фитнес
ЗА ТРЕНИНГЕ И ДО 300 КМ: Грађани Српске све више посјећују теретане и фитнес центре (ФОТО)
НЕЗДРАВ начин живота, огроман стрес, канцеларијски послови и храна препуна шећера утичу на то да се потреба за физичком активношћу драстично повећава, тако да су термини у теретанама широм Српске све траженији.
БРЗО И ЕФИКАСНО: Тренинг од само 20 минута који сагоријева више калорија од трчања (ВИДЕО)
ПОСТОЈИ пуно учинковитих могућности вјежбања које вам помажу да потрошите калорије и изгубите тежину у одређеном временском периоду и да добијете кондицију, те се генерално осјећате боље.
ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ НА ГРЕШКЕ: Ево зашто вјежбање понекад не даје резултате
МНОГИ мисле да ће само вјежбама за трицепс и бицепс успјешно обликовати мишиће руку, али дизање тежих тегова и вјежбе за цијело тијело могле би донијети боље резултате.
ВЈЕЖБАЊЕ У ЗРЕЛИМ ГОДИНАМА: Како остати фит након педесете? (ВИДЕО)
КАКО старимо, тако је физичка активност све важнија
МЕСИЈЕВА ЖЕНА ИЗГЛЕДА БОЉЕ НЕГО ИКАДА: Овако тренира лијепа Антонела, а ево како се храни
О Антонели Рокуцо се доста говорило током Свјетског првенства у фудбалу.
САВЈЕТИ ФИТНЕС ТРЕНЕРА: Ријешите се целулита помоћу десетоминутне вјежбе
САМЕР Смит за себе каже да је ''фитнес цура'', а витко тијело и затегнути мишићи резултат су редовних посјета теретани. Но, будући да нема увијек пуно времена, осмислила је 10-минутни тренинг који циља на доњи дио тијела.
ЖЕЛИТЕ ДА ПРОМИЈЕНИТЕ ИЗГЛЕД ДО ЉЕТА? Ово су три најбоље вјежбе за раван стомак
ПРОЉЕЋЕ је стигло и вријеме је да се изађемо из зимске хибернације. У наставку доносимо три одличне вјежбе за стомак уз које ћете постићи сјајне резултате
ЖЕЛИТКЕ ВИТКУ ЛИНИЈУ? Будите здрави и згодни за мање од 30 минута дневно
ЗА витку линију највећим дјелом заслужна је прехрана, али за одржавање тјелесне тежине, затегнуто тијело и здравље тијела и духа вјежбање је неизбјежно.
ДУПЛО МЛАЂИ ЈОЈ ЗАВИДЕ НА СНАЗИ И ЕНЕРГИЈИ: Антонија у деветој деценији редовна на тренинзима (ВИДЕО)
ДА године нису препрека или изговор за физичку неактивност, потврђује и Антонија Ђапа (82) која у деветој деценији живота редовно вјежба и труди се да не прескаче заказане тренинге.
ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ СВИМА ЈЕ НЕОПХОДНА 12 вјежби које можете радити код куће, али и на радном мјесту
ПОСТОЈИ више разлога због којих неки неки људи нису у могућности да иду у теретану да би уживали у тренингу; то може бити првенствено због временских ограничења или нечег другог, попут анксиозности.
ЏЕНИФЕР ЈЕ СВЕ РЕКЛА: Популарна глумица открила како одржава витку линију
ВЕЋИНА звијезда које изгледају фантастично имају помало сулуде навике вјежбања и прехране. Једна од њих је Џенифер Анистон која са 53 године има одличну фигуру.
САВЈЕТИ ЗА НАЈБОЉИ ТРЕНИНГ: Ево које су предности музике и вјежбања
СТРУЧЊАЦИ се слажу да постоји много разлога зашто би требало да укључите омиљену музику сљедећи пут када вјежбате.
ТРАЈУ САМО 12 МИНИТА: Вјежбе које истовремено учвршћују ноге и стражњицу
УЖУРБАНИ темпо живота неријетко нам не оставља довољно времена како бисмо се посветили тјеловјежби, али то заправо није и не смије бити изговор да не вјежбано. Управо су кратки тренинзи спас за све оне дане када сте ‘кратки’ с временом, а ипак желите направити нешто добро и корисно за своје тијело, па потакнути тиме, пронашли смо један који истовремено учвршћује ноге и стражњицу.
ТРЕНИНГ ОД 30 МИНУТА: Испробајте и без грижње савјести уживајте у посластицама
ТРЕНУТНО се налазимо у периоду године који је познат по нешто обилнијем уживању у најдражој благданској храни. Тако су фритуле, колачи и сличне делиције саставни дио нашег менија чије посљедице неријетко видимо након Нове године када пожелимо одјенути најдражу хаљину.
ДАЈУ БРЗЕ РЕЗУЛТАТЕ! Ово је 5 провјерено најбољих вјежби за жене
ИАКО се мишићи не граде у једном дану, то не значи да одличан тренинг не може дати тренутну дефиницију. Извођењем одређених вјежби потискујете крв да брзо кола тијелом и мишићима, што чини да истренирани мишићи искоче и истакну се на добар начин.
ГРУПНИ ИЛИ САМОСТАЛНИ ТРЕНИНЗИ? Ево који ће више да вас покрену
РАЗМИСЛИТЕ о свим активностима које су пријатније са групом људи: одлазак на посао, биоскоп, забавни парк, вечерњи излазак... Зашто онда и тренинг не би спадао у грпуну активност?
УПАЛА МИШИЋА НИКОМ НИЈЕ СТРАНА: Како ублажити овај проблем?
КОНАЧНО сте се покренули, али вас послије тренинга мучи упала мишића?! Ево како ублажити ту негативну "посљедицу" активног живота…
АВУГСТ У БАЊАЛУЦИ ПРЕПУН МАНИФЕСТАЦИЈА: Туристе очекује мноштво занимљивих дешавања, од плеса, па све до фестивала и трка
У ОКВИРУ манифестације „Бањалучко љето“ у августу мјесецу, све суграђане и туристе очекује мноштво занимљивих дешавања, од плеса, јоге па све до фестивала и трка.
11:15 УСПЈЕШАН МЕДИЦИНСКИ ТРАНСПОРТ: Пацијент из Бањалуке хеликоптером превезен у Београд
ПРИПАДНИЦИ Управе за ваздухопловство Министарства унутрашњих послова Републике Српске ноћас су успјешно реализовали ванредни медицински транспорт 42-годишњег мушкарца, који је из Универзитетског клиничког центра Републике Српске у Бањалуци упућен на хитно лијечење у Војномедицинску академију у Београду ради извођења тромбектомије, саопштено је из МУП Српске.
15:11 СТИГЛИ ПРВИ ТУРИСТИ ОВЕ СЕЗОНЕ: Ево колико коштају кафа и изнајмљивање лежаљки у Црној Гори
ИАКО званична љетња сезона на Црногорском приморју почиње за десетак дана, многи грађани су искористили високе температуре да сунчано поподне проведу на плажама без гужви и великог броја туриста, чији долазак се тек очекује.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
3 СРПСКА ДОБИЛА НОВОГ ПРЕДСЈЕДНИКА: Додик прогласио побједу Карана, објављени коначни резултати (ФОТО/ВИДЕО)
ПОНОВЉЕНИ пријевремени избори за предсједника Српске одржани су данас у 17 локалних заједница.
0 НЕЗАПАМЋЕНА ТРАГЕДИЈА У ТУЗЛИ: Избио пожар у Дому пензионера, настрадало 10 особа (ВИДЕО)
УПРАВА полиције Министарства унутрашњих послова Тузланског кантона објавила је преелиминарне информације у којима су навели да је у пожару који је синоћ захватио дио Дома пензионера у Тузли смртно страдало 10 особа, а међу повријеђенима има и припадника спасилачких екипа.
Ован
Бик
Близанци
Рак
Лав
Дјевица
Вага
Шкорпија
Стријелац
Јарац
Водолија
