zdrava ishrana
OVE NAMIRNICE TREBATE JESTI ZIMI: Manje sunca, veći rizik od manjka vitamina D i oboljenja kostiju
VITAMIN D se sintetiše u našoj koži kada je izložena suncu. Ovaj nutrijent pomaže da se reguliše način na koji naše tijelo skladišti minerale i osigurava da se naše kosti remineralizuju.
PRAVILNA ISHRANA SPRIJEČAVA OBOLJENJA: Ovih 10 vrsta voća pomažu zdravlju srca
JEDITE ga svaki dan i uvijek – jedino voće za srce, koje čuva srce.
MUČI LI VAS JESENJI UMOR? Vratite energiju uz nekoliko jednostavnih koraka
SEPTEMBAR ima neobičan efekat. Vratimo se s odmora očekujući da ćemo biti odmorni, organizovani i spremni za novi početak, a onda već nakon nekoliko dana počinjemo da odgađamo alarm, koncentracija pada oko tri popodne, a prva pomisao postaje: kako smo ponovo toliko umorni?
KAD JE PRAVO VRIJEME ZA TURŠIJU? Poslušajte savjete iskusnih domaćica
KRAJ ljeta i početak jeseni idealni su za pripremu turšije, a iskusne domaćice znaju da pravi trenutak može biti jednako važan kao i dobar recept.
JEDITE LUBENICU I SMRŠAJTE: Ovaj ljetni režim obećava vitkiju liniju za samo nedjelju dana
LUBENICU gotovo svi volimo, a ona može da bude odličan saveznik i u mršavljenju.
STRUČNJACI OBJASNILI: Evo zašto nije dobro kasno večerati
GODINAMA se govori o tome koliko je važno da prestanemo da jedemo određeno vrijeme prije odlaska na spavanje. Stručnjaci tvrde da ova navika može doprinijeti boljem snu, smanjiti rizik od gorušice, pa čak i pomoći u mršavljenju.
CRNO ZLATO: Evo šta se događa u tijelu ako svaki dan pojedete malo tamne čokolade
KOCKICA čokolade nakon obroka mnogima je mali ritual koji popravlja raspoloženje. No, osim užitka, tamna čokolada može imati i stvarne zdravstvene koristi, posebno kada je riječ o stresu i mentalnom blagostanju.
MED MOŽE BITI SMRTNOSAN? Izbjegavajte ga ako imate ove bolesti
IAKO je med omiljena prirodna namirnica, stručnjaci upozoravaju da u određenim zdravstvenim stanjima može biti rizičan.
SAVJETI NUTRICIONISTA: Nemojte jesti kiseli kupus ako imate ove tegobe
KISELI kupus nemojte jesti ako imate ove tegobe. Znamo da je kiseli kupus posebno je koristan tokom sezone prehlada i respiratornih infekcija, i da svi stručnjaci preporučuju da se jede jer je krcat vitaminom C i pomaže da ojačate imunitet, ali…
BUDITE ZDRAVI I PUNI ENERGIJE: Evo kako da poboljšate imnutet
Oktobar je idealno vrijeme za uvođenje ili jačanje zdravih navika. Male promjene u ishrani, kretanju i odmoru mogu značajno ojačati imunitet i pomoći nam da jesen provedemo zdravi i puni energije.
NISKOKALORIČNI HLJEB: Odličan recept ako želite da smršate
Probajte recept za niskokalorični hleb koji možete jesti uz sve obroke
OVA KOMBINACIJA MOŽE DA NAPRAVI PROBLEM: Nikako ne miješajte lubenicu i dinju
OPREZNO ukoliko jedete dinju i lubenicu zajedno tokom ljeta, ova kombinacija može da vam napravi problem.
ISKORISTITE TRIK: Ne bacajte koru od lubenice
U bijelom dijelu lubenice (kori) nalaze se velike količine vitamina B6, C, A, magnezijuma, cinka i kalijuma.
PRAVILA ZDRAVOG ŽIVOTA: Ovo je dijeta ruskog doktora koji je živio preko 100 godina
RUSKI doktor po imenu Fjodor Uglov imao je životni vijek od 103 godine, a tome zasigurno doprinosi i njegov način života.
SAVJETI NUTRICIONISTA: Evo šta trebate konzumirati, a šta izbjegavati da ne bi pogoršali proljećne alergije
AKO patite od alergije na polen trava i drveća, bilo bi dobro da utvrdite koji tip polena pokreće vašu reakciju kako biste izbjegli moguće unakrsne reakcije ili tzv. oralni alergijski sindrom.
DIJETA SULTANIJE HUREM: Evo kako je dovela liniju do savršenstva uz pomoć ovih trikova
GLUMICA Merjem Uzerli izgubila je kilograme pridržavajući se sopstvenog režima.
JABUKA PRIJE SPAVANJA: Pojedite jednu voćku za zdraviji san
JABUKE su zdrave i malo kalorične.
ZDRAV POSNI JELOVNIK: Ako se malo potrudite, organizam će vam biti zahvalan
PRED nama je Božićni post, jedan od četiri velika godišnja posta, koji podrazumijeva uzdržavanje od mrsne hrane, ali i od loših misli.
MUČI VAS NESANICA? Ova hrana će vam pomoći da lakše potonete u san
AKO imate problem sa spavanjem a želite da budete što odmorniji sljedećeg jutra, počnite da, prema savjetima dijetetičara, konzumirate neke od vrsta hrane i pića koje će vam pomoći da bolje i kvalitetnije spavate i budete odmorniji nego inače.
PAŽLJIVO BIRAJTE NAMIRNICE: Šta možete da jedete prije spavanja bez griže savjesti?
U SATIMA koji prethode spavanju savjetuje se da ograničite hranu i pića sa visokim nivoom šećera, koji mogu da povećaju nivo šećera u krvi.
NAPITAK KOJI NAJBOLJE ČISTI JETRU: Popijte jedan mali gutljaj svako jutro na prazan stomak i crijeva će raditi kao sat
ČISTA jetra znači zdravlje, vitalnost, energiju, lijep izgled i dobro raspoloženje.
MOŽETE DA GA KONZUMIRATE BEZ GRIŽE SAVJESTI: Ovo voće ima najmanje šećera
JEDITE voće uvijek i svugdje.
15:08 STIŽU OBILNE PADAVINE I OLUJNI UDARI VJETRA: Na udaru ovi gradovi u BiH
REPUBLIČKA uprava civilne zaštite upozorila je građane na najavljene obilne padavine i jak vjetar, te apelovala da prilagode boravak na otvorenom vremenskim uslovima i zaštite imovinu od mogućih bujičnih poplava i udara vjetra.
15:11 STIGLI PRVI TURISTI OVE SEZONE: Evo koliko koštaju kafa i iznajmljivanje ležaljki u Crnoj Gori
IAKO zvanična ljetnja sezona na Crnogorskom primorju počinje za desetak dana, mnogi građani su iskoristili visoke temperature da sunčano popodne provedu na plažama bez gužvi i velikog broja turista, čiji dolazak se tek očekuje.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
3 SRPSKA DOBILA NOVOG PREDSJEDNIKA: Dodik proglasio pobjedu Karana, objavljeni konačni rezultati (FOTO/VIDEO)
PONOVLJENI prijevremeni izbori za predsjednika Srpske održani su danas u 17 lokalnih zajednica.
0 DANAS SLAVIMO DVA VELIKA SVECA: Vjeruje se da mire zavađene i opraštaju grijehe
SRPSKA pravolsavna crkva i njeni vjernici danas slave Svetog Lava, Episkopa Rimskog i Svetog Flavijana, Patrijarha Carigradskog.
Ovan
Bik
Blizanci
Rak
Lav
Djevica
Vaga
Škorpija
Strijelac
Jarac
Vodolija
