KAKO DA SKINETE MASNE NASLAGE SA LEĐA I KUKOVA: Vježbe od 10 minuta za mršavljenje pomažu, a možete da ih radite kod kuće (VIDEO)

Novosti09.07.23 u 14:59

VJEŽBE za leđa koje skidaju masne naslage - kako da smršate u predjelu bokova!

Foto: Youtube printscreen/ Aviva Pilates

Taloženje masnih naslaga na leđima i bokovima za mnoge žene predstavlja izazov. Za stomak se najčešće rade trbušnjaci, zanoge čunčnjevi i iskoraci, ali koje vježbe se preporučuju za ovaj dio tijela?

U uklanjanju nepopularnih tzv. „spojlera“ mogu vam pomoći pilates vežbe koje možete da radite kod kuće. Nisu vam potrebni posebni rekviziti, već samo prostirka i malo vremena – oko 10 minuta.

Ove vježbe pomažu i da uklonite masne naslage sa leđa i u predelu kod grudnjaka kako se ne bi isticale kada obučete usku odeću ili majicu na bratele. Autorka kanala ističe da ukoliko svakodnevno radite ove vježbe nakon mjesec dana možete da vidite prve rezultate.

Ovaj trening će vam takođe pomoći da poboljšate držanje, a na kraju vježbanja osjećaćete se zategnutije i uravnoteženije. Obavezno slušajte svoje tijelo i radite samo dok se osjeća dobro, bez bolova.

U video prilogu ispod pogledajte vježbe za leđa!

OBJAVILA DETALJAN JELOVNIK: Supruga Darka Lazića otkrila kako je smršala (VIDEO)

20:41 ∙ Zabava ∙ 0

ZDRAVE I UKUSNE: Napravite keto korpice

12:12 ∙ Zabava ∙ 0

DINJA DIJETA: Možete da smršate 5 kilograma za 14 dana

15:59 ∙ Zabava ∙ 0

IMAO 192 KG: Najdeblji dječak na svijetu danas neprepoznatljiv

17:15 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Spoj Merkura i Jupitera u kući ljubavi i kreativnosti slobodnima donosi ljubav, proširenje porodice. Veća zarada i uspeh u privatnom biznisu, sportu, javnoj djelatnosti. Dobici preko učenja, putovanja, stranaca.

Bik

Konjunkcija Merkura i Jupitera u kući privatnog života, u napetom aspektu sa Hironom u vašem znaku donosi vam porodične probleme. Fokusirani ste na ostvarivanje vaših poslovnih ciljeva.Uvećanje prihoda.

Blizanci

Vaš vladalac Merkur na istom stepenu sa Jupiterom u kući komunikacija, donosi vam podršku uticajnih, obrazovanih osoba, ugovor o isplativom poslu, dobitke preko kraćeg puta. Uspjeh u umjetnosti, privatnom biznisu, javnoj djelatnosti.

Rak

Spoj Merkura i Jupitera u kući novca donosi vam poslovnu ekspanziju, uvećanje prihoda i saradnju sa uticajnim, obrazovanim osobama. Ulazak Mjeseca u kuću privatnog života upozorava na sukobe sa ženama u porodici.

Lav

Konjunkcija Merkura i Jupitera u vašem znaku donosi vam širenje samostalne djelatnosti, ugovor o isplativom poslu, dobitke preko stranaca, uvećanje prihoda preko kraćih putovanja. Poboljšanje odnosa sa rođacima.

Djevica

Konjunkcija vašeg vladaoca Merkura i Jupitera u kući podsvijesti, podstiče vašu intuiciju, interes za teme iz oblasti psihologije i donosi mogućnost odlaska na prekookeansko putovanje. Finansijski problemi.

Vaga

Spoj Merkura i Jupitera u 11. kući donosi vam novac i šansu da pokažete šta znate i umete u okviru. Prilika za društveni ili politički angažman. Mjesec u vašem znaku upozorava na probleme u partnerskim odnosima.

Škorpija

Konjunkcija Merkura i Jupitera u kući karijere rođenima na početku znaka donosi veće probleme na poslu, sukobe sa šefom. Mjesec u kući prepreka upozorava na porodične rasprave i čini vas sklonim introspekciji.

Strijelac

Vaš vladalac Jupiter koji upravlja i vašom privatnošću, pravi spoj sa Merkurom, vladaocem partnerstva i karijere, donoseći vam finansijski i uspeh u visokom obrazovanju, rješavanju pravnih pitanja. Šansa za proširenje porodice.

Jarac

Sa konjunkcijom Merkura i Jupitera u kući novca pred vama su važne finansijske odluke ali bolje sačekajte septembar jer ste sada u periodu između dva pomračenja. Problemi na poslu i sukobi sa autoritetima.

Vodolija

Jupiter na istom stepenu sa Merkurom u kući partnerstva i braka, slobodnim Vodolijama može da donese ulazak u ozbiljnu emotivnu vezu ili brak. Uspjeh i dobici preko javne djelatnosti ili nekonvencionalnih vidova zarade.

Ribe

Vaš vladalac Jupiter pravi konjunkciju sa Merkurom, koji upravlja vašim partnerskim odnosima i karijerom, donoseći vam napredovanje u karijeri, poslovni i finansijski uspjeh. Poboljšanje zdravstvenog stanja.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE