ПРОБУДИТЕ СЕ ОДМОРНИ: Који је најбољи, а који најгори положај за спавање

Новости09.02.23 у 21:30

У зависности од тога у којем положају спавате, можете се пробудити наспавани и одморни или ненаспавани и изморени.

Фото: Илустрација/Ансплеш

Поред бројних фактора као што су ишрана, начин живота и физичка активност, на квалитет сна утиче и положај у којем спавамо.

Постоје положаји које би требало изабрати, и које избјегавати, како бисте се пробудили одморни.

На леђима
Спавање на леђима има највише бенефита на квалитет сна. На овај начин омогућавамо гравитацији да “притиска” лице и груди, што је посебно значајно за људе који пате од горушице.

Постоје положаји које би требало изабрати, и које избјегавати, како бисте се пробудили одморни.

Лагано издигнута глава омогућиће цријевима да правилно раде током сна. Међутим, овај положај се не препоручује особама са апнејом, јер погоршава хркање.

На стомаку
Овај положај равномјерно распоређује тежину дуж цијеле кичме а уз то помаже и особама са горушицом. Ипак, особе које хрчу би такође требало да избегавају овај положај.

На лијевој страни
Спавање на десној страни притиска крвне судове и спријечава циркулацију. Због притиска на венама, тијело се често помијера током ноћи, јер не добија довољно кисеоника.

Ипак, када спавамо на лијевој страни, кардиоваскуларни систем ради без сметњи.

Срце лако пумпа крв и нема толико притиска на овај дио тијела. Међутим, уколико немате проблема са срцем и циркулацијом, нема разлога да мијењате положај, ако сте навикли да спавате на десној страни.

Подигнута нога
Положај у којем је једна нога подигнута, односно савијена у кољену, није тако безазлен, и треба га избјегавати.

Наиме, ово би потенцијално могло да наштети људима који имају бол у леђима јер притисак на једној нози током ноћи оштећује леђа.

СТАЛНИ УМОР И ПОСПАНОСТ НИСУ СЛУЧАЈНИ: Овако јесен утиче на сан

22:03 ∙ Забава ∙ 0

ЛИЈЕЖЕТЕ ПОСЛИЈЕ ПОНОЋИ? Љекари упозоравају на посљедице по здравље

22:00 ∙ Забава ∙ 0

КЛИМА ВАМ РАДИ ТОКОМ НОЋИ? Може помоћи да лакше заспите, али и нарушити квалитет сна

18:24 ∙ Забава ∙ 0

ОБАРАЈУ РЕКОРДЕ ДУГОВЈЕЧНОСТИ: Ово је народ који најмање спава, а живи најдуже на свијету

15:55 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Мјесец из мирног, интровертног Рака прелази у динамичног Лава доносећи вам промјене на пословном, а тензију на љубавном плану. Конфликти са вољеном особом и одлагање договора са особама са којима сте некада сарађивали. Нервоза.

Бик

Изазован аспект између Мјесеца и Хирона, симбола ваше слабе тачке, у кући подсвијести, подстиче ваше ирационалне страхове. Расправе и сукоби са вољеном особом а слободне Бикове очекује сусрет са харизматичном, помало опасном особом. Смањите унос шећера.

Близанци

Прелазак Мјесеца који управља вашим послом и финансијама, из породичног Рака у страственог, динамичног Лава, упозорава на проблеме на краћем путу, у саобраћају, са документима, уговорима. Сусрет са шармантном особом. Несаница.

Рак

Очекују вас преговори о важном послу са особама које не желе нимало да попусте, или одступе од својих захтјева. Позиција вашег владаоца Мјесеца у кући финансија, доноси вам ванредне издатке. Романтично дописивање са Биком.

Лав

Са Марсом у вашем знаку преко кога прелази Мјесец, симбол емоција и расположења, могуће су расправе са женама, ма ког пола да сте. Успјех и добици преко послова са странцима, правних питања, путовања или полагања испита.

Дјевица

Мјесец прелази преко Марса у вашој кући подсвијести, чинећи вас нервознијим и склоним ирационалним страховима. Сусрет у тајности са особом коју познајете преко пословних контаката. Потреба за интроспекцијом.

Вага

Аспекти Мјесеца близу Марса у кући друштвеног живота, амбиција и новца, доносе вам више излазака и дружења са пријатељима. Добици преко неконвенционалних видова зараде. Непланирани трошкови. Уносите више течности.

Шкорпија

Аспект који ваш владалац Марс прави са Мјесецом у кући каријере, упозорава на сукобе са ауторитетима и надређенима. Неко покушава да осујети ваше планове који се односе на пословну сарадњу са странцима. Позив за излазак од Риба.

Стријелац

Улазак Мјесеца у амбициозног Лава доноси вам контакте са странцима у циљу договора о нечему што може да вам обезбеди дугорочан извор прихода. Позиција вашег владаоца Јупитера стабилизује однос са члановима породице.

Јарац

Ваш владалац Сатурн, који управља и вашим финансијама, образује тригон са Мјесецом у кући новца, доносећи вам добитке преко некретнина, подјеле имовине, кредита или алиментације. Клоните се интрига на радном мјесту.

Водолија

Добар аспект између Нептуна у кући посла и Мјесеца доноси вам увећање прихода преко новог уговора или пословног ортаклука, али пазите шта потписујете. Расправе са вољеном особом или дугогодишњим партнером због ваше потребе за доминацијом.

Рибе

Ваша креативност долази до пуног изражаја,нарочито ако ваше занимање има везе са умјетношћу или дјелатношћу преко које сте присутни у јавности. Проблеми са сарадницима, колегама и надређенима. Проводите више времена у друштву пријатеља.

Horoskop