PRVI SIMPTOMI MASNE JETRE: Mnogi ovo stanje zanemaruju, a može da krije zdravsteni problem

Foto: Ilustracija/Anspleš

Ovaj problem sve češće se otkriva i kod osoba koje gotovo nikada ne konzumiraju alkohol, a uzrok se često krije u svakodnevnim navikama koje ponavljamo godinama.

Jedna flašica gaziranog soka, česta grickanja, višak šećera i premalo kretanja mogu dodatno opteretiti organizam. Problem je što masna jetra dugo može da prođe bez jasnih simptoma, pa mnogi tek kasnije shvate da je vrijeme za promjenu.

Koji znak masne jetre mnogi prvo primijete

Masna jetra često ne daje upadljive simptome, ali neki ljudi mogu primijetiti stalni umor, manjak energije ili osjećaj težine i nelagodnosti u gornjem dijelu stomaka.

Upravo se umor najčešće zanemaruje. Ljudi ga pripisuju stresu, lošem snu ili napornom danu, a ne pomisle da bi razlog mogao da bude povezan sa načinom života i ishranom.

Zato je važno obratiti pažnju na promjene koje traju duže vrijeme, posebno ako se uz njih javljaju i druge tegobe.

Zašto masna jetra nastaje i kod onih koji ne piju alkohol?

Alkohol nije jedini faktor koji može uticati na zdravlje jetre. Veliku ulogu imaju i svakodnevna ishrana, višak kalorija, previše šećera, nedostatak fizičke aktivnosti i povećana tjelesna težina.

Posebno problematičan može biti čest unos zaslađenih napitaka i hrane bogate dodatim šećerima. Organizam višak energije skladišti, a kod nekih ljudi dio masnih naslaga može da se nakuplja i u jetri.

Savremeni način života, mnogo sjedenja i malo kretanja dodatno povećavaju rizik.

Kako pomoći jetri da bolje funkcioniše

Ne postoje čarobni napici koji mogu preko noći „očistiti“ jetru. Najviše pomažu male, ali redovne promjene navika.

smanjite zaslađene sokove i slatkiše

birajte više povrća, voća i kvalitetnih namirnica

krećite se svakog dana, makar kroz bržu šetnju

održavajte zdravu tjelesnu težinu

ne oslanjajte se na suplemente bez prethodnog savjeta stručnjaka

Već 30 minuta umjerene aktivnosti dnevno može biti značajan korak za cijeli metabolizam.

Kada treba provjeriti stanje jetre?

Ako osjećate dugotrajan umor, nelagodnost u stomaku ili imate faktore rizika poput viška kilograma, šećera u krvi ili loših navika u ishrani, razgovor sa ljekarom može biti dobar prvi korak.

Masna jetra često može da se popravi promjenom životnog stila, ali je važno da se problem otkrije na vrijeme, prenosi Krstarica.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

PRVI SIMPTOMI MASNE JETRE: Mnogi ovo stanje zanemaruju, a može da krije zdravsteni problem

MNOGI i dalje vjeruju da se masna jetra javlja samo kod ljudi koji piju alkohol, ali stvarnost je drugačija.

JOVANA PAJIĆ OKRENULA NOVI LIST: „Ja živim svoju slobodu u svakom smislu te riječi“

JOVANA Pajić važi za jednu od javnih ličnosti koja bez zadrške govori o životu, ličnim promjenama i svemu što je tokom godina naučila o sebi.

GEORGINA USVOJILA TROJE RONALDOVE DJECE: Poslije vjenčanja odlučila da im i formalno postane majka

NAKON vjenčanja sa Ronaldom, Georgina je i formalno usvojila njegovu djecu.

MUŽ NAŠE PJEVAČICE BIO TRAMPOV VOZAČ: Ona otkrila nepoznate detalje

VOJIN Ivičić, suprug pjevačice Marine Ivković Bozalo i vlasnik njujorške firme za iznajmljivanje luksuznih automobila, godinama je navodno brinuo o transportu jedne od najuticajnijih porodica na svijetu - Donalda Trampa, njegove supruge Melanije i sina Erika.

DANAS SE SLAVI SVETI LAVRENTIJE: Večeras pogledajte u nebo i zamislite želju

SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici danas praznuju i sećaju se svetog mučenika i arhiđakona Lavrentija, u narodu veoma poštovanog jer je liječio slijepe.

„JA NJU OBOŽAVAM“: Jelena Karleuša otkrila u kakvom je odnosu sa majkom Duška Tošića

PJEVAČICA Jelena Karleuša i njen bivši suprug, fudbaler Duško Tošić, zakopali su ratne sjekire i sada su u korektnim odnosima zbog svojih nasljednica.

POSNE PLJESKAVICE OD TIKVICA: Recept iz grčke kuhinje

TIKVICE su nezaobilazni dio posnih recepata.

UŽIVAJU PORODIČNO: Darko Lazić pokazao kako sa majkom i kćerkicom sprema zimnicu

POPULARNI pjevač Darko Lazić podijelio je sa svojim pratiocima na društvenim mrežama trenutke iz porodičnog doma u Brestaču, prikazujući kako u krugu porodice protiče jesenja tradicija pripreme zimnice.

DANAS JE SVETI MATIJA: Apostol koji je izabran da zamjeni Judu

SRPSKA pravoslavna crkva danas slavi Svetog apostola Matiju.

RECEPT ZA POSNI PREBRANAC BEZ ZAPRŠKE: Pripremite preukusan obrok za cijelu porodicu

GUST, kremast i sa neodoljivom koricom, a za to je dovoljna jedna mala caka!