ПАТИТЕ ОД ХРОНИЧНОГ УМОРА? Ево како преживјети дан када сте неиспавани

Новости14.12.22 у 20:41

САН утиче на ваш имуни систем и ваш апетит, хормоне стреса и метаболизам, крвни притисак и кардиоваскуларни систем.

Фото: Депозитфотос

Сан је повезан са скоро сваком важном тјелесном функцијом – утиче на ваш имуни систем и ваш апетит, хормоне стреса и метаболизам, крвни притисак и кардиоваскуларни систем.

Како да преживите дан када сте неиспавани, ево савјета.

Изложите се свјетлу – Стручњаци кажу да се изложите јаком свјетлу ујутру. Наш циклус спавања и буђења у великој мјери зависи од свјетлости – дневно свјетло шаље сигнал нашем мозгу да је вријеме да устанемо и будемо активни, док тама шаље знак да је скоро вријеме за спавање. Излагање свјетлу када се први пут пробудите „сузбија мелатонин, који повећава будност и подиже расположење“, пише Хуфф Пост.

Попијте мало кофеина – Можда изгледа очигледно, али да, кафа помаже. То је зато што кофеин блокира аденозин, хемикалију у нашем тијелу која повећава потребу за сном. Као резултат тога, кофеин чини да се осјећамо мање поспано и побољшава учење и доношење одлука ако сте лишени сна – каже др. Андреи Зинцхук (Андреy), доктор медицине спавања с Јејла за Хуфф Пост.

Одморите се – Кратко спавање може побољшати будност, поспаност, памћење и способност вјежбања. Са друге стране, дуже подневно спавање заправо може да наруши когнитивне функције и потенцијално отежа обављање задатака.

(Аваз)

ЧАЈЕВИ КОЈИ ОПУШТАЈУ НЕРВЕ И УМИРУЈУ: Ово су природна рјешења за миран сан

16:14 ∙ Забава ∙ 0

ДРЕМКА ЈАЧА МОЗАК: Једночасовни одмор је битнији него што мислите

19:16 ∙ Забава ∙ 0

СПАВАТЕ ПОРЕД МОБИЛНОГ ТЕЛЕФОНА? Обавезно прочитајте шта кажу стручњаци за то и како вам може утицати на организам

14:16 ∙ Забава ∙ 0

НОРМАЛНО ЈЕ ДА СЕ ТОКОМ НОЋИ БУДИМО ВИШЕ ПУТА: Ево шта треба да радите када сан неће на очи

17:13 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Остали градови

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ован

С Мјесецом у кући друштвеног живота у секстилу с вашим владаоцем Марсом успостављате нове пословне везе и стичете утицајне пријатеље. Успјех на испитима, у послу са некретнинама, сарадњи са странцима. Не претјерујте са трошковима.

Бик

Мјесец образује добар аспект са вашим владаоцем Венером, планетом новца, доносећи вам увећање зараде из паралелног извора прихода. Добици преко краћих путовања, на испитима, у пословању са странцима.

Близанци

Добар аспект између Марса у кући новвца и Мјесеца у деветој кући доноси вам успех и добитке преко иностранства, путовања у прекоокеанске земље, правних процеса или успјех на испитима. повољно утиче на пословање са странцима.

Рак

Са вашим владаоцем Мјесецом у кући новца склони сте прављењу амбициозних планова када је ријеч о улагању у нов посао. Венера у кући подсвијести наговјештава тајни сусрет са заузетом особом. Пазите на своје изјаве у јавности.

Лав

Секстил између вашег владаоца Сунца у кући каријере и Јупитера у кући маште, доноси вам напредовање на послу и веће приходе. Изненадни сусрет са интересантном особом на путу у иностранству. Алергија.

Дјевица

Мјесец у кући посла образује секстил са Марсом у кући новца доносећи вам увећање прихода преко подјеле имовине, насљедства, алиментације или стипендије. Успејх на испитима, преко сарадње са странцима или у правним процесима.

Вага

Мјесец који управља вашом каријером, прави тригон с вашим владаоцем Венером у деветој кући доносећи вам успјех преко путовања, странаца, високог образовања или рјешавања правних питања. Сусрет са умјетником на путу.

Шкорпија

Мјесец у кући приватног живота прави секстил с вашим владаоцем Марсом у кући посла доносећи вам зараду преко самосталне дјелатности или некретнина. Трзавице са љубавним партнером. Више шетајте.

Стријелац

Ваш владалац Јупитер у кући новца прави секстил са Сунцем у кући посла доносећи вам увећање прихода и успjех преко високог образовања, сарадње са странцима, путовања или правних питања. Изненадни сусрет са Водолијом.

Јарац

Месец, владалац партнерских односа, образује секстил са Марсом у кући приватности што утиче на смањивање тензије у породичним односима. Слободне очекује улазак у нову везу, могуће и брак, веће шансе за проширење породице.

Водолија

Мјесец у вашем знаку у тригону с Венером у кући креативности доноси вам успјех и новац преко приватног бизниса, хобија или јавне дјелатности. Добици преко некретнина и самосталне дјелатности. Несаница.

Рибе

Мјесец у кући маште и тајни прави секстил с Марсом у кући новца доносећи вам добитке. Секстил између вашег владаоца Јупитера у кући љубави и Сунца доносе вам нову љубав или већу шансу за улазак у брак, трудноћу, проширење породице.

Horoskop