ZIMA JE STIGLA: Uradite ovih 6 stvari i prehlada će vas zaobići
Stiglo je hladno vrijeme, a sa njim i sezona prehlada. Virusi vrebaju na svakom koraku, a jedini način da se zaštitite od njih je da ojačate svoj imunitet. Ako se pitate kako, mi imamo odgovore.
Đumbir
Moć đumbira naširoko je poznata, kao i to da može da učini čuda za vaš imuni sistem. Najbolje je kupiti svjež đumbir, isjeći ga na kriške i kuvati pola sata. Ukoliko vam ne prija ljut ukus, možete dodati malo meda koji je takođe dobar prijatelj imunitetu.
Zdrava ishrana
Kako bi se odbranili od prehlade, vašem tijelu je potreban miks nutrijenata koje se nalaze u raznim namirnicama. Idealan jelovnik bi trebalo da uključuje obroke od svježeg povrća (tako ćete znati šta je tačno u hrani koju jedete). Osim toga, ako se hranite zdravo neće vam biti potrebna dijeta kako biste izgledali sjajno u novogodišnjoj noći.
Tuširanje toplom pa hladnom vodom naizmjenično
Temperaturni šok kada dok se naizmenično tuširate toplom pa hladnom vodom je pravi trening za krvne sudove. Prelazak sa hladne na toplu vodu čini telo otpornijim na prehladu, samo važno je da uvijek počinjete toplom, a završavate hladnom vodom.
Više Vitamina D
Jesen i zima nose oblačno vrijeme koje ne samo da utiče na raspoloženje, već i na imunitet.
Stoga nastojte da unosite suplemente sa Vitaminom D, ali i kad god je to moguće boravite u prirodi i potrudite se da uhvatite svaki sunčev zrak.
Dovoljno sna
San okrepljuje, to je zlatno pravilo. Zato pružite svom tijelu dovoljno sna kako bi vam ono zauzvrat pružilo otpornost. Između 7 i 9 sati bi bilo idealno jer tokom sna imuni sistem radi punom parom.
Ne zaboravite da pijete dosta vode
Odrasla osoba bi trebalo da unosi 2 litra vode dnevno, pogotovu zimi kada ste izloženi vrućem vazduhu od grijanja, gdje patogeni mogu lako napasti organizam. Voda ili čaj će vam biti dobar saveznik u borbi protiv prehlade.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
PODATAK KOJI MNOGI NE ZNAJU: Koliko je Filip Živojinović stariji od Prije?
NEMA SUMNJE da je mlada pevačica Aleksandra Prijović trenutno jedna od najistaknutijih na Balkanu, čemu svedoče i rasprodati koncerti širom regiona.
5 LJETA U VEZI: Ko je djevojka nebinarnog Nema?
NEMO METLER, pobjednik ovogodišnje Evrovizije, i dalje je glavna tema u javnosti, ne samo zbog pjesme i zanimljivog autfita i nastupa, već i zbog seksualnog opredjeljenja i promociji nebinarnih ljudi.
KOD NJIH SE IZ DRUŽENJA RAĐA LJUBAV: Ovi horoskopski znaci se zaljubljuju u svoje najbolje prijatelje
UVIJEK su spremni za zabavu, uvijek su uz tebe, prolaze s tobom sito i rešeto i važan su dio tvog života - ne zovemo ih uzalud najboljim prijateljima. A pošto s njima osjećaš blisku vezu, nije rijetkost da se prijateljstvo odjednom pretvori u ljubav.
VJERNICI SLAVE SVETOG JOVANA BOGOSLOVA: Evo koje običaje treba ispoštovati na današnji dan
PRAVOSLAVNI VJERNICI danas proslavljaju Svetog apostola i jevanđelistu Jovana Bogoslova.
GORE MREŽE: Bejbi Lazanja pokazao vjerenicu (FOTO)
MUZIČKA ZVIJEZDA artist Bejbi Lazanja je proteklog vikenda oduševio cijelu Hrvatsku ali i cijeli Balkan, osvojivši drugo mjesto na Eurosongu u Malmeu i to sa najviše glasova publike.
GRČKA ODISEJA: Dokle je stigao Rokvić i kada dolazi na cilj? (FOTO)
IAKO jeste fizički zahtjevno, izazovno, ipak uspjevam da se oporavim i uz Božiju pomoć, uz ljubav svih ljudi i emocije koje dobijam sa svih strana. kazao je pjevač Nikola Rokvić koji je na hodočašću.
KOLAČ SA PEČENIM JABUKAMA: Preukusna poslastica koja će vas osvježiti i uljepšati vam dan
ISPROBAJTE kolač čiji je ukus oduševio mnoge.
DANAS SE SLAVI POJAVA ČASNOG KRSTA U JERUSALIMU: Evo zašto večeras treba da gledamo u zvijezde
DANAS se obilježava dan časnog krsta u Jerusalimu
„NISAM IMAO ŠTA DA PREBOLIM“ Haris Džinović donio važnu odluku u vezi Meline
PJEVAČ Haris Džinović razveo se od supruge Meline nakon 22 godine zajedničkog života, a sada je donio odluku da više ne spominje bivšu ženu.
„ZBOG DUŠKA BIH SKOČILA NA 10 PIŠTOLJA“: Jelena Karleuša nikad iskrenije o poznatom fudbaleru
JA bih zbog Duška skočila, ne na jednog, nego na desetoricu, ovako je Jelena Karleuša nedavno javno govorila o situaciji u braku sa Duškom Tošićem.
12:42 DODIK: Nakon rezolucije narod Srpske će jasno vidjeti u čijem grmu čuči opozicija
PREDSJEDNIK Republike Srpske Milorad Dodik izjavio je da su PDP, SDS i ostale opozicione stranke izabrale put izdaje srpskih interesa i sve što oni rade i govore je izdaja svakog Srbina u Republici Srpskoj, ponovni pucanj u srpske žrtve i najveća sramota za sve Srbe.
16:45 „IZGLASAVANJE REZOLUCIJE DONIJEĆE NESAGLEDIVE POSLJEDICE“: Dodik ocijenio da je riječ o neusaglašenom aktu BiH
PREDSJEDNIK SNSD-a Milorad Dodik osudio je pokušaj donošenja rezolucije o Srebrenici u Generalnoj skupštini UN, istakavši da je riječ o neusaglašenom aktu na nivou BiH, te da će izglasavanje ovog dokumenta ostaviti nesagledive posljedice po BiH.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 DODIK: Nakon rezolucije narod Srpske će jasno vidjeti u čijem grmu čuči opozicija
PREDSJEDNIK Republike Srpske Milorad Dodik izjavio je da su PDP, SDS i ostale opozicione stranke izabrale put izdaje srpskih interesa i sve što oni rade i govore je izdaja svakog Srbina u Republici Srpskoj, ponovni pucanj u srpske žrtve i najveća sramota za sve Srbe.
0 CECI SE SLOŠILO NA KONCERTU: Zatražila stolicu da sjedne
NAJVEĆA balkanska zvijezda Svetlana Ceca Ražnatović sinoć je održala koncert za pamćenje u Mladenovcu.
Komentari (0)