GREŠKE KOJE SVI PRAVIMO Pet namirnica koje pojačavaju hronični umor

Foto: Anspleš
Meso sa visokim sadržajem masti
Kosti mesa sa visokim sadržajem masti obično su bogate nezdravim mastima. Takođe, podaci koje je objavio Journal of Human Nutrition and Dietetics sugerišu da je konzumiranje nezdravih masti povezano sa simptomima sindroma hroničnog umora. Oslanjanje na mršavije komade mesa, poput piletine od belog mesa, odrezaka i svinjskih kotleta, može biti bolje po vas.
Rafinisani bijeli hljeb
Rafinisani bijeli hljeb obično ima malo vlakana, ili može biti potpuno bez vlakana u zavisnosti od brenda koji odaberete. Gore pomenuti podaci koje je objavio JHND sugerišu da je išrana sa malo vlakana povezana sa simptomima sindroma hroničnog umora. Odlučivanje za hljeb od cijelog zrna može da nahrani vaše tijelo sa više vlakana kada uživate u sendviču ili u svom voljenom jutarnjem tostu od avokada.
Slatkiši
Konzumiranje slatke hrane, posebno bez zdravih masti ili proteina, može dovesti do skoka glukoze praćenog potencijalnim slomom, što može ostaviti da se osjećate usporeno. Ako vam treba nešto slatko, izbor za poslasticu od tamne čokolade može biti bolji izbor, jer su polifenoli koji se nalaze u kakau povezani sa manjim brojem simptoma sindroma hroničnog umora.
Gazirana pića napravljena od kukuruznog sirupa sa visokim sadržajem fruktoze
Istraživanja pokazuju da su konzumacija visokofruktoznog kukuruznog sirupa i upala isprepleteni. Pošto simptomi sindroma hroničnog umora odražavaju upalu niskog stepena, ograničavanje unosa proinflamatornih proizvoda, kao što je slatka soda, može pomoći ljudima da se osjećaju malo bolje kada upravljaju ovim stanjem.
Alkohol
Alkoholna pića mogu imati dehidrirajući efekat na tijelo. I baš kao kod ljudi koji nemaju sindrom hroničnog umora, dehidracija može dovesti do nekih neprijatnih simptoma, poput osjećaja izuzetnog umora.
(Alo.ba)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
„NEĆE ON O TOME ODLUČIVATI“: Tea Tairović iskreno o braku, selidbi iz Srbije i proširenju porodice – „Posao mi je na prvom mjestu“
PJEVAČICA Tea Tairović, progovorila je o svom privatnom životu, pa je otkrila da li uskoro planira da se ostvari u ulozi majke.
DA LI ŽENE MORAJU DA NOSE MARAMU U CRKVI: Konačno razrešena nedoumica svih vjernica
PITANJE nošenja marame u crkvi otvara diskusiju o odnosu između duboko ukorenjene tradicije, savremenih shvatanja vere i suštinskih duhovnih vrednosti.
RECEPT ZA FRANCUSKU TORTU SA JAGODAMA: Osvježavajuća je, nežnog ukusa i sofisticiranog izgleda
FRANCUSKA torta sa jagodama podsjeća na najljepše poslastice iz francuskih poslastičarnica.
„OBOŽAVA DA JOJ PJEVAM“: Dragana Mirković otkrila kako uživa sa unukom – „Otopim se kad pomislim na nju“
DRAGANA Mirković je otvorila dušu o nasljednici, te istakla koliko se vezala za nju.
DUŠKO TOŠIĆ IMA NOVU DJEVOJKU: Evo ko je osvojio fudbalerovo srce
BIVŠI fudbaler Duško Tošić ima novu djevojku. On se sada oglasio i potvrdio da je srećan u ljubavi.
DANAS JE SVETA MUČENICA GLIKERIJA: Ne valja se ništa paliti
PRAVOSLAVNI vjernici danas odaju počast Svetoj mučenici Glikeriji.
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 22. MAJ: Bikovi sreću harizmatičnu osobu, Djevice da se čuvaju zabluda
SAZNAJTE šta vas u utorak, 22. maja, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
URNEBESNO: Snimak tuče zečeva nasmijao region (VIDEO)
SNIMAK tuče dva zeca na putu u mjestu Kunovo u Sjevernoj Makedoniji postao je pravi hit na društvenim mrežama i nasmijao korisnike širom regiona.
PONAŠAJU SE KAO ZALJUBLJENI TINEJDŽERI: Duško Tošić potvrdio da ima novu djevojku
"IMAJU sličnu energiju, mnogo vremena provode zajedno i gotovo da se ne odvajaju."
OVO JE MALO KO OČEKIVAO: Maja Marijana pokrenula privatni biznis
PJEVAČICA Maja Marijana danas se ne eksponira previše u javnosti, jer je posvećena radu na novim projektima. Pored muzike, pronašla je i veliku strast pravljenje nakita.
Komentari (0)
21:30 RODITELJI STRAHUJU ZA BEZBJEDNOST SVOJE DJECE: Incident sa stranim državljanima u Novom Gradu
INCIDENT sa stranim državljanima u Novom Gradu. Sukob ispred stambenih zgrada uznemirio je stanovnike naselja u blizini graničnog prelaza, gdje mještani kažu da sve češće viđaju grupe stranih državljana.
12:30 NEMA ODLUKE O NOVOM PRELAZU U GRADIŠCI: Zbog nedolaska članova iz FBiH propala sjednica UO UIO
SJEDNICA Upravnog odbora Uprave za indirektno oporezivanje koja je za danas najavljena u Banjaluci, nije održana zbog nedolaska članova iz FBiH.
Vremenska prognoza
Kursna lista
0 RODITELJI STRAHUJU ZA BEZBJEDNOST SVOJE DJECE: Incident sa stranim državljanima u Novom Gradu
INCIDENT sa stranim državljanima u Novom Gradu. Sukob ispred stambenih zgrada uznemirio je stanovnike naselja u blizini graničnog prelaza, gdje mještani kažu da sve češće viđaju grupe stranih državljana.
0 DETALJI NEZGODE NA PUTU ZVORNIK-TUZLA: Povrijeđen motociklista, prevezen na UKC
VOZAČ motocikla iz Lopara L.P. povrijeđen je u saobraćajnoj nezgodi na magistralnom putu Zvornik–Tuzla u mjestu Mahala, saopšteno je iz Policijske uprave Zvornik.
Ovan
Bik
Blizanci
Rak
Lav
Djevica
Vaga
Škorpija
Strijelac
Jarac
Vodolija
