09:11:04

ЧАЈЕВИ КОЈИ ОПУШТАЈУ НЕРВЕ И УМИРУЈУ: Ово су природна рјешења за миран сан

Новости20.04.26 у 16:14

ПРОБЛЕМИ са успављивањем и лош квалитет сна све су чешћа појава, а многи се окрећу природним рјешењима као што су биљни чајеви.

Фото: Шатерсток

Природна помоћ за миран сан

Камилица помаже опуштању и смањењу анксиозности
Нана олакшава пробаву и смањује ноћну нелагоду
Лаванда доприноси бољем квалитету сна и опуштању
Матичњак смањује стрес и олакшава успављивање
Валеријана дјелује као природни благи седатив

Иако не представљају терапију за несаницу, поједине биљке се традиционално користе због свог благог умирујућег дејства и потенцијалног утицаја на опуштање нервног система.

Стручњаци истичу да биљни чајеви могу бити користан дио вечерње рутине, јер помажу тијелу да се опусти и припреми за сан, посебно када се комбинују са добрим навикама спавања.

1. Камилица – најпознатији чај за спавање

Чај од камилице се најчешће користи као природно средство за опуштање.

Садржи флавоноиде за које се вјерује да доприносе смањењу анксиозности и напетости мишића.
Поред потенцијалног побољшања квалитета сна, камилица се традиционално користи и за ублажавање благих упалних стања и симптома прехладе.

2. Нана – олакшање за тијело и стомак

Иако се чај од нане не сматра директним средством за сан, може помоћи код пробавних тегоба и надимања, што посредно олакшава успављивање ако су физичке нелагодности узрок несанице.
Чај од нане може помоћи код пробавних тегоба. Фото 8пхото/Фреепик
Чај од нане може помоћи код пробавних тегоба. Фото 8пхото/Фреепик

3. Лаванда – мирис и ефекат опуштања

Лаванда је позната по свом умирујућем дејству.
Чај од лаванде побољшава квалитет сна. Фото Григориy/Пеxелс
Чај од лаванде побољшава квалитет сна. Фото Григориy/Пеxелс

Нека истраживања сугеришу да може допринијети бољем квалитету сна и смањењу осјећаја умора, посебно када се користи као чај или у ароматерапији.

4. Матичњак – природни седативни ефекат

Матичњак се често користи у комбинацији са другим биљкама због свог благог умирујућег дејства, преноси Курир.

Може помоћи у смањењу стреса и олакшати успављивање.

5. Валеријана – једна од најпознатијих биљака за несаницу

Коријен валеријане се традиционално користи као природни седатив.

Сматра се да може помоћи код несанице и побољшања квалитета сна, а доступан је и у облику чајева и суплемената.

Иако биљни чајеви могу бити корисна подршка, стручњаци наглашавају да се код дуготрајних проблема са сном треба обратити љекару, јер несаница може имати различите узроке који захтијевају медицински приступ.

(Независне)

КЛИМА ВАМ РАДИ ТОКОМ НОЋИ? Може помоћи да лакше заспите, али и нарушити квалитет сна

18:24 ∙ Забава ∙ 0

ОБАРАЈУ РЕКОРДЕ ДУГОВЈЕЧНОСТИ: Ово је народ који најмање спава, а живи најдуже на свијету

15:55 ∙ Забава ∙ 0

ДРЕМКА ЈАЧА МОЗАК: Једночасовни одмор је битнији него што мислите

19:16 ∙ Забава ∙ 0

СПАВАТЕ ПОРЕД МОБИЛНОГ ТЕЛЕФОНА? Обавезно прочитајте шта кажу стручњаци за то и како вам може утицати на организам

14:16 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Аспекти Сунца у кући љубави са Плутоном у кући друштвеног живота доносе прекид пријатељства или раскид, а са Нептуном у вашем знаку успјех умјетницима. Уран у кући комуникација доноси добре идеје или везу са ексцентричном особом.

Бик

Плутон у опозицији са Сунцем у кући приватности доноси породичне и сукобе са надређенима. Нептун у кући подсвијести и маште доноси успјех у умјетности, Уран у кући новца доноси вам неконвенционалне видове зараде. Проблеми с видом.

Близанци

Аспекти Сунца у кући комуникација и Плутона у деветој кући доносе опасност у саобраћају и проблеме са правним питањима. Размишљате о рјешавању важних егзистенцијалних питања, продаји некретнине и сл.

Рак

Тригон између Сунца у кући новца и Нептуна у кући каријере доноси добитке умјетницима, љекарима, фармацеутима, а секстил између Сунца и Урана у кући идеја преко приватног бизниса и неконвенционалних видова зараде.

Лав

Опозиција између Сунца у вашем знаку и Плутона у кући партнерских односа слободним Лавовима доноси новог, чак судбинског партнера. Успјех у високом образовању, правним питањима, политичком ангажману.

Дјевица

Аспекти Урана у кући каријере доносе вам нове пословне идеје али Плутон у кући посла и здравља "преко пута" Сунца у 12. кући упозорава да мало успорите са радом, због здравља. Побољшање финансијске ситуације.

Вага

Тригон између Сунца у кући друштвеног живота и Нептуна у кући партнерства доноси добитке и признања умјетницима као и успјех у приватној или јавној дјелатности, а Уран у деветој кући успјех у високом образовању.

Шкорпија

Тригон између Сунца у кући каријере и Нептуна у кући посла доноси успјех умјетницима, љекарима, фармацеутима, а Уран у кући новца у приватном бизнису, интернет-трговини, са некретнинама. Проблеми у породичним односима.

Стријелац

Отежана комуникација са околином и проблеми у саобраћају. Аспекти вашег владаоца Нептуна у кући креативности доносе вам успјех у приватној или јавној дјелатности. Сукоб са партнером. Могући проблеми са штитном жлијездом, јетром.

Јарац

Опозиција између Сунца у кући новца и Плутона у кући посла доноси финансијске проблеме, а аспекти Нептуна у кући приватног живота, побољшање породичних односа или реновирање стана. Боља финансијска ситуација.

Водолија

Опозиција између Сунца у кући партнерства и Плутона у вашој кући личности упозорава на сукобе са вољеном особом, развод, раскид. Секстил између Сунца и Урана у кући креативности доноси зараду и успјех у приватном бизнису.

Рибе

Упркос сукобима са надређенима, ваша креативност доноси вам успјех, нарочито у умјетности и здравственом сектору. Са Ураном у кући приватности планирате селидбу или реновирање стамбеног простора. Пад имнутета, несаница.

Horoskop

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ