DUPLO MLAĐI JOJ ZAVIDE NA SNAZI I ENERGIJI: Antonija u devetoj deceniji redovna na treninzima (VIDEO)

Foto: Printskrin

Ova simpatična baka dva puta neđeljno ima personalne treninge i uz pomoć instruktorke trudi se da odradi sve vježbe, a među njima je i obavezan kardio program.Antoniju već “bije” glas da je najvrijednija među vježbačima, mada to i ne čudi previše zato što se, kako kaže, bavi fizičkom aktivnošču još od mladosti.Na svaki trening dolazi sređena i obavezno stavi crveni karmin, a zbog radne etike u vježbaonici ubrzo je stekla simpatije.

– Volim da provodim vrijeme sa vježbačima, osjećam se prihvaćeno kao da sam njihovih godina, atmosfera je prijatna, imam osećaj kao da sam dio jedne velike porodice – ističe ona.

Kada nije sa unucima i praunucima voli da trenira, a kako ističe omiljena vježba joj je vožnja biciklom.

Anegdota sa Đokovićem
Riječi hvale za Antoniju i njenu disciplinu ima njena instruktorka Ivana Nedović.

– Antonija je omiljeni vježbač u teretani i prava motivacija za sve koji tvrde da nemaju vremena ili energije da vježbaju. Njeni treninzi prilagođeni su zdravstvenim stanjem, kao i godinama, ali se trudimo da bude raznovrsno i zanimljivo – objasnila je ona.

Antonija, uprkos godinama, i dalje radi na fizičkoj kondiciji, a kako navodi ova instruktora, jednom je u šali “potkačila” i Novaka Đokovića.– Jednom prilikom Antonija je vozila bicikl i gledala Noleta i onda sam u jednom trenutku čula: Možda on trči brzo, ali ja sigurno vozim brže od njega, rekla je Nedović.

Vježbe za starije

Fizička aktivnost je jako bitna u poznim godinama, a ova instruktorka navodi da postoje jasna pravila kakve vježbe treba raditi i u kolikoj meri.

– Starijoj populaciji se preporučuje oko 150 minuta neđeljno umjerene fizičke aktivnosti. U treninzima kod starijih osoba zastupljene su vježbe snage kako bi se povećala mišična masa i spriječili prelomi. Takođe, tu je i vožnja bicikla koja smanjuje pritisak, ublažava bol kod osoba koje imaju problem sa artritisom. Antonija često radi vježbe za jačanje nogu, leđa i ramena kako bi se olakšalo svakodnevno kretanje, kao i vježbe za jaćanje leđa i ramena – istakla je Nedović.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

JAKOV JOZINOVIĆ ODUŠEVIO BANJALUKU: Skoro 13.000 ljudi pjevalo u glas, a obećao je i povratak zbog ćevapa (VIDEO)

TVRĐAVA Kastel u Banjaluci sinoć je bila ispunjena emocijama, muzikom i energijom, a Jakov Jozinović pred gotovo 13.000 ljudi priredio je veče koje će publika dugo pamtiti.

BOJANIĆ O BORBI SA RAKOM: Ljekar me pitao za stres

PJEVAČ Miloš Bojanić svojevremeno se suočio sa rakom kože.

NIJE SAMO ODRICANJE OD MRSNE HRANE: Teolog otkriva pravu suštinu posta i šta znači „omrsiti se“

ZA pravoslavne vjernike juče je počeo Gospojinski post, koji traje do praznika Velike Gospojine 28. avgusta.

ĐANI MIJENJA SVOJ IZGLED: Na estetsku operaciju će potrošiti 10.000 evra

POZNATI folk pjevač Radiša Trajković Đani našao se u centru pažnje javnosti nakon što je odlučio da napravi veliku promjenu u svom izgledu.

RECEPT ZA POSNU SARMU: Uživaćete u savršenom ukusu – tajna je u jednom sastojku

POSNA sarma može biti savršeno sočna uz jedan jednostavan dodatak.

CECA POVRIJEDILA KOLJENO: Nesmotreno na mrežama pokazala povredu (FOTO)

SVETLANA Ceca Ražnatović podijelila je na društvenim mrežama snimak iz privatne atmosfere, na kojem uživa u vremenu provedenom sa svojim unucima.

HLADNA SUPA ZA TROPSKE DANE: Spema se za nekoliko minuta, a ukus je savršen

IDEALNO osvježenje koje uspješno mijenja tople supe i čorbe tokom julskih i avgustovskih vrućina.

TRUD IZ PRETHODNIH MJESECI KONAČNO NAPLAĆUJU: 4 znaka horoskopa do kraja avgusta čeka novčani preokret

KRAJ avgusta donosi završnicu jednog perioda, a novčani preokret za četiri znaka dolazi upravo nakon Punog Mjeseca 28. avgusta.

OBAVEZNO IZGOVORITE OVU MOLITVU: Vjernici obilježavaju prenos moštiju Svetog Stefana

PRAVOSLAVNA crkva danas slavi otkriće i prenos moštiju Svetog prvomučenika i arhiđakona Stefana.

OBJAVILA DETALJAN JELOVNIK: Supruga Darka Lazića otkrila kako je smršala (VIDEO)

KATARINA Lazić, supruga pjevača Darka Lazića, nakon poroda uspjela je značajno smršati i vratiti vitku liniju. Osim redovnog vježbanja, veliku pažnju posvetila je ishrani, a svoj jelovnik podijelila je s pratiocima na društvenim mrežama.