ZIMA JE STIGLA: Uradite ovih 6 stvari i prehlada će vas zaobići

Foto: Anspleš

Stiglo je hladno vrijeme, a sa njim i sezona prehlada. Virusi vrebaju na svakom koraku, a jedini način da se zaštitite od njih je da ojačate svoj imunitet. Ako se pitate kako, mi imamo odgovore.

Đumbir

Moć đumbira naširoko je poznata, kao i to da može da učini čuda za vaš imuni sistem. Najbolje je kupiti svjež đumbir, isjeći ga na kriške i kuvati pola sata. Ukoliko vam ne prija ljut ukus, možete dodati malo meda koji je takođe dobar prijatelj imunitetu.

Zdrava ishrana

Kako bi se odbranili od prehlade, vašem tijelu je potreban miks nutrijenata koje se nalaze u raznim namirnicama. Idealan jelovnik bi trebalo da uključuje obroke od svježeg povrća (tako ćete znati šta je tačno u hrani koju jedete). Osim toga, ako se hranite zdravo neće vam biti potrebna dijeta kako biste izgledali sjajno u novogodišnjoj noći.

Tuširanje toplom pa hladnom vodom naizmjenično

Temperaturni šok kada dok se naizmenično tuširate toplom pa hladnom vodom je pravi trening za krvne sudove. Prelazak sa hladne na toplu vodu čini telo otpornijim na prehladu, samo važno je da uvijek počinjete toplom, a završavate hladnom vodom.

Više Vitamina D

Jesen i zima nose oblačno vrijeme koje ne samo da utiče na raspoloženje, već i na imunitet.

Stoga nastojte da unosite suplemente sa Vitaminom D, ali i kad god je to moguće boravite u prirodi i potrudite se da uhvatite svaki sunčev zrak.

Dovoljno sna

San okrepljuje, to je zlatno pravilo. Zato pružite svom tijelu dovoljno sna kako bi vam ono zauzvrat pružilo otpornost. Između 7 i 9 sati bi bilo idealno jer tokom sna imuni sistem radi punom parom.

Ne zaboravite da pijete dosta vode

Odrasla osoba bi trebalo da unosi 2 litra vode dnevno, pogotovu zimi kada ste izloženi vrućem vazduhu od grijanja, gdje patogeni mogu lako napasti organizam. Voda ili čaj će vam biti dobar saveznik u borbi protiv prehlade.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

PRIJA U PROBLEMU: Zbog virusa otkazala koncert

MUZIČKA zvijezda Aleksandra Prijović ovih dana prolazi kroz pravu dramu, zbog čega je morala da povuče i neke poteze kojima se nije nadala.

DNEVNI HOROSKOP ZA NEDJELJU, 20. SEPTEMBAR: Evo ko planira putovanja, a koga muči nesanica

SAZNAJTE šta vas u nedjelju, 20. septembar, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

SPAVAĆEMO SAT DUŽE: Evo kada ponovo pomjeramo kazaljke na satu

AKO vam se čini da smo tek vratili kupaće kostime u ormar, a već pričamo o zimskom računanju vremena, niste jedini.

ANA IVANOVIĆ U ZAGRLJAJU POZNATOG PJEVAČA: Jedna njegova rečenica pokrenula lavinu komentara (FOTO)

ANA Ivanović i Sandi Cenov iznenadili su pratitelje zajedničkom fotografijom koju su podijelili na Instagramu, nakon što su se susreli tokom jednog putovanja.

OVO JE PRAVA MJERA ZA AJVAR: Evo koliko paprika ide na jedan kilogram

SEPTEMBAR je tradicionalno vrijeme pripreme zimnice, a među njenim najpoznatijim dijelovima svakako je domaći ajvar.

TOMA JE OVU PJESMU UVIJEK NARUČIVAO U KAFANI: Stihovi koji su bili kao stvoreni za njegovu dušu

STARA narodna pesma „Ima dana“, poznata i kao „Ima dana kada ruže cvetaju“, bila je jedna od omiljenih pesama Tome Zdravkovića, koju je veliki boem često naručivao u kafani.

DIJELIO ZLATO SIROMAŠNIMA: Sutra se slavi ovaj svetac, obavezno izgovorite molitvu

SRPSKA pravoslavna crkva 20. septembra proslavlja Svetog mučenika Sozonta, hrišćanskog svetitelja koji je, prema predanju, živio u vrijeme velikih progona hrišćana.

OVO SU NAJVAŽNIJE SLAVE DO KRAJA GODINE: Provjerite datume i da li se slavi posno ili mrsno

KRSNA slava je jedan od najvažnijih običaja kod Srba. To je dan kada porodica slavi svog sveca zaštitnika – svetog zastupnika koji čuva njihov dom i sve ukućane.

„NE ZNA SE KO SE VIŠE DROGIRA“: Milica Todorović progovorila o porocima na estradi

MILICA Todorović nedavno se ostvarila u ulozi majke i uživa u novom poglavlju života, međutim jednom prilikom je otvoreno govorila o problemu sa depresijom kada je pomišljala da napusti estradu.

OGNJEN VRANJEŠ OTKAZAO SVADBU: Evo sa kojom je ženom trebao stati na „ludi kamen“ i u kakvom je srodstvu ona Legiji (FOTO)

FUDBALER Ognjen Vranješ i njegova vjerenica Marija, sestra supruge Milorada Ulemeka Legije, otkazali su vjenčanje planirano za avgust, što je i sam sportista potvrdio.