ZIMA JE STIGLA: Uradite ovih 6 stvari i prehlada će vas zaobići

Novosti18.12.22 u 19:41

ZIMA je na pomolu, a sa njom u paketu stižu i virusi. Kako biste uživali u čarima predstojećih praznika, donosimo vam 6 načina kako da izbjegnete prehladu.

Foto: Anspleš

Stiglo je hladno vrijeme, a sa njim i sezona prehlada. Virusi vrebaju na svakom koraku, a jedini način da se zaštitite od njih je da ojačate svoj imunitet. Ako se pitate kako, mi imamo odgovore.

Đumbir

Moć đumbira naširoko je poznata, kao i to da može da učini čuda za vaš imuni sistem. Najbolje je kupiti svjež đumbir, isjeći ga na kriške i kuvati pola sata. Ukoliko vam ne prija ljut ukus, možete dodati malo meda koji je takođe dobar prijatelj imunitetu.

Zdrava ishrana

Kako bi se odbranili od prehlade, vašem tijelu je potreban miks nutrijenata koje se nalaze u raznim namirnicama. Idealan jelovnik bi trebalo da uključuje obroke od svježeg povrća (tako ćete znati šta je tačno u hrani koju jedete). Osim toga, ako se hranite zdravo neće vam biti potrebna dijeta kako biste izgledali sjajno u novogodišnjoj noći.

Tuširanje toplom pa hladnom vodom naizmjenično

Temperaturni šok kada dok se naizmenično tuširate toplom pa hladnom vodom je pravi trening za krvne sudove. Prelazak sa hladne na toplu vodu čini telo otpornijim na prehladu, samo važno je da uvijek počinjete toplom, a završavate hladnom vodom.

Više Vitamina D

Jesen i zima nose oblačno vrijeme koje ne samo da utiče na raspoloženje, već i na imunitet.

Stoga nastojte da unosite suplemente sa Vitaminom D, ali i kad god je to moguće boravite u prirodi i potrudite se da uhvatite svaki sunčev zrak.

Dovoljno sna

San okrepljuje, to je zlatno pravilo. Zato pružite svom tijelu dovoljno sna kako bi vam ono zauzvrat pružilo otpornost. Između 7 i 9 sati bi bilo idealno jer tokom sna imuni sistem radi punom parom.

Ne zaboravite da pijete dosta vode

Odrasla osoba bi trebalo da unosi 2 litra vode dnevno, pogotovu zimi kada ste izloženi vrućem vazduhu od grijanja, gdje patogeni mogu lako napasti organizam. Voda ili čaj će vam biti dobar saveznik u borbi protiv prehlade.

STALNI UMOR I POSPANOST NISU SLUČAJNI: Ovako jesen utiče na san

22:03 ∙ Zabava ∙ 0

KUVARI OTKRIVAJU TRIK ZA PRŽENJE RIBE: Jedan sastojak čuda čini

19:16 ∙ Zabava ∙ 0

IMA ROK! Evo koliko dugo isječena lubenica smije da stoji u frižideru

20:40 ∙ Zabava ∙ 0

OBAVEZNO IH UVRSTITE IZMEĐU OBROKA: Ove zdrave grickalice imaju najmanje kalorija

19:00 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Venera, vladalac kuće braka i partnerstva, kreće retrogradno donoseći vam ljubavne i probleme sa pravnim pitanjima. Mjesec u kući privatnosti upozorava na rasprave sa članovima porodice. Unosite više tečnosti.

Bik

Vaš vladalac Venera, planeta ljubavi i novca, kreće retrogradno preko vaše kuće braka i partnerstva, iznoseći na svjetlo dana neriješene probleme iz prošlosti. Susret sa mlađom osobom na kraćem putu. Smanjite obroke.

Blizanci

Mjesec u kući novca, pod uticajima planeta prevara i ograničenja, upozorava na finansijske probleme. Venera kreće retrogradno donoseći vam rasprave sa ženama na poslu. Voljena osoba očekuje da joj posvetite više pažnje.

Rak

Vaš vladalac Mjesec u vašem znaku pravi napete aspekte sa planetama u kući karijere donoseći vam sukobe sa autoritetima . Venerin retrogradni hod preko kuće ljubavi i kreativnosti priziva stare simpatije.

Lav

Venera kreće retrogradno preko kuće privatnog života donoseći vam porodične probleme. Prelazak Mjeseca preko 12. kuće podstiče vašu intuiciju, maštu i inspiraciju, naročito ako se bavite kreativnim ili zanimanjem u vezi sa medicinom, farmacijom.

Djevica

Planete u kući novca pod uplivom Mjeseca iz Raka upozoravaju na finansijske i probleme sa podjelom imovine, alimentacijom, kreditom. Venera kreće retrogradno donoseći vam manje dobitke preko kraćeg puta ili ugovora.

Vaga

Vaš vladalac Venera, koja upravlja i vašim finansijama, upozorava na vanredne izdatke. Ulazak Mjeseca u desetu kuću upozorava na sukobe sa autoritetima i nadređenima. Pokušajte da izbjegnete rasprave sa ženama u porodici.

Škorpija

Retrogradni hod Venere, koja upravlja partnerskim odnosima, preko vaše kuće ličnosti, donosi svađe, rasprave i sukobe sa voljenom osobom ali i sa svima oko vas. Mjesec u devetoj kući upozorava na probleme na putovanju ili sa pravnim pitanjima.

Strijelac

Napeti aspekti Mjeseca u kući novca i Venerin retrogradni hod preko kuće ograničenja i tajni donose vam finansijske probleme. Moguć susret sa zauzetom osobom. Naglašena potreba za introspekcijom. Nesanica.

Jarac

Izazovni aspekti Mjeseca sa Neptunom i vašim vladaocem Saturnom, planetama obmana i ograničenja, u kući privatnog života, upozoravaju na rasprave, svađe i sukobe sa članovima porodice. Pazite se povreda.

Vodolija

Mjesec u kući posla pravi napete aspekte sa Neptunom i vašim suvladaocem Saturnom, pa se čuvajte podmetanja i intriga na radnom mjestu. Venera kreće retrogradnim hodom preko kuće karijere donoseći vam sukobe sa autoritetima i nadređenima.

Ribe

Vaš vladalac Neptun u napetom aspektu sa Mjesecom u kući ljubavi i kreativnosti donosi probleme sa voljenom osobom ili susret sa starom simpatijom. Problemi sa saradnicima, u privatnom biznisu ili javnoj djelatnosti.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE