Вјежбање

ВЈЕЖБЕ ИЗ ФОТЕЉЕ: Побољшајте циркулацију за само 10 минута

ФИЗИЧКА активност има моменталне позитивне ефекте на тијело, па је вјежбање једна од најважнијих ствари које можете да учините за себе.

10.04.24 у 15:36

СТУДИЈА ДОКАЗАЛА: Вјежбање и шминка никако не иде заједно

10.03.24 у 13:02

ВЈЕЖБАЊЕ НА ОТВОРЕНОМ У БАЊАЛУЦИ: Расписан тендер за нове јавне теретане

12.08.23 у 15:08

НИКОЛА РОКВИЋ МОКАР ДО ГОЛЕ КОЖЕ: Кроз припијену кошуљу назиру се исклесани мишићи, фанови у трансу због призора (ФОТО)

ПОПУЛАРНИ пјевач Никола Роквић важи за умјетника који поред музичке каријере, изузетно води рачуна и о свом изгледу, а након што се својевремено угојио са својим пратиоцима редовно је дијелио прогрес губитка килограма и затезања тијела за шта редовно добија похвале.

17.07.23 у 15:42

САВЈЕТИ ФИТНЕС ТРЕНЕРА: Ријешите се целулита помоћу десетоминутне вјежбе

САМЕР Смит за себе каже да је ''фитнес цура'', а витко тијело и затегнути мишићи резултат су редовних посјета теретани. Но, будући да нема увијек пуно времена, осмислила је 10-минутни тренинг који циља на доњи дио тијела.

13.07.23 у 11:01

КАКО ДА СКИНЕТЕ МАСНЕ НАСЛАГЕ СА ЛЕЂА И КУКОВА: Вјежбе од 10 минута за мршављење помажу, а можете да их радите код куће (ВИДЕО)

ВЈЕЖБЕ за леђа које скидају масне наслаге - како да смршате у предјелу бокова!

09.07.23 у 14:59

ДА ЛИ ПОСТОЈИ РЕЦЕПТ ЗА СРЕЋНИЈИ ЖИВОТ? Пет навика за које стручњаци кажу да треба да усвојимо

У СВИЈЕТУ у ком живимо, сасвим је нормално да се осјећате потиштено или не баш као најсрећнија верзија себе.

04.07.23 у 17:37

ВАЖНО ДА ЗНАТЕ: Ово треба узети у обзир када вјежбате на отвореном

ЉЕТО је и званично овдје и ако сте размишљали да промијените своју рутину вјежбања, сада је одлично вријеме да то урадите. У случају да вам је вјежбање у теретани досадило можете да промијените окружење.

22.06.23 у 17:56

СИН „ПРИПРЕМА“ ТАТУ: Видео дана на Ролан Гаросу у режији Новака и Стефана

НАЈБОЉИ српски тенисер Новак Ђоковић наставља свој пут ка титули Ролан Гароса, а противник од 12.30 сати му је Перуанац Хуан Пабло Вариљас.

04.06.23 у 13:00

„НЕМА ОДУСТАЈАЊА“ Ана Руцнер показала своју рутину вјежбања (ВИДЕО)

АНА Руцнер је на свом Инстаграм профилу објавила снимак на којем показује како изгледа њена рутина вјежбања.

14.04.23 у 14:00

СТАЛНО СТЕ УМОРНИ? Ово су три најчешћа разлога и ријешења

ОТКРИВАМО вам разлоге зашто немате енергију и понудити нека једноставна рјешења за овај проблем.

31.03.23 у 09:28

СТУДИЈЕ ПОКАЗАЛЕ ЗАПАЊУЈУЋЕ РЕЗУЛТАТЕ: Само 11 минута физичке активности дневно чини чуда

ЗА здравље је веома учинковита и мања физичка активност током дана

19.03.23 у 09:15

ЈЕДНОСТАВАН И БЕСПЛАТАН ТРИК: Џенифер Анистон открила чему дугује сјајан изглед у 54. години

ГЛУМИЦА Џенифер Анистон ријешила је у интервјуу за магазин "ИнСтајл" бројне недоумице у вези са својим изгледом. Њен "трик" је више него једноставан и потпуно бесплатан па ипак многи га не примјењују.

08.03.23 у 16:39

НАУЧНИЦИ ОТКРИЛИ: Ево колико времена дневно требамо вјежбати

СЈЕДЕЊЕ по неколико сати сваки дан није добро за наше здравље. Но, колико је вјежбања потребно за сузбијање негативних посљедица цјелодневног сједења?

19.02.23 у 21:16

ФИТНЕС-ЦЕНТРИ КРЦАТИ: Јануар напунио бањалучке теретане

НАКОН празника, који традиционално доносе богату трпезу и неколико килограма вишка, многи Бањалучани враћају се тренингу, а у бројним теретанама и фитнес-центрима истичу да су им капацитети попуњени чак 90 одсто.

03.02.23 у 09:38

ИЗБАЦИТЕ ЛОШЕ НАВИКЕ: Никада нећете смршати ако и даље радите ових пет ствари

ГУБУИТАК тежине захтијева напоран рад, посвећеност, чврсту мотивацију и успостављање плана вјежби који вам најбоље одговарају.

02.02.23 у 18:50

ОСЛОБОДИТЕ СЕ САЛА СА СТОМАКА: Вјежбе које морате да пробате

ПРЕМА бројним истраживањима, људи који желе да изгубе на тежини треба да уврсте тренинг високог интензитета (ХИТ) у своју недјељну рутину вјежбања.

08.12.22 у 14:02

САВЈЕТИ ЗА НАЈБОЉИ ТРЕНИНГ: Ево које су предности музике и вјежбања

СТРУЧЊАЦИ се слажу да постоји много разлога зашто би требало да укључите омиљену музику сљедећи пут када вјежбате.

05.12.22 у 13:41

ТРИ ЗЛАТНА ПРАВИЛА: Ево како да се не удебљате током зиме

ИАКО многи током зимских празника зараде који килограм вишка, поштујући три једноставна правила можете помоћи себи одржати форму и током овог периода године.

23.11.22 у 16:01

ОДРЖИТЕ КОНДИЦИЈУ: Како вјежбати зими?

ВЈЕЖБАЊЕ је здрава навика коју не треба запоставити током зиме. Прије свега јер ће подстакнути имунитет на рад и спријечити дебљање услијед тешке хране коју тада најчешће једемо.

17.11.22 у 14:53

САВЈЕТИ СТРУЧЊАКА: Колико корака дневно смањује ризик од болести и гојазности?

МОЖЕТЕ смањити ризик карцинома, болести срца и ране смрти ако направите 10.000 корака дневно, али према новој студији било који број корака помаже.

08.11.22 у 12:01

ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ НА ОВЕ НАВИКЕ: Четири рутине које могу да вам побољшају ниво енергије

БУДИТЕ се уморни или енергију губите већ у току поподнева? Ово могу да буду знаци да различити фактори начина живота утичу на ваше нивое енергије, што доводи до хроничне исцрпљености.

07.11.22 у 21:45

НАЈНОВИЈА ИСТРАЖИВАЊА: Утврђено који дио дана је најбољи за вјежбање

ОДЛАЗАК у теретану поподне или увече могао би да буде кориснији за губитак тежине него јутарњи тренинг, резултати су најновијих истраживања.

04.11.22 у 21:15

ЗАШТО НЕМАТЕ РАВАН СТОМАК: Припазите на ове грешке у исхрани

ПОСТИЋИ резултат равног стомака није лако. Обично се грешке до овог циља налазе у правилној исхрани, изостанку алкохола и цигарета, уз свакодневну физичку активност. Које су то ствари које нас спречавају да имамо раван стомак.

24.10.22 у 14:11

Sarajevo

17^°C

Banja Luka

9^°C

Mostar

14^°C

Tuzla

10^°C

Bihać

7^°C

Bijeljina

9^°C

Остали градови

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ован

Савјетујемо Овну да искористи слободно вријеме и да се поново повеже са старим пријатељима. Пријаће вам ново друштво, нова искуства. Немојте да чезнете за особом која нема намјеру да направи неопходан корак. Имате пад енергије што вам није својствено.

Бик

Ово је ваш дан! Окружени сте пријатељима, људима који вас воле и који вас усрећују. Направите неку храну, организујте вече друштвених игара, невјероватно ће вам пријати. Неразријешена љубавна ситуација добија свој епилог. Биће доста кајања, изјава љубави… Осјећате се одлично.

Близанци

Данас вас мучи носталгија. Размишљате о пропуштеним приликама, особама које сте олако пустили да оду из вашег живота. За неке још није касно, али неопходно је да покажете да сте се промијенили. Јесте ли спремни? Други дио дана проводите у кругу породице, правите неке планове за будућност. Мања нервоза.

Рак

Имате брдо планова, а мало времена! Породица вас је окупирала, неопходно је да ријешите неки стари проблем везано за стан или неку другу некретнину. Партнер вам пружа подршку. Слободни Ракови доживљавају тежак ударац. Сазнаће неку тајну о својој симпатији. Више спавајте.

Лав

Догађаји овог викенда ће вас натјерати да преиспитате везу. Да ли је то особа са којом заиста желите да будете. Уплели сте се преко главе и више не разазнајете шта је то што желите. Пријаће вам пикник, одлазак у природу да разбистрите главу. Здравље је добро.

Дјевица

Дјевице ће дан провести у природи, на неком путу, у друштву блиских људи, породице или партнера. Откривате неке нове стране личности особе са којом сте у вези или браку. Нисте задовољни. Покушајте да вам језик не буде бржи од памети. Појачана нервоза.

Вага

Ви сте мајстор да закомпликујете, не само свој већ и туђе животе. Сви проблеми ће бити ријешени ако одлучите да наступите искрено. То сви од вас очекују, али вам недостаје храброст. Спремите се, ако не данас, онда ускоро више нећете моћи да кријете своје жеље. Немојте да се тјешите храном.

Шкорпија

Имали сте напету недјељу и данас користите сваки тренутак да угодите себи. Заслужили сте! Вриједно сте радили, сад је вријеме за опуштање. Ако сте у прилици, приуштите себи масажу. Неко ужасно пати за вама. Не може да вас избаци из главе. Још једна шанса? Размислите. Осјећате се добро, али више спавајте.

Стријелац

Тешко вам је да се опустите знајући који вас све послови и обавезе чекају након празника. Опустите се, посао неће побјећи! Партнер покушава да вам да сигнал, жели да подигне везу на виши ниво. Препустите се, ослободите свој авантуристички дух! Напетост у мишићима, више вјежбајте.

Јарац

Сасвим изненада могли бисте да имате посјету, ријеч је о особи коју нисте дуго видјели, а која вам је била важна у прошлости. Дан ће бити испуњен размјењивањем старих прича, присјећањем на срећне тренутке. Ако сте слободни, излазак са особом која се већ неко вријеме мота око вас би могао да се испостави као пун погодак. Добро се осјећате.

Водолија

Мучи вас осјећај да сте се огријешили о неког старог пријатеља, нисте му се нашли кад му је то било најпотребније. Није касно да исправите грешку и извините се. Данас су могуће расправе са партнером. Ствари се не одвијају онако како сте планирали. Растрзани сте и нервозни.

Рибе

Дан пун радости и пријатног дружења. Коначно сте се опустили и престали да панично тражите љубав. Нисте господар туђих осјећања, не може ништа на силу. Када сте то схватили, све дјелује много боље и срећније. Уживајте у слободном дану и пустите судбину да одради своје.

Horoskop