здрава исхрана
ОВЕ НАМИРНИЦЕ ТРЕБАТЕ ЈЕСТИ ЗИМИ: Мање сунца, већи ризик од мањка витамина Д и обољења костију
ВИТАМИН Д се синтетише у нашој кожи када је изложена сунцу. Овај нутријент помаже да се регулише начин на који наше тијело складишти минерале и осигурава да се наше кости реминерализују.
ПРАВИЛНА ИСХРАНА СПРИЈЕЧАВА ОБОЉЕЊА: Ових 10 врста воћа помажу здрављу срца
ЈЕДИТЕ га сваки дан и увијек – једино воће за срце, које чува срце.
МУЧИ ЛИ ВАС ЈЕСЕЊИ УМОР? Вратите енергију уз неколико једноставних корака
СЕПТЕМБАР има необичан ефекат. Вратимо се с одмора очекујући да ћемо бити одморни, организовани и спремни за нови почетак, а онда већ након неколико дана почињемо да одгађамо аларм, концентрација пада око три поподне, а прва помисао постаје: како смо поново толико уморни?
КАД ЈЕ ПРАВО ВРИЈЕМЕ ЗА ТУРШИЈУ? Послушајте савјете искусних домаћица
КРАЈ љета и почетак јесени идеални су за припрему туршије, а искусне домаћице знају да прави тренутак може бити једнако важан као и добар рецепт.
ЈЕДИТЕ ЛУБЕНИЦУ И СМРШАЈТЕ: Овај љетни режим обећава виткију линију за само недјељу дана
ЛУБЕНИЦУ готово сви волимо, а она може да буде одличан савезник и у мршављењу.
СТРУЧЊАЦИ ОБЈАСНИЛИ: Ево зашто није добро касно вечерати
ГОДИНАМА се говори о томе колико је важно да престанемо да једемо одређено вријеме прије одласка на спавање. Стручњаци тврде да ова навика може допринијети бољем сну, смањити ризик од горушице, па чак и помоћи у мршављењу.
ЦРНО ЗЛАТО: Ево шта се догађа у тијелу ако сваки дан поједете мало тамне чоколаде
КОЦКИЦА чоколаде након оброка многима је мали ритуал који поправља расположење. Но, осим ужитка, тамна чоколада може имати и стварне здравствене користи, посебно када је ријеч о стресу и менталном благостању.
МЕД МОЖЕ БИТИ СМРТНОСАН? Избјегавајте га ако имате ове болести
ИАКО је мед омиљена природна намирница, стручњаци упозоравају да у одређеним здравственим стањима може бити ризичан.
САВЈЕТИ НУТРИЦИОНИСТА: Немојте јести кисели купус ако имате ове тегобе
КИСЕЛИ купус немојте јести ако имате ове тегобе. Знамо да је кисели купус посебно је користан током сезоне прехлада и респираторних инфекција, и да сви стручњаци препоручују да се једе јер је крцат витамином Ц и помаже да ојачате имунитет, али…
БУДИТЕ ЗДРАВИ И ПУНИ ЕНЕРГИЈЕ: Ево како да побољшате имнутет
Октобар је идеално вријеме за увођење или јачање здравих навика. Мале промјене у исхрани, кретању и одмору могу значајно ојачати имунитет и помоћи нам да јесен проведемо здрави и пуни енергије.
НИСКОКАЛОРИЧНИ ХЉЕБ: Одличан рецепт ако желите да смршате
Пробајте рецепт за нискокалорични хлеб који можете јести уз све оброке
ОВА КОМБИНАЦИЈА МОЖЕ ДА НАПРАВИ ПРОБЛЕМ: Никако не мијешајте лубеницу и дињу
ОПРЕЗНО уколико једете дињу и лубеницу заједно током љета, ова комбинација може да вам направи проблем.
ИСКОРИСТИТЕ ТРИК: Не бацајте кору од лубенице
У бијелом дијелу лубенице (кори) налазе се велике количине витамина Б6, Ц, А, магнезијума, цинка и калијума.
ПРАВИЛА ЗДРАВОГ ЖИВОТА: Ово је дијета руског доктора који је живио преко 100 година
РУСКИ доктор по имену Фјодор Углов имао је животни вијек од 103 године, а томе засигурно доприноси и његов начин живота.
САВЈЕТИ НУТРИЦИОНИСТА: Ево шта требате конзумирати, а шта избјегавати да не би погоршали прољећне алергије
АКО патите од алергије на полен трава и дрвећа, било би добро да утврдите који тип полена покреће вашу реакцију како бисте избјегли могуће унакрсне реакције или тзв. орални алергијски синдром.
ДИЈЕТА СУЛТАНИЈЕ ХУРЕМ: Ево како је довела линију до савршенства уз помоћ ових трикова
ГЛУМИЦА Мерјем Узерли изгубила је килограме придржавајући се сопственог режима.
ЈАБУКА ПРИЈЕ СПАВАЊА: Поједите једну воћку за здравији сан
ЈАБУКЕ су здраве и мало калоричне.
ЗДРАВ ПОСНИ ЈЕЛОВНИК: Ако се мало потрудите, организам ће вам бити захвалан
ПРЕД нама је Божићни пост, један од четири велика годишња поста, који подразумијева уздржавање од мрсне хране, али и од лоших мисли.
МУЧИ ВАС НЕСАНИЦА? Ова храна ће вам помоћи да лакше потонете у сан
АКО имате проблем са спавањем а желите да будете што одморнији сљедећег јутра, почните да, према савјетима дијететичара, конзумирате неке од врста хране и пића које ће вам помоћи да боље и квалитетније спавате и будете одморнији него иначе.
ПАЖЉИВО БИРАЈТЕ НАМИРНИЦЕ: Шта можете да једете прије спавања без гриже савјести?
У САТИМА који претходе спавању савјетује се да ограничите храну и пића са високим нивоом шећера, који могу да повећају ниво шећера у крви.
НАПИТАК КОЈИ НАЈБОЉЕ ЧИСТИ ЈЕТРУ: Попијте један мали гутљај свако јутро на празан стомак и цријева ће радити као сат
ЧИСТА јетра значи здравље, виталност, енергију, лијеп изглед и добро расположење.
МОЖЕТЕ ДА ГА КОНЗУМИРАТЕ БЕЗ ГРИЖЕ САВЈЕСТИ: Ово воће има најмање шећера
ЈЕДИТЕ воће увијек и свугдје.
21:33 „ДРИНА ЈЕ КИЧМА, А НЕ ГРАНИЦА“: Одржан збор студената у Новом Сарајеву
У Источном Новом Сарајеву вечерас је одржан збор студената на којем су изнесени ставови и утврђене даље активности поводом транспарената на студентским скуповима у Србији, а јавност ће о закључцима са збора бити накнадно обавијештена.
15:11 СТИГЛИ ПРВИ ТУРИСТИ ОВЕ СЕЗОНЕ: Ево колико коштају кафа и изнајмљивање лежаљки у Црној Гори
ИАКО званична љетња сезона на Црногорском приморју почиње за десетак дана, многи грађани су искористили високе температуре да сунчано поподне проведу на плажама без гужви и великог броја туриста, чији долазак се тек очекује.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
3 СРПСКА ДОБИЛА НОВОГ ПРЕДСЈЕДНИКА: Додик прогласио побједу Карана, објављени коначни резултати (ФОТО/ВИДЕО)
ПОНОВЉЕНИ пријевремени избори за предсједника Српске одржани су данас у 17 локалних заједница.
0 ИСКОРИСТИТЕ ЛИЈЕПО ВРИЈЕМЕ: Данас температуре и до 19 степени
У РEPУБЛИЦИ Српској и Федерацији БиХ данас ће бити претежно сунчано и још топлије вријеме, али ће се током дана облачност са сјевера проширити на све крајеве.
Ован
Бик
Близанци
Рак
Лав
Дјевица
Вага
Шкорпија
Стријелац
Јарац
Водолија
