ČEMU SLUŽI VITAMIN A? Evo kako može biti koristan za kožu i organizam

Foto: Ilustracija/Anspleš

Vaša jetra pretvara obe vrste u retinol. Zatim se ili skladišti u vašoj jetri ili se transportuje limfnim sistemom do ćelija u vašem tijelu.

Šta čini vitamin A?

Prednosti vitamina A za vašu kožu

Može da utiče na smanjenje pojave finih linija i bora stimulišući proizvodnju kolagena. Retinoidi poput retinola takođe mogu da poboljšaju elastičnost kože i opuštenost tako što pomažu u uklanjanju oštećenih elastinskih vlakana.

Smanjenje hiperpigmentacije i drugih oštećenja od sunca

Ishrana bogata karotenoidima, kao što je beta karoten, može da pomogne u sprečavanju oštećenja ćelija, starenja kože i kožnih bolesti. Karotenoidi takođe mogu da pomognu u zaštiti vaše kože od faktora iz okoline kao što su zagađenje i UV zračenje, koji takođe mogu da utiču na zdravlje i izgled kože. Retinoidi podstiču obnavljanje ćelija kože, piše Healthline.

Akne

Američka akademija za dermatologiju preporučuje lokalne retinoide za pomoć u liječenju akni i kod adolescenata i kod odraslih. Retinoidi mogu da pomognu u pilingu kože na površini, uklanjajući prljavštinu, ulje i mrtve ćelije kože iz pora kako bi sprečili bubuljice. Oni takođe prodiru u površinu kože kako bi stimulisali proizvodnju kolagena i elastina, što može da pomogne u smanjenju pojave pora i ožiljaka od akni.

Vitamin A može da se nađe u životinjskim proizvodima, kao što su: losos, mlečni proizvodi: uključujući mleko, puter, sir, jaja, riba, ulje bakalara… Kao i u biljnim proizvodima poput šargarepe, paradajza, slatkog krompira, lisnatog zelenog povrća i voća, uključujući mango, kajsije i šljive.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

ZVIJEZDE OBLIKUJU KARAKTER I SUDBINU: Ovaj znak horoskopa ima najveću šansu da doživi stotu

JESTE li znali da vaš horoskopski znak može igrati važnu ulogu u tome koliko ćete živjeti.

CRKVA SLAVI SVETOG MIHAILA ISPOVJEDNIKA: Danas se valja očistiti kuća

SRPSKA pravoslavna crkva danas slavi Svetog Mihaila Ispovjednika.

PRIJOVIĆKA PRIVUKLA PAŽNJU NA ROĐENDANU: Crna elegancija u prvom planu, a evo ko joj je pravio društvo (FOTO)

U jednom beogradskom restoranu folk pjevač Uroš Živković organizovao je proslavu rođendana svog sina, na kojoj je okupio brojne poznate ličnosti.

KASTEL ĆE GORJETI: Stiže „Summer Stage“ festival koji postavlja nove standarde u Banjaluci (FOTO)

BANJALUKA se ubrzano priprema za muzički događaj godine koji obećava da će u potpunosti redefinisati ljetnu ponudu grada i privući hiljade turista iz cijelog regiona. Ovog jula, drevna tvrđava Kastel postaće arena vrhunskog zvuka, brutalne energije i neviđene produkcije. Udruženje građana „Horizonti“ s ponosom najavljuje premijerno izdanje festivala „Summer Stage“ – dvodnevni muzički spektakl koji Banjaluku pozicionira kao nezaobilaznu ljetnu destinaciju na zabavnoj mapi Balkana. Pripremite se za dva dana čistog energetskog naboja pod otvorenim nebom istorijskog zdanja.

VIDEO SA BEŠLIĆEVOG IMANJA SLAMA SRCA: Porodični pas zavijao na dan sahrane Halidove supruge Sejde

NA imanju Halida Bešlića u blizini Sarajeva, ispred hotela koji je izgradio pjevač, danas 4. juna uslikan je tužni pjevačev ljubimac, na dan Sejdine sahrane i sedam mjeseci nakon pjevačeve smrti.

OVO JE NAJBOLJI PAB U BANJALUCI: Pogledajte kako poznato „mjesto sa dušom“ sada izgleda u novom ruhu (FOTO/VIDEO)

NAJVEĆI grad Srpske je poznat kao grad kafića i zanimljivih ugostiteljskih objekata, a u Banjaluci je nakon adaptacije ponovo otvoren jedan baš takav – Pabić.

DNEVNI HOROSKOP ZA ČETVRTAK, 4. JUN: Evo ko mora da pazi šta priča na poslu, a koga očekuju pare?

SAZNAJTE šta vas u četvrtak, 4. juna, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima..

DANAS IZGOVORITE OVE RIJEČI ZA ZDRAVLJE I MIR: Ovo je svetitelj kome se mole svi narodi

SRPSKA pravoslavna crkva i vjernici danas se molitveno sjećaju Svetog mučenika Jovana Vladimira, kneza srpskog, prvog srpskog svetitelja i vladara Duklje, koji je u istoriji ostao upamćen kao pobožan, pravedan i miroljubiv vladar.

PJEVAČICA SE PORODILA U 41. GODINI: „Porođaj mi je prošao super, bolje nego sa 20 godina (FOTO)

PJEVAČICA Iva Bojanović (41), supruga Joce Stefanovića, porodila se prije desetak dana kada je na svijet donijela sina Vukana.

„KRIJE PRIVATNI ŽIVOT“: Baja se razveo od 19 godina mlađe Ivane, komšije otkrile gdje ga najčešće viđaju

PJEVAČ Nedeljko Bajić Baja (57), vlasnik brojnih hitova poput "Mokra do kože" i "Koktel ljubavi", u strogoj tajnosti se razveo od svoje 19 godina mlađe supruge Ivane.