ЗИМА ЈЕ СТИГЛА: Урадите ових 6 ствари и прехлада ће вас заобићи

Фото: Ансплеш

Стигло је хладно вријеме, а са њим и сезона прехлада. Вируси вребају на сваком кораку, а једини начин да се заштитите од њих је да ојачате свој имунитет. Ако се питате како, ми имамо одговоре.

Ђумбир

Моћ ђумбира нашироко је позната, као и то да може да учини чуда за ваш имуни систем. Најбоље је купити свјеж ђумбир, исјећи га на кришке и кувати пола сата. Уколико вам не прија љут укус, можете додати мало меда који је такође добар пријатељ имунитету.

Здрава исхрана

Како би се одбранили од прехладе, вашем тијелу је потребан микс нутријената које се налазе у разним намирницама. Идеалан јеловник би требало да укључује оброке од свјежег поврћа (тако ћете знати шта је тачно у храни коју једете). Осим тога, ако се храните здраво неће вам бити потребна дијета како бисте изгледали сјајно у новогодишњој ноћи.

Туширање топлом па хладном водом наизмјенично

Температурни шок када док се наизменично туширате топлом па хладном водом је прави тренинг за крвне судове. Прелазак са хладне на топлу воду чини тело отпорнијим на прехладу, само важно је да увијек почињете топлом, а завршавате хладном водом.

Више Витамина Д

Јесен и зима носе облачно вријеме које не само да утиче на расположење, већ и на имунитет.

Стога настојте да уносите суплементе са Витамином Д, али и кад год је то могуће боравите у природи и потрудите се да ухватите сваки сунчев зрак.

Довољно сна

Сан окрепљује, то је златно правило. Зато пружите свом тијелу довољно сна како би вам оно заузврат пружило отпорност. Између 7 и 9 сати би било идеално јер током сна имуни систем ради пуном паром.

Не заборавите да пијете доста воде

Одрасла особа би требало да уноси 2 литра воде дневно, поготову зими када сте изложени врућем ваздуху од гријања, гдје патогени могу лако напасти организам. Вода или чај ће вам бити добар савезник у борби против прехладе.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРИЈЕДУ, 23. СЕПТЕМБАР: Ево ко је фокусиран на нове обавезе, а ко ће открити нове изворе зараде

САЗНАЈТЕ шта вас у сриједу, 23. септембра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ИЗГОВОРИТЕ ОВЕ МОЛИТВЕ ЗА ЗДРАВЉЕ ПОРОДИЦЕ: Данас славимо три Свете мученице

СРПСКА православна црква данас слави Свете мученице Минодору, Митродору и Нимфодору.

У КОГА ЈЕ ТОМА ЗДРАВКОВИЋ БИО ЗАЉУБЉЕН? Удовица пјевача ставила тачку на приче о Силвани (ВИДЕО)

НА 35. годишњицу смрти легендарног Томе Здравковића, 30. септембра, у Сава Центру биће одржан велики концерт сјећања посвећен једном од највећих боема домаће музичке сцене, а том приликом одржана је и конференција за медије на којој је говорила удовица пјевача, Гордана Здравковић.

ВРИЈЕМЕ ЈЕ ДА ЗАСАДИТЕ ОРХИДЕЈУ: Уз ове савјете, цвјетаће вам и зими

Орхидеја може изгледати потпуно здраво, а да мјесецима не избаци ниједан нови цвијет. Ако желите да је припремите за хладније дане и подстакнете нови раст, сада је право вријеме за пресађивање.

СЛОБА У МАНТИЈИ ПОД ОСТРОГОМ: „Да ли се замонашио“? (ФОТО)

На друштвеним мрежама покренута је полемика због фотографије на којој се наводно налази пјевач Слоба Васић у мантији, и то на Острогу.

ХАРМОНИКАШ ГЕСТОМ ОДУШЕВИО СВЕ: Нестало струје усред славља, Борко Радивојевић спасио ствар

НА слављу на којем је наступао чувени хармоникаш Борко Радивојевић догодила се неочекивана ситуација - усред весеља нестала је струја, па је музика изненада утихнула.

ЕРА ОЈДАНИЋ НАПРАВИО ХАОС НА ШАБАЧКОМ ВАШАРУ: Пјевач усред наступа урадио нешто што је шокирало публику

ПЈЕВАЧ Ера Ојданић направио је праву пометњу током свог наступа на Шабачком вашару.

СТИГЛИ БЛИЗАНЦИ НАКОН 17 ГОДИНА БОРБЕ ЗА ПОТОМСТВО: Прво оглашавање Силвије Недељковић након порођаја (ВИДЕО)

СИЛВИЈА Недељковић постала је мајка близанаца, а на свет су стигли Бошко и Сташа.

ДВА ТАЈНА САСТОЈКА ЗА ПИРЕ КРОМПИР: Додаће му посебан шмек и кремасти укус

АКО желите да направите најукуснији и најкремастији пире кромпир до сада, онда му додајте ова два састојка.

ЧИМ ЗАХЛАДИ, ГЛОДАРИ ТРАЖЕ ТОПЛА МЈЕСТА: Уз помоћ једног материјала, отјераћете мишеве од вашег дома

РУПА широка свега шест милиметара довољна је да миш пронађе пут до вашег дома. Када захлади, ови мали уљези траже топла и скровита мјеста, па се најчешће појављују у кухињи, остави или око цијеви.