NISKOKALORIČNI HLJEB: Odličan recept ako želite da smršate

Foto: Šaterstok

Nije tajna da veliki dio onoga što jedemo sadrži ugljene hidrate. I dok ugljeni hidrati sami po sebi nisu loši, ako pokušavate da smršate, smanjenje unosa ugljenih hidrata može biti pametan potez. Zato se mnogi ljudi okreću LCHF  dijeti.

Žena po imenu Loren podijelila je nedavno recept za  niskokalorični hleb od gotovo nula ugljenih hidrata koji je „srušio internet“, a pravi se neverovatno lako i idealan je za sve obroke, mada se najčešće jede za doručak i večeru.

„Isprobala sam dijetu nekoliko puta, uglavnom da bih unijela raznolikost i videla kako funkcioniše. I moram reći, osjećala sam se prilično dobro konzumirajući više masti i proteina, a istovremeno izbacujući ugljene hidrate. U svakom slučaju, bez obzira da li pokušavate da smršate ili ne, željela sam da vam kažem o ovom LCHF hlebu“, napisala je Loren u objavi na Instagramu i dodala: „Uopšte nije komplikovan i božanstvenog je ukusa! Sve što vam je potrebno je pakovanje krem sira od 200 grama, 3 jaja i prašak za pecivo“.

Priprema:

Počnite tako što ćete u činiji pomešati žumanca i krem sir.
Umutite zajedno.
Pomješajte prašak za pecivo i belanca u posebnoj posudi.
Umutite bjelanca i prašak za pecivo mikserom.
Dodajte smjesu sa žumancima. Pažljivo sipajte da se belanca ne spljošte.
Oblikujte tijesto u male kuglice na plehu prekrivenom papirom za pečenje.
Nakon nekih 20-25 minuta, lepinjice bi trebalo da budu zlatno-smeđe i gotove. Obavezno ih ostavite da se malo ohlade.
Sada možete napraviti sendvič s niskim sadržajem ugljenih hidrata sa dodacima i salatama koje najviše volite.
Kalorijske vrijednosti
Od smjese od 3 jaja i 200 g krem sira možete dobiti otprilike 6 do 8 komada, u zavisnosti od veličine koju pravite (najčešće se prave u veličini hamburger lepinjica).

Jedan komad ima oko 36 kalorija.

Kalorije dolaze uglavnom iz masti (oko 71%), zatim proteina (25%) i vrlo malo ugljenih hidrata (4%).

(Krstarica)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

„SLAVA BOGU“: Dinča pokazao kako je napravio svoju prvu brojanicu (FOTO)

POZNATO je da pjevač Milan Dinčić Dinča veoma drži do tradicije i vjere i da često sa svojom porodicom obilazi manastire, a sada je otišao i korak dalje.

„SVI MISLE DA JE PJEVAČIMA LAKO“: Vera Matović progovorila o estradi

PJEVAČICA Vera Matović otkrila je da se tokom karijere suočila sa ozbiljnim zdravstvenim problemima koji su direktno ugrozili njen glas.

„ON ME GLEDA KAO ANĐELA“: Karleuša priznala vezu sa 25 godina mlađim muškarcem (FOTO)

Jelena Karleuša konačno je odlučila da stavi tačku na sve spekulacije o svom ljubavnom životu i priznala da je zaljubljena.

OVAJ SVETAC JE BIO ČUVAR HRISTOVOG GROBA: Danas slavimo Svetog Longina Sotnika

OVAJ dan se u crkvenom kalendaru bilježi kao crno slovo.

DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK, 29. OKTOBAR: Bikovi da izbjegavaju rasprave, Ribe dobijaju poziv za izlazak

SAZNAJTE šta vas četvrtak, 29. oktobra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

SPANAĆ SA PASULJEM: Savršena kombinacija koja je ukusna i zdrava

KREMASTI bijeli pasulj, svjež spanać, mirisni bijeli luk i maslinovo ulje stvaraju savršenu kombinaciju kojoj posebnu svježinu daje nekoliko kapi limunovog soka.

JEDNOSTAVAN I PROVJEREN RECEPT: Mini viršle u mekanom pecivu

DRAGI ljubitelji domaćih peciva, danas vam donosimo jednostavan i provjeren recept za mini viršle u mekanom, mirisnom tijestu, bez margarina! Ovi mali slani zalogaji idealni su za rođendane, proslave, ketering, dječje zabave ili kao ukusna užina za cijelu porodicu.

NEDOUMICA MNOGIH: Šta se radi sa svijećom nakon završetka slave?

KADA počne sezona slava, mnogi se pitaju šta se radi nakon što se slava završi.

ODBILA ULOGU ZBOG JEDNOG RAZLOGA: Lepa Brena otkrila zašto nije glumila u kultnoj seriji „Bolji život“

JEDNA od najpopularnijih serija na ovim prostorima, „Bolji život“, i danas okuplja gledaoce svih generacija, a svojevremeno se govorilo da bi se među poznatim glumačkim imenima mogla naći i Lepa Brena.

ZNAK OZBILJNOG KVARA: Ako vam se trese volan, odmah idite automehaničaru

PODRHTAVANJE volana tokom vožnje nije problem koji bi trebalo ignorisati, naročito ako se javlja pri određenoj brzini ili prilikom kočenja.