SAVJETI NUTRICIONISTA: Ove četiri namirnice treba da jedete ako želite da smršate
Kao rezultat toga, vaše tijelo proizvodi više glukagona, koji pomaže u sagorijevanju masti. Istraživanja pokazuju da visokoproteinska dijeta i redovno vježbanje mogu da povećaju smanjenje masnoće uz povećanje čiste mišićne mase, piše „Pinkvila“.
Ove četiri namirnice s niskim procentom ugljenih hidrata i visokim procentom proteina vam mogu pomoći da ostanete siti, kontrolišete apetit i održite svoju težinu.
1. Grčki jogurt
Grčki jogurt vam može pomoći da kontrolišete želju za hranom, a i odličan je izvor protetina. Osim toga, grčki jogurt pomaže i kada se osoba često nadima. Sadrži hranjive materije poput kalcijuma, bjelančevina, probiotika i drugih komponenata koje su izvrsne za vaše tijelo, posebno za zdravlje crijeva, te je vrlo preporučljiv u ishrani .
2. Sjemenke suncokreta
Ove sjemenke su odličan izbor ukoliko želite da smršate, jer su odličan izvor proteina, vlakana i važnih minerala, uključujući vitamin E, folat i bakar. Značajni antioksidanti koji se nalaze u sjemenkama suncokreta dovode se u vezu su boljim kognitivnim funkcijama.
3. Losos
Losos obiluje omega-3 masnim kiselinama, dobrim mastima i proteinima. Kada pojedete ovu ribu, više sati ćete imati osjećaj gladi, a pored toga će vam ubrazi metabolizam.
4. Leblebije
Leblebije su izuzetno bogate gvožđem, čak posjeduju i dvostruko veću količinu gvožđa nego meso. Visok sadržaj proteina i vlakana u leblebijama doprinosi gubitku težine, te obje komponente usporavaju probavu i podižu nivo apetita, prenosi Telegraf.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
NEOBIČAN EKSPERIMENT SA TEŠKIM KRAJEM: Milioner živio kao beskućnik kako bi dokazao da može krenuti od nule
MAJK Blej namjerno se odrekao svoje uspješne kompanije, miliona i postao beskućnik zarad eksperimenta kako bi dokazao da je sposoban da počne od nule i zaradi milion dolara za 12 meseci.
RIJEČI KOJE KIDAJU DUŠU: Poslednja objava preminule voditeljke
BIVŠA voditeljka kultne emisije "City" Bojana Janković, devojačko Nikolić, pronađena je mrtva u stanu, njeno tijelo dato je na obdukciju.
DANAS SLAVIMO PREPODOBNOG GEORGIJA ISPOVEDNIKA: Stradao je zbog zlobnog cara
SRPSKA pravoslavna crkva danas obilježava Prepodobnog Georgija Mitilenskog, poznatijeg kao Svetog Georgija Ispovjednika
„NAJBOLJI ČOVJEK NA SVIJETU“ Bojani Janković bivši muž bio oslonac i nakon razvoda
BOJANU Janković publika pamti kao voditeljku kultne emisije "City" na televiziji Pink, ali i bivšu suprugu repera Ognjena Jankovića, iz grupe "Beogradski sindikat".
JESTE LI ZNALI ZA OVO: Evo koje godine će Vaskrs i Đurđevdan padati istog dana
VASKRS najveći hrišćanski praznik, ove godine proslavlja se 5. maja, dan prije Đurđevdana, a u narednu deceniju i po desiće se zanimljiva kalendarska situacija kada će pravoslavci ova dva praznika svetkovati istog dana - 6. maja.
„I DALJE PLAČEM KAO LUDAČA“: Sloba se na svadbi ponašao kao na nastupu (FOTO)
PAR je nedavno napravio gala svadbu za pola estrade, a Jelena je otkrila kako se Sloba ponašao na svadbi.
„OVO SAM JEDVA ČEKALA“ Dragana Mirković se konačno oglasila nakon razvoda od Tonija
DRAGANA Mirković nedavno je saopštila da se razvodi od supruga Tonija Bijelića nakon 24 godine braka.
„MOJA ŽENA“ Ognjen Amidžić podijelio Mininu sliku, ne krije koliko je zaljubljen (FOTO)
VODITELJ Ognjen Amidžić i njegova supruga Mina Naumović nedavno su dobili sina kojem su dali ime Perun.
ONI SU ROĐENI DA BUDU SLAVNI: 4 horoskopska znaka koja imaju najveće šanse da postanu zvijezde
POGLEDATEJ da li ste među njima
NESVAKIDAŠNJA CIJENA: Šolja kafe košta 310 evra (FOTO)
MALA kafedžinica u Londonu odlučila je da ponudi svojim mušterijama nešto nesvakidašnje i to po isto tako nesvakidašnjoj cijeni.
12:23 SELAK: Ne zaboravimo da smo narod Pupina, Tesle i Đokovića
NAŠ narod je u 20. vijeku dao ogroman doprinos borbama koje je taj vijek donio. Ponosni smo na pretke i dužni smo da se sa ogromnim pijetetom sjećamo naših žrtava, a obavezni smo prema svojim potomcima da im obezbijedimo sigurnu i srećnu budućnost. Iako nas zatrpavaju događajima iz prošlosti, u stranu ne smijemo staviti sadašnjost i budućnost, rekao je predsjednik SPS-a Goran Selak.
16:58 POSLANICI JEDNOGLASNI: Parlament Srpske usvojio izvještaj Nezavisne međunarodne komisije o Srebrenici
NARODNA skupština Republike Srpske usvojila je izvještaj Nezavisne međunarodne komisije za istraživanje stradanja svih naroda u srebreničkoj regiji u periodu od 1992. do 1995. godine.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 SELAK: Ne zaboravimo da smo narod Pupina, Tesle i Đokovića
NAŠ narod je u 20. vijeku dao ogroman doprinos borbama koje je taj vijek donio. Ponosni smo na pretke i dužni smo da se sa ogromnim pijetetom sjećamo naših žrtava, a obavezni smo prema svojim potomcima da im obezbijedimo sigurnu i srećnu budućnost. Iako nas zatrpavaju događajima iz prošlosti, u stranu ne smijemo staviti sadašnjost i budućnost, rekao je predsjednik SPS-a Goran Selak.
0 SEBIJA TUŽI UNIVERZITET U SARAJEVU: „Treba da dokaže da je položila ispite ako je tamo polagala“
U OPŠTINSKOM sudu u Sarajevu danas je održan nastavak pripremnog ročišta po tužbi koju je protiv Univerziteta u Sarajevu podnijela Sebija Izetbegović, smijenjena direktorka Kliničkog centra Univerziteta u Sarajevu (KCUS).
Komentari (0)