ZIMA JE STIGLA: Uradite ovih 6 stvari i prehlada će vas zaobići

Novosti18.12.22 u 19:41

ZIMA je na pomolu, a sa njom u paketu stižu i virusi. Kako biste uživali u čarima predstojećih praznika, donosimo vam 6 načina kako da izbjegnete prehladu.

Foto: Anspleš

Stiglo je hladno vrijeme, a sa njim i sezona prehlada. Virusi vrebaju na svakom koraku, a jedini način da se zaštitite od njih je da ojačate svoj imunitet. Ako se pitate kako, mi imamo odgovore.

Đumbir

Moć đumbira naširoko je poznata, kao i to da može da učini čuda za vaš imuni sistem. Najbolje je kupiti svjež đumbir, isjeći ga na kriške i kuvati pola sata. Ukoliko vam ne prija ljut ukus, možete dodati malo meda koji je takođe dobar prijatelj imunitetu.

Zdrava ishrana

Kako bi se odbranili od prehlade, vašem tijelu je potreban miks nutrijenata koje se nalaze u raznim namirnicama. Idealan jelovnik bi trebalo da uključuje obroke od svježeg povrća (tako ćete znati šta je tačno u hrani koju jedete). Osim toga, ako se hranite zdravo neće vam biti potrebna dijeta kako biste izgledali sjajno u novogodišnjoj noći.

Tuširanje toplom pa hladnom vodom naizmjenično

Temperaturni šok kada dok se naizmenično tuširate toplom pa hladnom vodom je pravi trening za krvne sudove. Prelazak sa hladne na toplu vodu čini telo otpornijim na prehladu, samo važno je da uvijek počinjete toplom, a završavate hladnom vodom.

Više Vitamina D

Jesen i zima nose oblačno vrijeme koje ne samo da utiče na raspoloženje, već i na imunitet.

Stoga nastojte da unosite suplemente sa Vitaminom D, ali i kad god je to moguće boravite u prirodi i potrudite se da uhvatite svaki sunčev zrak.

Dovoljno sna

San okrepljuje, to je zlatno pravilo. Zato pružite svom tijelu dovoljno sna kako bi vam ono zauzvrat pružilo otpornost. Između 7 i 9 sati bi bilo idealno jer tokom sna imuni sistem radi punom parom.

Ne zaboravite da pijete dosta vode

Odrasla osoba bi trebalo da unosi 2 litra vode dnevno, pogotovu zimi kada ste izloženi vrućem vazduhu od grijanja, gdje patogeni mogu lako napasti organizam. Voda ili čaj će vam biti dobar saveznik u borbi protiv prehlade.

OBAVEZNO IH UVRSTITE IZMEĐU OBROKA: Ove zdrave grickalice imaju najmanje kalorija

19:00 ∙ Zabava ∙ 0

LJEKARI JE PREPORUČUJU LJETI: Evo zašto bi dinju trebalo da jedete svaki dan

16:45 ∙ Zabava ∙ 0

OVO JE KORISNO DA ZNATE: Evo koju hranu ne treba jesti tokom toplotnog talasa

17:56 ∙ Zabava ∙ 0

OMILJENI OBROK PATRIJARHA PAVLA IZNENADIO MNOGE: Nije meso, ni voće, već ova skromna biljka

15:57 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Mjesec u kući neočekivanih situacija donosi finansijske probleme rođenima u drugoj dekadi. Problemi sa ugovorima, dogovorima, na kraćim putovanjima. Vaga misli na vas. Problemi u saobraćaju, naročito vazdušnom.

Bik

Vaš vladalac Venera, koja vlada i vašim poslom, u sekstilu sa Merkurom, donosi vam uspjeh ili uvećanje preko kraćih putovanja. Mjesec i Pluton u kući karijere upozoravaju na sukobe sa nadređenima. Dopada vam se jedan Rak.

Blizanci

Mjesec u napetom aspektu sa vašim vladaocem Merkurom u kući posla donosi probleme pravne prirode, a Mars u vašem znaku gde se nalazi i Uran sukobe sa autoritetima. Problemi u saobraćaju i sa internetom.

Rak

Aspekti vašeg vladaoca Mjeseca u kući novca fokusiraju vas na rešavanje važnih finansijskih pitanja. Imate podršku ugledne ili osobe na položaju. Dopada vam se jedan Bik. Provodite više vremena u prirodi.

Lav

Mjesec u kući partnerskih odnosa u napetom aspektu sa vašim vladaocem Suncem čini vas sklonim raspravama. Merkur u kući ograničenja donosi finansijske probleme. Slobodni Lavovi u mogu da upoznaju nekoga ko će ih zaintrigirati.

Djevica

Mjesec u kući posla u trigonu sa Marsom u kući karijere, donose dobitke preko nekonvencionalnih vidova zarade. Partner vam zamera što nemate dovoljno vremena za zajedničke aktivnosti. Razočaranje u prijatelja. Unosite više tečnosti.

Vaga

Mjesec u kući kreativnosti donosi uspjeh u privatnom biznisu, umjetnosti ili javnoj djelatnosti. Susret sa mlađom osobom u krugu prijatelja ili preko interneta. Provodite više vremena u prirodi.

Škorpija

Vaš vladalac Mars u kući novca pravi trigon sa Mjesecom kući privatnosti donoseći vam zaradu preko nekretnina, privatnog biznisa, podjele imovine, stipendije. Nesporazumi i sukobi sa članovima porodice. Problemi na putovanjima.

Strijelac

Mars u kući braka i partnerskih odnosa pravi napet aspekt sa vašim vladaocem Jupiterom donoseći vam konflikte, rasprave, svađe i sukobe sa voljenom osobom. Neko ko vam se dopada šalje vam poziv za izlazak. Pazite se skandala.

Jarac

Mjesec, koji upravlja partnerskim odnosima, u napetom aspektu sa Merkurom, planetom komunikacija, upozorava na konflikte i sukobe sa voljenom osobom. Dobici preko nekonvencionalnih vidova zarade, internet-trgovine.

Vodolija

Merkur u napetom aspektu sa Mjesecom u vašoj kući ličnosti donosi vam probleme sa saradnicima, naročito sa ženama. Uvećanje prihoda preko kraćih putovanja ili novog ugovora. Problemi sa sudskim sporom. Nesanica.

Ribe

Aspekti Marsa, planete sukoba, u kući privatnog života, donose vam sukobe sa članovima porodice, čak mogućnost naglog odlaska od kuće. Prilika za uvećanje prihoda i napredovanje na poslu. Susret sa starom simpatijom.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE