SAVJETI NUTRICIONISTA: Ove četiri namirnice treba da jedete ako želite da smršate
Kao rezultat toga, vaše tijelo proizvodi više glukagona, koji pomaže u sagorijevanju masti. Istraživanja pokazuju da visokoproteinska dijeta i redovno vježbanje mogu da povećaju smanjenje masnoće uz povećanje čiste mišićne mase, piše „Pinkvila“.
Ove četiri namirnice s niskim procentom ugljenih hidrata i visokim procentom proteina vam mogu pomoći da ostanete siti, kontrolišete apetit i održite svoju težinu.
1. Grčki jogurt
Grčki jogurt vam može pomoći da kontrolišete želju za hranom, a i odličan je izvor protetina. Osim toga, grčki jogurt pomaže i kada se osoba često nadima. Sadrži hranjive materije poput kalcijuma, bjelančevina, probiotika i drugih komponenata koje su izvrsne za vaše tijelo, posebno za zdravlje crijeva, te je vrlo preporučljiv u ishrani .
2. Sjemenke suncokreta
Ove sjemenke su odličan izbor ukoliko želite da smršate, jer su odličan izvor proteina, vlakana i važnih minerala, uključujući vitamin E, folat i bakar. Značajni antioksidanti koji se nalaze u sjemenkama suncokreta dovode se u vezu su boljim kognitivnim funkcijama.
3. Losos
Losos obiluje omega-3 masnim kiselinama, dobrim mastima i proteinima. Kada pojedete ovu ribu, više sati ćete imati osjećaj gladi, a pored toga će vam ubrazi metabolizam.
4. Leblebije
Leblebije su izuzetno bogate gvožđem, čak posjeduju i dvostruko veću količinu gvožđa nego meso. Visok sadržaj proteina i vlakana u leblebijama doprinosi gubitku težine, te obje komponente usporavaju probavu i podižu nivo apetita, prenosi Telegraf.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
TEHNIKA NAŠIH BAKA NAJLJEPŠE ŠARE: Savjeti za tradicionalno šaranje jaja voskom
POSTUPAK šaranja jaja voskom već decenijama je prisutan na našim prostorima, i omiljen je među nostalgičnim osobama.
SLOMLJENO SRCE: Nikola Rokvić odao počast stradaloj djeci (FOTO)
PJEVAČ Nikola Rokvić krenuo je prije dvanaest dana pješke na put do Grčke, tačnije do Egine i manastira Svetog Nektarija Eginskog, i treba da pređe više od 1.000 kilometara.
PRIJEDLOG ZA POSNI RUČAK: Najlakši recept za prebranac
KORAK po korak do savršenog jela sa pasuljom na posni način.
KOŠTA KAO SUVO ZLATO: Ova biljka se nekada brala na livadi, a sada se prodaje po vrtoglavim cijenama (VIDEO)
IZUZETNO zdrava namirnica koja se već stoljećima koristi u prirodnoj medicini te ima brojne benefite za organizam, pomaže pri upalnim procesima, pomaže u probavi i ima blago laksativno djelovanje, slobodno raste nanašim livadama. Radi se o kiselici, biljki bogatoj vitaminom C.
„BIĆEMO SA NJIM ZA VASKRS“: Bojana Barović će sa djecom pratiti Nikolu dva dana – „Doći ćemo gdje god da bude“
BOJANA Barović će se zajedno sa djecom pridružiti svom suprugu Nikoli Rokviću za Vaskrs, kako bi ovaj praznik zajedno proslavili.
ŠTA SE RADI SA ČUVARKUĆOM? Prema vjerovanjima su samo dvije stvari ispravne
PREMA tradiciji se na današnji dan farbaju jaja, a prvo obojeno jaje crvenom bojom se naziva čuvarkuća. U tom trenutku "staro", prošlogodišnje crveno jaje, treba zamijeniti novim
IDEALNA ZA VASKRS: Napravite ukiseljena jaja, neobično predjelo (RECEPT)
UKISELJENA jaja se lako prave, a možete da ih služite za svečanu uskršnju trpezu, kao neobično predjelo.
„NE ŽIVIM OD PISANJA, JA SAM SPONZORUŠA“ Vedrana Rudan šokirala sve izjavom
KNJIŽEVNICA Vedrana Rudan jedna je od osoba sa Balkana, koja u svojim javnim nastupima ruši svaki tabu, a njene izjave često izazovu haos na mrežama.
DANAS JE VELIKI PETAK, NAJTUŽNIJI DAN U HRIŠĆANSTVU: Brojni običaji kod Srba, ovo nikako ne smijete raditi
SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici širom sveta danas obiljaežavaju Veliki petak - najtužniji dan u pravoslavlju
14:37 TUŽNE VIJESTI: Preminuo poznati sportski novinar i košarkaški trener
POZNATI sportski novinar i košarkaški trener Nenad Marković, preminuo je jutros iznenada u 50. godini. Rođen je 8. juna 1974. godine u Zavidovićima.
16:06 GRAD VELIČINE ORAHA UPALIO ALARME NA AUTOMOBILIMA: Snažno nevrijeme pogodilo Prnjavor, zabijelile se zelene površine (FOTO)
JAKA kiša praćena gradom zahvatila je ovog popodneva Prnjavor.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
1 „NIŠTA NE ISKLJUČUJEM“ Makron: Ako ruska vojska probije liniju fronta, a Kijev nas pozove…
DA ruska vojska vojska probije liniju fronta i, da nas Kijev pozove, Francuska bi razmislila o slanju trupa u Ukrajinu, rekao je francuski predsjednik Emanuel Makron u intervjuu za Ekonomist.
0 VOZAČI, SMANJITE BRZINU! Mokri kolovozi na sjeveru Srpske i na području Banjaluke
U okolini Banjaluke i ponegdje na sjeveru Republike Srpske kolovozi su mokri i klizavi zbog slabije kiše, saopšteno je iz Auto-moto saveza.
Komentari (0)