ГРЕШКЕ КОЈЕ СВИ ПРАВИМО Пет намирница које појачавају хронични умор

Новости13.12.22 у 20:15

АКО патите од синдрома хроничног умора, постоји пет намирница које могу бити повезане са доживљавањем ефеката ове дијагнозе, а њихово ограничавање или избјегавање може вам помоц́и да се осјећате мало боље.

Фото: Ансплеш

Месо са високим садржајем масти

Кости меса са високим садржајем масти обично су богате нездравим мастима. Такође, подаци које је објавио Јоурнал оф Хуман Нутритион анд Диететицс сугеришу да је конзумирање нездравих масти повезано са симптомима синдрома хроничног умора. Ослањање на мршавије комаде меса, попут пилетине од белог меса, одрезака и свињских котлета, може бити боље по вас.

Рафинисани бијели хљеб

Рафинисани бијели хљеб обично има мало влакана, или може бити потпуно без влакана у зависности од бренда који одаберете. Горе поменути подаци које је објавио ЈХНД сугеришу да је ишрана са мало влакана повезана са симптомима синдрома хроничног умора. Одлучивање за хљеб од цијелог зрна може да нахрани ваше тијело са више влакана када уживате у сендвичу или у свом вољеном јутарњем тосту од авокада.

Слаткиши

Конзумирање слатке хране, посебно без здравих масти или протеина, може довести до скока глукозе праћеног потенцијалним сломом, што може оставити да се осјећате успорено. Ако вам треба нешто слатко, избор за посластицу од тамне чоколаде може бити бољи избор, јер су полифеноли који се налазе у какау повезани са мањим бројем симптома синдрома хроничног умора.

Газирана пића направљена од кукурузног сирупа са високим садржајем фруктозе

Истраживања показују да су конзумација високофруктозног кукурузног сирупа и упала испреплетени. Пошто симптоми синдрома хроничног умора одражавају упалу ниског степена, ограничавање уноса проинфламаторних производа, као што је слатка сода, може помоц́и људима да се осјец́ају мало боље када управљају овим стањем.

Алкохол

Алкохолна пиц́а могу имати дехидрирајући ефекат на тијело. И баш као код људи који немају синдром хроничног умора, дехидрација може довести до неких непријатних симптома, попут осјећаја изузетног умора.

(Ало.ба)

СУТРА СЕ СЛАВИ ВАЖНА СВЕТИТЕЉКА: Вјерници јој се моле за здравље

22:00 ∙ Забава ∙ 0

УПАЛА МИШИЋА ПОСЛИЈЕ ТРЕНИНГА: Ово су савјети како да ублажите бол без узимања лијекова

17:16 ∙ Забава ∙ 0

ОБАВЕЗНО ИХ УВРСТИТЕ ИЗМЕЂУ ОБРОКА: Ове здраве грицкалице имају најмање калорија

19:00 ∙ Забава ∙ 0

КАКО САЧУВАТИ ТИКВИЦЕ ЗА ЗИМУ? Рјешење је једноставније него што мислите

16:58 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Изазовни аспекти између Мјесеца у кући новца и вашег владаоца Марса и Јупитера у кући креативности, доносе финансијске и проблеме са подјелом имовине, кредитом, алиментацијом. Сумњате у партнерову искреност према вама.

Бик

Мјесец, који управља вашим менталним стањем, у вашем знаку доноси вам прилив енергије и ставља нагласак на емоције које ће бити врло наглашене. Проблеми са финансијама, позајмицама, кредитима, наслиједством, алиментацијом.

Близанци

Мјесец у кући подсвијести наглашава вашу интуицију и подстиче жељу за осамљивањем и интерес за психолошке и теме из области духовности. Опозиција са вашим владаоцем ретроградним Меркуром доноси сукобе са члановима породице.

Рак

Ваш владалац Месец улази у вама пријатељски знак Бика чинећи ваш друштвени живот богатијим али квадрати са Јупитером и Марсом доносе промјену ваших планова, изненадни одлазак на пут или одлагање пута и ванредне издатке.

Лав

Марс и Јупитер у вашем знаку праве напете аспекте са Мјесецом у кући каријере доносећи сукобе са надређенима и ауторитетима. Пошто Марс влада и вашим приватним животом, могуће су расправе са члановима породице. Ишијас.

Дјевица

Мјесец у деветој кући под утицајем Марса из куће приватног живота неповољно утиче однос са члановима породице, сарадњу са странцима, правне процесе, полагање испита, добијање радних дозвола. Опасност у саобраћају.

Вага

Изазовне аспекти између Месеца, владаоца ваше каријере, у кући новца и Јупитера и Марса доносе вам промене планова, као и финансијске и проблеме са кредитима, подјелом имовине, алиментацијом или стипендијом.

Шкорпија

Мјесец у седмој кући прави изазовне аспекте са вашим владаоцем Марсом и Јупитером, планетом која све увећава, доносећи проблеме у партнерским односима и судским процесима. Подложност повредама. Додатни орез у саобраћају.

Стријелац

Мјесец, који управља вашим финансијама, у кући посла, прави квадрате са вашим владаоцем Јупитером и Марсом, доноси проблеме на путовањима, испитима и са правним питањима. Расправе са партнером. Промијените начин исхране.

Јарац

Улазак Мјесеца у кућу креативности и љубави доноси вам прилив стваралачке енергије, а слободнима и могућност уласка у нову везу. Али изазовни аспекти Мјесеца са планетама у кући новца упозоравају на финансијске проблеме.

Водолија

Мјесец у кући приватног живота образује напете аспекте са Марсом и Јупитером, планетама сукоба и експанзије, у седмој кући и доноси расправе са партнером и члановима породице. Проблеми у судским процесима.

Рибе

Меркур, владалац ваших партнерских односа и приватног живота прави опозицију са Мјесецом у трећој кући, доносећи неспоразуме са браћом, сестрама и рођацима. Ванредни издаци преко краћих путовања. Пазите се за воланом.

Horoskop