ГРЕШКЕ КОЈЕ СВИ ПРАВИМО Пет намирница које појачавају хронични умор

Фото: Ансплеш

Месо са високим садржајем масти

Кости меса са високим садржајем масти обично су богате нездравим мастима. Такође, подаци које је објавио Јоурнал оф Хуман Нутритион анд Диететицс сугеришу да је конзумирање нездравих масти повезано са симптомима синдрома хроничног умора. Ослањање на мршавије комаде меса, попут пилетине од белог меса, одрезака и свињских котлета, може бити боље по вас.

Рафинисани бијели хљеб

Рафинисани бијели хљеб обично има мало влакана, или може бити потпуно без влакана у зависности од бренда који одаберете. Горе поменути подаци које је објавио ЈХНД сугеришу да је ишрана са мало влакана повезана са симптомима синдрома хроничног умора. Одлучивање за хљеб од цијелог зрна може да нахрани ваше тијело са више влакана када уживате у сендвичу или у свом вољеном јутарњем тосту од авокада.

Слаткиши

Конзумирање слатке хране, посебно без здравих масти или протеина, може довести до скока глукозе праћеног потенцијалним сломом, што може оставити да се осјећате успорено. Ако вам треба нешто слатко, избор за посластицу од тамне чоколаде може бити бољи избор, јер су полифеноли који се налазе у какау повезани са мањим бројем симптома синдрома хроничног умора.

Газирана пића направљена од кукурузног сирупа са високим садржајем фруктозе

Истраживања показују да су конзумација високофруктозног кукурузног сирупа и упала испреплетени. Пошто симптоми синдрома хроничног умора одражавају упалу ниског степена, ограничавање уноса проинфламаторних производа, као што је слатка сода, може помоц́и људима да се осјец́ају мало боље када управљају овим стањем.

Алкохол

Алкохолна пиц́а могу имати дехидрирајући ефекат на тијело. И баш као код људи који немају синдром хроничног умора, дехидрација може довести до неких непријатних симптома, попут осјећаја изузетног умора.

(Ало.ба)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ДАНАС ЈЕ СВЕТА МУЧЕНИЦА ГЛИКЕРИЈА: Не ваља се ништа палити

ПРАВОСЛАВНИ вјерници данас одају почаст Светој мученици Гликерији.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА УТОРАК, 22. МАЈ: Бикови срећу харизматичну особу, Дјевице да се чувају заблуда

САЗНАЈТЕ шта вас у уторак, 22. маја, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

УРНЕБЕСНО: Снимак туче зечева насмијао регион (ВИДЕО)

СНИМАК туче два зеца на путу у мјесту Куново у Сјеверној Македонији постао је прави хит на друштвеним мрежама и насмијао кориснике широм региона.

ПОНАШАЈУ СЕ КАО ЗАЉУБЉЕНИ ТИНЕЈЏЕРИ: Душко Тошић потврдио да има нову дјевојку

"ИМАЈУ сличну енергију, много времена проводе заједно и готово да се не одвајају."

ОВО ЈЕ МАЛО КО ОЧЕКИВАО: Маја Маријана покренула приватни бизнис

ПЈЕВАЧИЦА Маја Маријана данас се не експонира превише у јавности, јер је посвећена раду на новим пројектима. Поред музике, пронашла је и велику страст прављење накита.

ЈЕЛО КОЈЕ СВИ ВОЛИМО: Рецепт за сатараш на македонски начин

ПРВА асоцијација на летњи ручак је управо сатараш - најчешћи и најомиљенији гост на трпезама широм Србије.

ЦВИЈЕЋЕ КОЈЕ НЕ ТРАЖИ ПУНО ПАЖЊЕ, А КРАСИ ДВОРИШТЕ: Када се једном приме, враћају се из године у годину

ЗА разлику од једногодишњих врста које се саде сваке сезоне изнова, вишегодишње биљке се, када се једном приме, враћају из године у годину. Многе од њих се чак саме размножавају и постају све раскошније како вријеме пролази.

„НЕКА ЈЕ НАЈСРЕЋНИЈИ ДО САДА“: Посебан дан за Анастасију Ражнатовић

КЋЕРКА Светлане Цеце Ражнатовић, Анастасија Ражнатовић, данас обиљежава свој 28. рођендан.

МИСТЕРИЈА ЈЕДНОГ ВРЕМЕНА: Због чега се одржавала Титова штафета на Дан младости?

ГЕНЕРАЦИЈЕ у некадашњој Југославији чекале су Дан младости као један од највећих догађаја у години. Титова штафета мјесецима је путовала кроз градове и села, а њен долазак био је прави догађај за заједницу.

„ДЈЕЦИ НИСАМ МОГЛА ДА КУПИМ НИ ХЉЕБ И МЛИЈЕКО“: Потресна исповјест Луисове удовице

УМЈЕТНИЧКА аутентичног израза и 19 година млађу Бањалучанку спојила је судбина, иста она која их је 10 година послије рођења њиховог старијег сина раздвојила на суров начин.