PRVI SIMPTOMI MASNE JETRE: Mnogi ovo stanje zanemaruju, a može da krije zdravsteni problem

Foto: Ilustracija/Anspleš

Ovaj problem sve češće se otkriva i kod osoba koje gotovo nikada ne konzumiraju alkohol, a uzrok se često krije u svakodnevnim navikama koje ponavljamo godinama.

Jedna flašica gaziranog soka, česta grickanja, višak šećera i premalo kretanja mogu dodatno opteretiti organizam. Problem je što masna jetra dugo može da prođe bez jasnih simptoma, pa mnogi tek kasnije shvate da je vrijeme za promjenu.

Koji znak masne jetre mnogi prvo primijete

Masna jetra često ne daje upadljive simptome, ali neki ljudi mogu primijetiti stalni umor, manjak energije ili osjećaj težine i nelagodnosti u gornjem dijelu stomaka.

Upravo se umor najčešće zanemaruje. Ljudi ga pripisuju stresu, lošem snu ili napornom danu, a ne pomisle da bi razlog mogao da bude povezan sa načinom života i ishranom.

Zato je važno obratiti pažnju na promjene koje traju duže vrijeme, posebno ako se uz njih javljaju i druge tegobe.

Zašto masna jetra nastaje i kod onih koji ne piju alkohol?

Alkohol nije jedini faktor koji može uticati na zdravlje jetre. Veliku ulogu imaju i svakodnevna ishrana, višak kalorija, previše šećera, nedostatak fizičke aktivnosti i povećana tjelesna težina.

Posebno problematičan može biti čest unos zaslađenih napitaka i hrane bogate dodatim šećerima. Organizam višak energije skladišti, a kod nekih ljudi dio masnih naslaga može da se nakuplja i u jetri.

Savremeni način života, mnogo sjedenja i malo kretanja dodatno povećavaju rizik.

Kako pomoći jetri da bolje funkcioniše

Ne postoje čarobni napici koji mogu preko noći „očistiti“ jetru. Najviše pomažu male, ali redovne promjene navika.

smanjite zaslađene sokove i slatkiše

birajte više povrća, voća i kvalitetnih namirnica

krećite se svakog dana, makar kroz bržu šetnju

održavajte zdravu tjelesnu težinu

ne oslanjajte se na suplemente bez prethodnog savjeta stručnjaka

Već 30 minuta umjerene aktivnosti dnevno može biti značajan korak za cijeli metabolizam.

Kada treba provjeriti stanje jetre?

Ako osjećate dugotrajan umor, nelagodnost u stomaku ili imate faktore rizika poput viška kilograma, šećera u krvi ili loših navika u ishrani, razgovor sa ljekarom može biti dobar prvi korak.

Masna jetra često može da se popravi promjenom životnog stila, ali je važno da se problem otkrije na vrijeme, prenosi Krstarica.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

OVO JE PRAVI RAZLOG KARLEUŠINOG RAZVODA: Istina isplivala tek kad se pomirila s Duškom

NAKON što su izgladili odnose, pjevačica progovorila o razlozima kraha braka i otkrila trenutak kada je ljubavna magija nestala

DO KADA TREBA KISELITI KUPUS? Starinska pravila za čvrste glavice i dobar rasol

KISELJENJE kupusa jedan je od najvažnijih poslova u pripremi zimnice, a iskusne domaćice tvrde da su za dobar rezultat presudni pravi trenutak, odgovarajuća količina soli i redovno pretakanje rasola.

ŠTRUDLE SA MAKOM: Idealne su za posluživanje u svakoj prilici

ŠTRUDLA sa makom, mekano i mirisno tijesto, bogat fil od maka i onaj neodoljivi ukus domaćih kolača koji nas podsjeća na djetinjstvo i kuhinju naših baka.

NEOBIČAN PROZOR: Svinja prošetala Banjalukom, vozači u čudu

NEOBIČAN prizor iznenadio je danas vozače i prolaznike u banjalučkom naselju Starčevica, gdje je usred bijela dana snimljena svinja kako se opušteno šeta prometnom saobraćajnicom.

„SVEKRVA NA APARATIMA“: Evo šta je uradila mlada tokom prvog plesa, nasmijala je sve goste (VIDEO)

Kad mladenci odluče da prvi ples neće biti običan

VRATILA SE STAROJ LJUBAVI: Mina Kostić se oglasila poslije teškog perioda

PJEVAČICA Mina Kostić pokazala je da je uspješno prepbrodila sve nedaće i da je spremna da se vrati na velika vrata na muzičku scenu.

PORODICA LEGENDARNOG ROKERA DONIJELA ODLUKU: Evo gdje će biti sahranjen Goran Bare

GORAN BARE, legendarni hrvatski rok muzičar i frontmen grupe "Majke" koji je preminuo 9. oktobra u 62. godini, biće sahranjen u svom rodnom gradu Vinkovcima, odlučila je njegova porodica.

SUSRET KOJI JE SVE PROMIJENIO: Ispovijest batlera kraljice Elizabete otkriva tajne u Vindzoru

POL Barell (Paul Burrell), bivši batler britanske kraljevske porodice, u svojim memoarima prisjetio se posljednjih trenutaka života kraljice Elizabete II, ali i brojnih uspomena koje je sačuvao tokom godina služenja njoj i njenoj porodici.

JUŽNO VOĆE MAMI POGLEDE: Sibirski limun sazrio u jednom banjalučkom dvorištu (FOTO)

SIBIRSKI limun rodio je u dvorištu u banjalučkom naselju Obilićevo, gdje plodovi koji podsjećaju na mandarine danima mame poglede prolaznika, prenosi Srna.

MOLITVA ZA MIHOLJDAN: Ima posebnu moć na današnji dan

Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici, danas,12. oktobra slave Miholjdan, dan posvećen Prepodobnom Kirijaku Otšelniku (Svetom Kirijaku Pustinjsku).