01:33:48

ЧАЈЕВИ КОЈИ ОПУШТАЈУ НЕРВЕ И УМИРУЈУ: Ово су природна рјешења за миран сан

Новости20.04.26 у 16:14

ПРОБЛЕМИ са успављивањем и лош квалитет сна све су чешћа појава, а многи се окрећу природним рјешењима као што су биљни чајеви.

Фото: Шатерсток

Природна помоћ за миран сан

Камилица помаже опуштању и смањењу анксиозности
Нана олакшава пробаву и смањује ноћну нелагоду
Лаванда доприноси бољем квалитету сна и опуштању
Матичњак смањује стрес и олакшава успављивање
Валеријана дјелује као природни благи седатив

Иако не представљају терапију за несаницу, поједине биљке се традиционално користе због свог благог умирујућег дејства и потенцијалног утицаја на опуштање нервног система.

Стручњаци истичу да биљни чајеви могу бити користан дио вечерње рутине, јер помажу тијелу да се опусти и припреми за сан, посебно када се комбинују са добрим навикама спавања.

1. Камилица – најпознатији чај за спавање

Чај од камилице се најчешће користи као природно средство за опуштање.

Садржи флавоноиде за које се вјерује да доприносе смањењу анксиозности и напетости мишића.
Поред потенцијалног побољшања квалитета сна, камилица се традиционално користи и за ублажавање благих упалних стања и симптома прехладе.

2. Нана – олакшање за тијело и стомак

Иако се чај од нане не сматра директним средством за сан, може помоћи код пробавних тегоба и надимања, што посредно олакшава успављивање ако су физичке нелагодности узрок несанице.
Чај од нане може помоћи код пробавних тегоба. Фото 8пхото/Фреепик
Чај од нане може помоћи код пробавних тегоба. Фото 8пхото/Фреепик

3. Лаванда – мирис и ефекат опуштања

Лаванда је позната по свом умирујућем дејству.
Чај од лаванде побољшава квалитет сна. Фото Григориy/Пеxелс
Чај од лаванде побољшава квалитет сна. Фото Григориy/Пеxелс

Нека истраживања сугеришу да може допринијети бољем квалитету сна и смањењу осјећаја умора, посебно када се користи као чај или у ароматерапији.

4. Матичњак – природни седативни ефекат

Матичњак се често користи у комбинацији са другим биљкама због свог благог умирујућег дејства, преноси Курир.

Може помоћи у смањењу стреса и олакшати успављивање.

5. Валеријана – једна од најпознатијих биљака за несаницу

Коријен валеријане се традиционално користи као природни седатив.

Сматра се да може помоћи код несанице и побољшања квалитета сна, а доступан је и у облику чајева и суплемената.

Иако биљни чајеви могу бити корисна подршка, стручњаци наглашавају да се код дуготрајних проблема са сном треба обратити љекару, јер несаница може имати различите узроке који захтијевају медицински приступ.

(Независне)

КЛИМА ВАМ РАДИ ТОКОМ НОЋИ? Може помоћи да лакше заспите, али и нарушити квалитет сна

18:24 ∙ Забава ∙ 0

ОБАРАЈУ РЕКОРДЕ ДУГОВЈЕЧНОСТИ: Ово је народ који најмање спава, а живи најдуже на свијету

15:55 ∙ Забава ∙ 0

ДРЕМКА ЈАЧА МОЗАК: Једночасовни одмор је битнији него што мислите

19:16 ∙ Забава ∙ 0

СПАВАТЕ ПОРЕД МОБИЛНОГ ТЕЛЕФОНА? Обавезно прочитајте шта кажу стручњаци за то и како вам може утицати на организам

14:16 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Секстил између вашег владаоца Плутона и Нептуна у вашем знаку, доноси вам друштвени успех, подршку утицајних особа, нове пословне контакте, завршавање важних финансијских питања, напредовање у каријери.

Бик

Нептун, владалац ваших финансија, у кући маште и идеја образује складан аспект са ретроградним Плутоном у кући каријере, доносећи вам увећање зараде, напредовање на послу, подршку утицајних особа.

Близанци

Секстил између Нептуна у кући друштвеног живота, планова и новца и Плутона у деветој кући подстиче вашу потребу за друштвеним ангажманом, доноси успех у иностранству и завршавању правних питања, у високом образовању, на путовањима.

Рак

Ретроградни Плутон у кући финансија образује секстил са Нептуном у Секстил у кући каријере доносећи вам напредовање на послу, увећање прихода и добитке преко поделе имовине, добијања стипендије, алиментације.

Лав

Секстил између Нептуна у деветој и ретроградног Плутона у седмој кући, доноси вам успех у јавној делатности, судском спору и решавању других правних питања, високом образовању, у иностранству, на дужем путовању.

Дјевица

Ретроградни Плутон у кући посла и здравља прсви секстил са Нептуном у кући новца упозорава на опрез са финансијама, нарочито када се ради о наследству, подели брачне имовине или некој самосталној делатности.

Вага

Секстил између Нептуна, планете романтике али и илузија, у кући партнерства и Плутона у кући љубави и креативности, слободним Вагама доноси прилику за улазак у нову емотивну везу. Успех у приватној или јавној делатности.

Шкорпија

Ваш владалац, ретроградни Плутон, у кући приватног живота, образује секстил са Нептуном у кући посла и здравља, доносећи вам прилике за увећање прихода преко некретнина или неке самосталне делатности.

Стријелац

Ваш владалац Нептун у кући љубави и креативности прави секстил са ретрограднимн Плутоном у кући комуникација доносећи вам успех у приватном бизнису, добитке преко потписивања уговора. Побољшање односа са рођацима.

Јарац

Секстил између ретроградног Плутона у кући новца и Нептуна у кући приватног живота чини вас склоним прављењу креативних планова у вези са започињањем приватног бизниса, улагања у породичну делатност, некретнине.

Водолија

Ретроградни Плутон, који управља вашом каријером, у вашој кући личности образује секстил са Нептуном у кући комуникација и бизниса, доносећи вам пословни и финансијски успех, напредовање у каријери, подршку утицајних особа.

Рибе

Ваш владалац Нептун, који управља и вашом каријером, у кући новца прави секстил са ретроградним Плутоном у кући подсвести, маште, доносећи вам увећање прихода и успех захваљујући примени ваших оригналних идеја у пословању.

Horoskop

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ