Спавање
САВЈЕТИ ЗА БОЉИ САН: Поједите ову воћку прије спавања, и одмах ћете примијетити промјене
САН је кључан за здравље, добро расположење и нормално функционисање током дана. Нема горег осјећаја него кад уморни легнете у кревет, а не можете заспати сатима. Добра вијест је да не морате трчати око зграде, бројати овце, пити таблете или буљити у телевизор. Довољно је појести – банану.
ДОВОЉНО ЈЕ ПОЛА САТА: Ево како поподневна дремка помаже организму
ИСТРАЖИВАЧИ Националног универзитета Сингапура су проучавали расположење и будност младих особа након четири различита обрасца спавања.
ДА ЛИ ТРЕБА ПИТИ ВОДУ ПРИЈЕ СПАВАЊА? Ево шта кажу стручњаци
ВОДА заправо чини 55 одсто просјечног женског тијела и око 60 процената тијела одраслих мушкараца, мада то лако може да се превиди, јер увијек размишљамо и говоримо о мишићима, костима, органима и мастима у нашим тијелима који су често у центру пажње, кажу на Clevekand Clinic.
ЈЕДНОСТАВАН И БЕСПЛАТАН ТРИК: Џенифер Анистон открила чему дугује сјајан изглед у 54. години
ГЛУМИЦА Џенифер Анистон ријешила је у интервјуу за магазин "ИнСтајл" бројне недоумице у вези са својим изгледом. Њен "трик" је више него једноставан и потпуно бесплатан па ипак многи га не примјењују.
ЧИМ ОСЈЕТИТЕ ПРВЕ СИМПТОМЕ: Испробајте ове трикове и спријечите прехладу
ПРЕХЛАДЕ се могу јавити у било које доба године, но у хладним зимским мјесецима су чешће него иначе.
УСПАВАНА ЉЕПОТИЦА: Ова жена спава 4 дана, па се буди уморна
КОЛИКО смо пута након напорног дана или недјеље пожељели да можемо да спавамо барем један цијели дан без престанка. Да угасимо телефоне, све апарате у кући и просто да се препустимо чарима сна.
НЕ УЗИМАЈТЕ ИХ НА СВОЈУ РУКУ: Једна група људи не би требала узимати лијекове за смирење и несаницу
ИСТРАЖИВАЧИ су открили да је посљедњих година у Пекингу појачано кориштење бензодиазепина као помоћи у спавању.
ПРЕСТАНИТЕ ДА БРИНЕТЕ: Ово је 6 начина да заспите без тужних мисли
ПРЕМА статистикама, око 70% људи брине о послу, новцу, дјеци и односима најмање 3 пута недјељно. И што је више анксиозности, то је све горе. Како се ослободити ових мисли и почети нормално спавати?
РОДИТЕЉИ, ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ево колико је сна потребно дјеци према узрасту
ЗА БЕБЕ сан је потребан да би расле, за дјецу и адолесценте он је важан за мозак, физички и емоционални развој.
КОЛИКО ЈЕ СНА ДОВОЉНО ЗА ЗДРАВЉЕ ДЈЕЦЕ? Овако можете да израчунате када је право вријеме да иде у кревет
СВИ педијатри истичу да је спавање кључно за здравље малишана. Уколико мање спавају или имају неку врсту поремећаја то ће се одразити на њихов развој и оставит ће озбиљне здравствене посљедице, зато је јако важно да се потрудите да имају довољно сати сна.
ЗА ПРОДУКТИВНИЈИ ДАН: Савјети за опоравак од непроспаване ноћи
ПОНЕКАД се догоди да врло мало спаваш, било намјерно или несвјесно, а сљедећи се дан мораш суочити с обавезама.
ПРЕЗНОЈАВАТЕ СЕ ДОК СПАВАТЕ? То може бити показатељ озбиљних здравствених проблема
ИАКО је повремено ноћно знојење сасвим уобичајена појава и најчешће узроковано прегријаном просторијом или претешким декама, ако се ноћу знојите учестало, то би могао бити знак одређених здравствених проблема које је потребно лијечити.
ИМАТЕ ПРОБЛЕМА СА СНОМ? Ова воћка ће вам помоћи да лакше заспите
НАЈВАЖНИЈИ хормон за спавање је мелатонин, који производи наша пинеална жлијезда (епифиза). Што је дужи сан, више ће бити и мелатонина, који утиче и на женске хормоне и помаже у регулисању менструалног циклуса.Овај хормон се бори и против дегенерације нерава, убрзане током Алчајмерове или Паркинсонове болести. Његова производња у тијелу је највећа пред сам пубертет, а онда се стабилизује до 40. године. Послије 90. године, ниво мелатонина опада.
РЈЕШЕЊЕ ЗА БЕСАНЕ НОЋИ: Кашичица меда прије спавања помоћи ће вам да обезбједите добар сан
ПОНЕКАД се пробудимо усред ноћи јер је нашем мозгу потребан гликоген и подстиче надбубрежне жлијезде да избаце адреналин и кортизол из тијела.
ПРОБУДИТЕ СЕ ОДМОРНИ: Који је најбољи, а који најгори положај за спавање
У зависности од тога у којем положају спавате, можете се пробудити наспавани и одморни или ненаспавани и изморени.
ЉУДСКИ МОЗАК ПРЕПОЗНАЈЕ ШАБЛОНЕ: Која врста музике може да помогне да најлакше заспимо?
УПОТРЕБА музике за спавање је уобичајена појава. Истраживачи су објаснили да студије показују да скоро половина интервјуисаних људи користи музику како би им помогла да брже утону у сан.
САВЈЕТ ЗА РОДИТЕЉЕ: Када би дијете требало да почне да спава у својој соби?
ПРИЛИЧНО је лако одлучити гдје ће ваша беба да спава када дођете кући из породилишта. Већина родитеља у почетку се одлучује за дијељење собе јер је то сигурније и лакше. Али у неком тренутку можда ћете пожељети своју спаваћу собу назад.
ИМАТЕ ОДЈЕЋАЈ ДА ПАДАТЕ КАДА ЗАСПИТЕ? Стручњаци објашњавају због чега се то дешава
НЕВЈЕРОВАТНИХ 70 одсто људи каже да је искусило осећај лажног падања кад су коначно утонули у сан, али ретки разумеју шта је то и зашто се догађа.
СТРУЧЊАЦИ УПОЗОРАВАЈУ: Спавање краће од 5 сати може узроковати низ болести
СПАВАЊЕ мање од пет сати у животној доби између 50 и 70 година повећава ризик од развоја барем двије хроничне болести, открива нова студија научника Универзитета Лондон Колеџ.
КАДА ЈЕ НАЈЗДАРВИЈЕ ЛЕЋИ У КРЕВЕТ? Научници тврде да је ово златни сат за одлазак на спавање
АКО СЕ често будите неиспавани и уморни, чак и ако сте себи приуштили чувених 8 сати сна, можда једноставно гријешите у тренутку када одлазите у кревет. Наиме, стручњаци тврде да је најбоље отићи на спавање у периоду између 22 и 23 часа, те да је то повезано и са мањим ризиком од развоја срчаних болести.
СТРУЧЊАЦИ ОТКРИВАЈУ: Да ли је здраво спавати у чарапама?
ХЛАДНИЈИ дани су нам увелико стигли и самим тим почела је сезона спавања у чарапама.
ТРАЈАЊЕ СПАВАЊА МОЖЕ ДА ВАРИРА: Стручњаци откривају колико је сна заправо потребно
ЈЕДНО од најчешц́е постављаних питања у вези са здрављем је колико нам је заправо сна потребно да бисмо били здрави.
11:33 НАПУСТИО МЕДИЦИНУ ЗБОГ ГЛУМЕ: Млади Билећанин један од 10 кандидата који су примљени на ФДУ у Београду
МЛАДИ Билећанин Гојко Самарџић одлучио је да напусти студије медицине и крене за својим сном, а та одлука одвела га је на престижни Факултет драмских уметности у Београду, гдје је међу 385 кандидата успио да избори једно од само 10 мјеста на студијском програму глуме, поставши једини кандидат из БиХ којем је то ове године пошло за руком.
15:11 СТИГЛИ ПРВИ ТУРИСТИ ОВЕ СЕЗОНЕ: Ево колико коштају кафа и изнајмљивање лежаљки у Црној Гори
ИАКО званична љетња сезона на Црногорском приморју почиње за десетак дана, многи грађани су искористили високе температуре да сунчано поподне проведу на плажама без гужви и великог броја туриста, чији долазак се тек очекује.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
3 СРПСКА ДОБИЛА НОВОГ ПРЕДСЈЕДНИКА: Додик прогласио побједу Карана, објављени коначни резултати (ФОТО/ВИДЕО)
ПОНОВЉЕНИ пријевремени избори за предсједника Српске одржани су данас у 17 локалних заједница.
0 ЦРКВА ДАНАС СЛАВИ ПРЕПОДОБНОГ АВКСЕНТИЈА: Jедан обичај треба да испоштујемо
ПРАВОСЛАВНИ вјерници данас славе преподобног Авксентија.
Ован
Бик
Близанци
Рак
Лав
Дјевица
Вага
Шкорпија
Стријелац
Јарац
Водолија
