КЛИМА ВАМ РАДИ ТОКОМ НОЋИ? Може помоћи да лакше заспите, али и нарушити квалитет сна

Фото: Ансплеш

Ипак, стручњаци упозоравају да клима може помоћи да лакше заспите, али и нарушити квалитет сна ако ради цијелу ноћ или је подешена на прениску температуру.

Кључ није у томе да ли је клима укључена или не, већ како је користите. Неправилно расхлађивање просторије може довести до испрекиданог сна, укочености мишића, сувог грла, па чак и већих рачуна за електричну енергију.

Зашто се будите усред ноћи када клима ради?

Многи клима уређај увече подешавају на 21 или 22 степена јер је просторија још увијек загријана. Међутим, како током ноћи спољна температура опада, клима наставља да хлади истим интензитетом.

Ако просторија постане превише хладна, организам почиње да троши енергију како би одржао тјелесну температуру. То може довести до чешћег буђења и прекидања дубоког сна, због чега се ујутру можете осјећати уморно иако сте спавали довољан број сати.

Стручњаци зато препоручују да користите тајмер и подесите климу да се искључи након сат или два од одласка на спавање.

Сув ваздух може изазвати нелагодност

Клима уређај исушује ваздух, па се код појединих људи током ноћи могу јавити суво грло, запушен нос, свраб очију или иритација дисајних путева.

Особе које пате од алергија додатно могу осјетити тегобе уколико филтери клима уређаја нису редовно очишћени, јер се у ваздуху могу задржавати прашина, полен и други алергени.

Због тога је важно редовно одржавати уређај и повремено провјетравати просторију, нарочито у вечерњим сатима када спољашња температура опадне.

Хладан ваздух може изазвати укоченост мишића

Ако је млаз хладног ваздуха усмјерен директно ка кревету, врату или леђима, током ноћи може доћи до напетости мишића и непријатне укочености.

То посебно важи за особе које већ имају проблеме са вратним дијелом кичме, раменима или леђима. Због тога је препоручљиво да клима не дува директно према мјесту на којем спавате.

Клима која ради цијелу ноћ повећава потрошњу струје

Осим што може утицати на квалитет сна, клима уређај који ради до јутра повећава и потрошњу електричне енергије.

Стручњаци наводе да ће коришћење тајмера или аутоматског режима рада смањити потрошњу струје, али и продужити радни вијек самог уређаја.

Како расхладити спаваћу собу без цјелоноћног рада климе?

Како бисте током ноћи спавали пријатније, стручњаци савјетују неколико једноставних навика:

Провјетрите просторију десетак минута пред спавање.
Током дана држите спуштене ролетне или завесе како бисте спријечили загријавање просторије.
Подесите тајмер да се клима искључи након сат или два рада.
Користите лагану памучну постељину која боље одводи топлоту.
Избјегавајте да хладан ваздух буде усмјерен директно ка кревету.

Клима уређај током спавања није штетан сам по себи, али начин на који га користите може направити велику разлику. Умјерена температура, правилно одржавање уређаја и неколико једноставних навика помоћи ће вам да се током љетних ноћи пробудите одморни, а не промрзли, преноси Она.рс.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРИЈЕДУ, 29. ЈУЛ: Дјевице неровозне због финансија, пред Шкорпијама селидба

САЗНАЈТЕ шта вас у сриједу, 29. јула, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ИДЕАЛАН СПОЈ УКУСА: Направите штрудлу са ванилом и малинама

АКО тражите посластицу која изгледа као да је стигла из посластичарнице, а припрема се лако и брзо, ова штрудла од малина и ваниле је прави избор. Хрскаво лиснато тијесто, кремасти фил од ваниле и освјежавајуће малине чине савршену комбинацију укуса којој је тешко одољети.

НИЈЕ ПРИСТАО НА УЛОГУ: Како је Глоговац одбио понуду Анђелине Џоли

ПРИЈЕ неколико година у медијима је као бомба одјекнула вијест да је покојни Небојша Глоговац имао понуду да игра у филму „У земљи крви и меда“, али ју је одбио.

СВЕ ИМ КРЕЋЕ ОД РУКЕ: Овим хороскопским знаковима ће живот процвјетати

ПОСЉЕДЊЕ године нису биле једноставне. Превише разочарања, сломљених срца, финансијских проблема је снашло поједине знаке Зодијака. Али увијек на крају тунела постоји светлост, па се може рећи да ће до краја ове године, њима ићи све много лакше или љепше него досад.

ШТА УРАДИТИ АКО ВАС УЈЕДЕ ЗМИЈА? Ово су савјети љекара које треба да знате

ВЕЋИНА људи се плаши змија, иако стручњаци савјетују да су ове животиње корисне и да никада неће напасти прве, али није згорег знати шта треба урадити у случају угриза.

МЕДВЈЕД СЕ ПРИШУЊАО ТУРИСТИ ИЗА ЛЕЂА: Опасан сусрет човјека и животиње

НЕОБИЧАН и потенцијално опасан сусрет човјека и дивље животиње забиљежен је на румунском путу Трансфагарашан, једној од најпосјећенијих туристичких рута у тој земљи.

„ПРОШЛА САМ ГОЛГОТУ, АЛИ САМ ПОБИЈЕДИЛА“: Мира Шкорић открила како је промијенила живот на боље

МИРА Шкорић недавно је говорила о здрављу и начину живота који јој је донио бенефите и добар осјећај.

САХРАЊЕНА ОЛИВЕРА КАТАРИНА: Чувена глумица и пјевачица испраћена на вјечни починак (ФОТО)

ЧУВЕНА југословенска умјетница, данас је сахрањена на Новом гробљу у Београду.

„ТО ЈЕ ТА ЕНЕРГИЈА“: Сенидах и фризерка из Сарајева појавиле се у истој хаљини на свадби (ВИДЕО)

ФРИЗЕРКА из Сарајева Нејра Бећировић подијелила је реакцију пјевачице Сенидах након што се на једном вјенчању појавила у истој хаљини као она.

ЗМИЈОЛОВАЦ ИЗВУКАО ПОСКОКА ИЗ ЗИДА КУЋЕ: Његов савјет вам може спасити живот (ВИДЕО)

ЈЕДАН од најпознатијих змијоловаца у региону, Владица Станковић, снимио је нову опасну интервенцију након што је из зида породичне куће у Врању извукао поскока.