NISKOKALORIČNI HLJEB: Odličan recept ako želite da smršate

Foto: Šaterstok

Nije tajna da veliki dio onoga što jedemo sadrži ugljene hidrate. I dok ugljeni hidrati sami po sebi nisu loši, ako pokušavate da smršate, smanjenje unosa ugljenih hidrata može biti pametan potez. Zato se mnogi ljudi okreću LCHF  dijeti.

Žena po imenu Loren podijelila je nedavno recept za  niskokalorični hleb od gotovo nula ugljenih hidrata koji je „srušio internet“, a pravi se neverovatno lako i idealan je za sve obroke, mada se najčešće jede za doručak i večeru.

„Isprobala sam dijetu nekoliko puta, uglavnom da bih unijela raznolikost i videla kako funkcioniše. I moram reći, osjećala sam se prilično dobro konzumirajući više masti i proteina, a istovremeno izbacujući ugljene hidrate. U svakom slučaju, bez obzira da li pokušavate da smršate ili ne, željela sam da vam kažem o ovom LCHF hlebu“, napisala je Loren u objavi na Instagramu i dodala: „Uopšte nije komplikovan i božanstvenog je ukusa! Sve što vam je potrebno je pakovanje krem sira od 200 grama, 3 jaja i prašak za pecivo“.

Priprema:

Počnite tako što ćete u činiji pomešati žumanca i krem sir.
Umutite zajedno.
Pomješajte prašak za pecivo i belanca u posebnoj posudi.
Umutite bjelanca i prašak za pecivo mikserom.
Dodajte smjesu sa žumancima. Pažljivo sipajte da se belanca ne spljošte.
Oblikujte tijesto u male kuglice na plehu prekrivenom papirom za pečenje.
Nakon nekih 20-25 minuta, lepinjice bi trebalo da budu zlatno-smeđe i gotove. Obavezno ih ostavite da se malo ohlade.
Sada možete napraviti sendvič s niskim sadržajem ugljenih hidrata sa dodacima i salatama koje najviše volite.
Kalorijske vrijednosti
Od smjese od 3 jaja i 200 g krem sira možete dobiti otprilike 6 do 8 komada, u zavisnosti od veličine koju pravite (najčešće se prave u veličini hamburger lepinjica).

Jedan komad ima oko 36 kalorija.

Kalorije dolaze uglavnom iz masti (oko 71%), zatim proteina (25%) i vrlo malo ugljenih hidrata (4%).

(Krstarica)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

U KOGA JE TOMA ZDRAVKOVIĆ BIO ZALJUBLJEN? Udovica pjevača stavila tačku na priče o Silvani (VIDEO)

NA 35. godišnjicu smrti legendarnog Tome Zdravkovića, 30. septembra, u Sava Centru biće održan veliki koncert sjećanja posvećen jednom od najvećih boema domaće muzičke scene, a tom prilikom održana je i konferencija za medije na kojoj je govorila udovica pjevača, Gordana Zdravković.

VRIJEME JE DA ZASADITE ORHIDEJU: Uz ove savjete, cvjetaće vam i zimi

Orhideja može izgledati potpuno zdravo, a da mjesecima ne izbaci nijedan novi cvijet. Ako želite da je pripremite za hladnije dane i podstaknete novi rast, sada je pravo vrijeme za presađivanje.

SLOBA U MANTIJI POD OSTROGOM: „Da li se zamonašio“? (FOTO)

Na društvenim mrežama pokrenuta je polemika zbog fotografije na kojoj se navodno nalazi pjevač Sloba Vasić u mantiji, i to na Ostrogu.

HARMONIKAŠ GESTOM ODUŠEVIO SVE: Nestalo struje usred slavlja, Borko Radivojević spasio stvar

NA slavlju na kojem je nastupao čuveni harmonikaš Borko Radivojević dogodila se neočekivana situacija - usred veselja nestala je struja, pa je muzika iznenada utihnula.

ERA OJDANIĆ NAPRAVIO HAOS NA ŠABAČKOM VAŠARU: Pjevač usred nastupa uradio nešto što je šokiralo publiku

PJEVAČ Era Ojdanić napravio je pravu pometnju tokom svog nastupa na Šabačkom vašaru.

STIGLI BLIZANCI NAKON 17 GODINA BORBE ZA POTOMSTVO: Prvo oglašavanje Silvije Nedeljković nakon porođaja (VIDEO)

SILVIJA Nedeljković postala je majka blizanaca, a na svet su stigli Boško i Staša.

DVA TAJNA SASTOJKA ZA PIRE KROMPIR: Dodaće mu poseban šmek i kremasti ukus

AKO želite da napravite najukusniji i najkremastiji pire krompir do sada, onda mu dodajte ova dva sastojka.

ČIM ZAHLADI, GLODARI TRAŽE TOPLA MJESTA: Uz pomoć jednog materijala, otjeraćete miševe od vašeg doma

RUPA široka svega šest milimetara dovoljna je da miš pronađe put do vašeg doma. Kada zahladi, ovi mali uljezi traže topla i skrovita mjesta, pa se najčešće pojavljuju u kuhinji, ostavi ili oko cijevi.

TRAGEDIJA: Mladi pjevač poginuo pri povratku sa Šabačkog vašara (VIDEO)

VIJEST o pogibiji mladog pjevača Gorana Maksimovića potresla je domaću javnost. Muzičar je samo veče prije objavio emotivnu fotografiju sa suprugom, a potom je, dva sata prije nesreće, podijelio i objavu sa prijateljima sa vašara u Šapcu.

NAJUKUSNIJA GIBANICA: Pravi se brzo, a svi je vole

GIBANICA je klasičan srpski specijalitet koji se pravi brzo, a ukus je fantastičan.