moralo da tokom noći ima dovoljno kvalitetnog sna, poručuju doktori.
KAKO POBOLJŠATI KVALITET SNA? Ove namirnice vam mogu biti od pomoći
KADA osjetite želju da pojedete nešto prije spavanja, ne morate uvijek sebi braniti da uzmete nekoliko slasnih zalogaja i odlazite u krevet gladni.
SANJALI STE SVOJE VJENČANJE? Za snove o udaji vezuje se nekoliko tumačenja
MNOGI smatraju da se kroz snove manifestuje ono što se nalazi u našoj podsvijesti, odnosno sve ono što se nalazi duboko u nama.
