ГРЕШКЕ КОЈЕ СВИ ПРАВИМО Пет намирница које појачавају хронични умор

Новости13.12.22 у 20:15

АКО патите од синдрома хроничног умора, постоји пет намирница које могу бити повезане са доживљавањем ефеката ове дијагнозе, а њихово ограничавање или избјегавање може вам помоц́и да се осјећате мало боље.

Фото: Ансплеш

Месо са високим садржајем масти

Кости меса са високим садржајем масти обично су богате нездравим мастима. Такође, подаци које је објавио Јоурнал оф Хуман Нутритион анд Диететицс сугеришу да је конзумирање нездравих масти повезано са симптомима синдрома хроничног умора. Ослањање на мршавије комаде меса, попут пилетине од белог меса, одрезака и свињских котлета, може бити боље по вас.

Рафинисани бијели хљеб

Рафинисани бијели хљеб обично има мало влакана, или може бити потпуно без влакана у зависности од бренда који одаберете. Горе поменути подаци које је објавио ЈХНД сугеришу да је ишрана са мало влакана повезана са симптомима синдрома хроничног умора. Одлучивање за хљеб од цијелог зрна може да нахрани ваше тијело са више влакана када уживате у сендвичу или у свом вољеном јутарњем тосту од авокада.

Слаткиши

Конзумирање слатке хране, посебно без здравих масти или протеина, може довести до скока глукозе праћеног потенцијалним сломом, што може оставити да се осјећате успорено. Ако вам треба нешто слатко, избор за посластицу од тамне чоколаде може бити бољи избор, јер су полифеноли који се налазе у какау повезани са мањим бројем симптома синдрома хроничног умора.

Газирана пића направљена од кукурузног сирупа са високим садржајем фруктозе

Истраживања показују да су конзумација високофруктозног кукурузног сирупа и упала испреплетени. Пошто симптоми синдрома хроничног умора одражавају упалу ниског степена, ограничавање уноса проинфламаторних производа, као што је слатка сода, може помоц́и људима да се осјец́ају мало боље када управљају овим стањем.

Алкохол

Алкохолна пиц́а могу имати дехидрирајући ефекат на тијело. И баш као код људи који немају синдром хроничног умора, дехидрација може довести до неких непријатних симптома, попут осјећаја изузетног умора.

(Ало.ба)

УПАЛА МИШИЋА ПОСЛИЈЕ ТРЕНИНГА: Ово су савјети како да ублажите бол без узимања лијекова

17:16 ∙ Забава ∙ 0

ОБАВЕЗНО ИХ УВРСТИТЕ ИЗМЕЂУ ОБРОКА: Ове здраве грицкалице имају најмање калорија

19:00 ∙ Забава ∙ 0

КАКО САЧУВАТИ ТИКВИЦЕ ЗА ЗИМУ? Рјешење је једноставније него што мислите

16:58 ∙ Забава ∙ 0

СКОК ТЕМПЕРАТУРА ПОВЕЋАО БРОЈ ПАЦИЈЕНАТА У ДОМУ ЗДРАВЉА: Најчешће жалбе на ове тегобе

19:30 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Мјесец, који управља вашим приватним животом, образује напет аспект са вашим владаоцем Марсом, планетом акције и повреда, доносећи сукобе са члановима породице. Романса на радном мјесту. Проводите више времена у природи.

Бик

Изазован аспект између Мјесеца и Марса, који управља вашим партнерским односима, упозорава на трзавице, конфликте и расправе са вољеном особом, али и са сарадницима, колегама, шефовима, пријатељима. Јарац мисли на вас.

Близанци

Ваш владалац Меркур, планета бизниса, у добром аспекту са Мјесецом у кући посла, доноси вам увећање прихода преко приватног бизниса, некретнина, трговине храном. Понашање љубавног партнера може да изазове вашу сумњу.

Рак

Напет аспект између Марса и вашег владаоца Мјесеца, симбола емоција у вашем знаку, чини вас подложнијим повредама. Вољена особа покушава да вам наметне своју вољу. Расправе са ауторитетима. Избјегавајте алкохол.

Лав

Наглашена кућа подсвијести са Мјесецом и Марсом наглашава вашу интуицију и потребу за преиспитивањем. Добици преко интелектуалних и дјелатности које захтијевају прецизност. Сусрет на краћем путу, предавању или семинару.

Дјевица

Конјункција Марса и Мјесеца у кући новца прави добар аспект са Меркуром, владаоцем ваше каријере, доносећи вам новац преко неконвенционалних видова зараде, интернет-трговине, али и ванредне издатке. Промијените начин исхране.

Вага

Марс, који управља вашим партнерским односима, у кући каријере, доноси вам сукобе са надређенима и ауторитетима. Особа која живи у иностранству има пословну понуду за вас. Проводите више времена у друштву пријатеља.

Шкорпија

Сунце, које управља вашом каријером, прави добар аспект са Мјесецом у деветој кући доносећи вам зараду преко путовања, иностранства, образовања и правних питања. Проводите више времена са пријатељима.

Стријелац

Конјункција Мјесеца и Марса у кући новца фокусира вас на рјешавање важних финансијских питања, подјеле имовине, насљедства,кредита. Пазите се особа на послу које вам раде иза леђа. Лав покушава да привуче вашу пажњу.

Јарац

Конјункција Марса и Мјесеца у кући партнерских односа доноси расправе са вољеном особом, а напет аспект са вашим владаоцем Сатурном у кући приватног живота, Сусрет са старом симпатијом буди успомене.

Водолија

Са Марсом, који управља вашом каријером и комуникацијама, и Мјесецом у кући посла, фокусирани сте на радне обавезе али вас нервирају ситни шефови. Завршавате важна финансијска питања. Уводите здравије навике.

Рибе

Меркур, који управља вашим емотивним животом, прави секстил са Мјесецом у кући љубави, доносећи вам познанство преко друштвене мреже. Успјех преко креативног занимања или привазног бизниса. Избјегавајте алкохол.

Horoskop