DA LI STE ZNALI? Ove stvari uništavaju jetru

Novosti19.12.23 u 11:40

UKOLIKO želite da vam jetra bude zdrava, pored zdrave ishrane i redovne hidratacije, veoma je bitno i da povedete računa o tome šta unosite u organizam.

Vjerovatno već znate da česta ili prekomjerna konzumacija alkohola ozbiljno oštećuje vašu jetru. Ali ova posebna navika nije jedina koja može da sabotira funkcionisanje ovog dragocenog organa. Jetra je odgovorna za više od 500 tjelesnih funkcija, uključujući skladištenje glukoze, regulisanje zgrušavanja krvi i još mnogo toga, ali njen glavni zadatak je da filtrira krv.

Tačnije, jetra obrađuje krv iz digestivnog sistema i oslobađa je od štetnih supstanci kao što su alkohol, lijekovi i drugi toksini. To je u suštini prirodni sistem detoksikacije našeg tijela.

Ovaj vitalni organ takođe proizvodi holesterol kada je tijelu potreban i reguliše njegove nivoe u tijelu, učestvuje u metabolizmu proteina, ugljenih hidrata i masti. Iako nijedna hrana sama po sebi neće poboljšati funkciju jetre, generalno uravnotežena ishrana sigurno joj neće škoditi.

Konzumirate mnogo šećera

Previše šećera nije samo loše za zube već može oštetiti jetru. Ovaj organ koristi vrstu šećera koja se zove fruktoza za proizvodnju masti. Previše prerađenog šećera uzrokuje nakupljanje masti, što može dovesti do bolesti jetre.

Neka istraživanja pokazuju da šećer može biti jednako štetan za jetru kao i alkohol, čak i ako nemate višak kilograma. To je još jedan razlog više da ograničite hranu sa dodatkom šećera.

Višak kilograma je loš za vašu jetru

Dodatna mast se može nakupiti u ćelijama jetre i dovesti do masne jetre. Kao rezultat, jetra može nabubriti i s vremenom može doći do ciroze jetre. Masna jetra je češća kod gojaznih osoba, ljudi srednjih godina ili pacijenata sa dijabetesom.

Dobijate previše vitamina A iz suplemenata

Našem tijelu je neophodan vitamin A, ali prema mišljenju stručnjaka, konzumiranje svežeg voća i povrća (posebno crvenog, narandžastog i žutog) jeste najbolji način da ga dobijete. Ako uzimate suplemente koji sadrže velike doze vitamina A, to može izazvati probleme sa jetrom. Prije nego što uzmete dodatne vitamine, konsultujte se sa svojim ljekarom.

Paracetamol može oštetiti vašu jetru

Imate glavobolju ili prehladu i tražite lek za ublažavanje bolova. Ali ako uzmete previše bilo kakvog lijeka protiv bolova koji sadrži paracetamol, možete nesvesno da oštetite jetru. Zato pažljivo pratite uputstva za doziranje, ona postoje iz određenog razloga.

Konzumirate mnogo trans-masti

Trans-masti su nezasićene masne kiseline koje sadrže najmanje jednu dvostruku vezu u trans-obliku. Postoje trans-masti koje se prirodno javljaju u nekim namirnicama i one koje su industrijski proizvedene. Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje da unos trans-masti bude manji od 1% ukupnog dnevnog unosa kalorija. Ishrana bogata trans-mastima povećava nivoe „lošeg“ holesterola i rizik od koronarne bolesti srca.

SKOK TEMPERATURA POVEĆAO BROJ PACIJENATA U DOMU ZDRAVLJA: Najčešće žalbe na ove tegobe

19:30 ∙ Zabava ∙ 0

PRIPAZITE SA KONZUMIRANJEM MESA: Roštilj nije najzdravija verzija

14:16 ∙ Zabava ∙ 0

SVEŠTENIK DONIRAO DIO JETRE KOLEGI: Darko Perić iz Pilice pokazao šta znači humanost

13:39 ∙ Zabava ∙ 0

DNEVNI HOROSKOP ZA PONEDJELJAK, 23. MART: Vage upoznaju zanimljivu osobu, uspješan dan za Blizance

21:56 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Mjesec u Vodoliji u devetoj kući fokusira vas na finansije i velike poslovne ciljeve. Bivši partner pokušava da stupi u kontakt sa vama. Rasprave u domu. Povedite računa o svom ponašanju prema voljenoj osobi.

Bik

Sa Mjesecom u desetoj kući imate osećaj da stagnirate na poslu, mada se trudite da postignete što više, to niko ne vrednuje. Problemi sa članovima porodice. Novac stiže preko honorarnog angažmana. Virusne infekcije.

Blizanci

Mjesec u devetoj kući donosi vam velike mogućnosti na poslovnom planu, preko visokog obrazovanja, rješavanja pravnih pitanja, dužeg putovanja ili samostalne djelatnosti. Slobodni Blizanci mogu da uđu u novu ljubavnu priču.

Rak

Sa Mjesecom u osmoj kući rešavate pitanja u vezi sa finansijama, podelom imovine, alimentacijom, stipendijom ili plaćate zaostale račune. Moguć zastoj u karijeri i trzavice i nesporazumi sa članovima porodice.

Lav

Mjesec u sedmoj kući u opoziciji sa Jupiterom u vašem znaku čini vas sklonim preterivanju, naročito u trošenju novca. Pazite kakve odluke donosite u vezi s obrazovanjem, sudskim procesima, naslijedstvom, dokumentacijom. Svađe u partnerskim odnosima.

Djevica

Sa Mjesecom u šestoj kući fokusirani ste na radne obaveze i zadatke, reorganizaciju posla, naročito preko interneta, kao i na zdravlje i svakodnevne aktivnosti. Razmišljate o nekim promenama u vezi sa karijerom ili poslom.

Vaga

Mjesec u petoj kući pravi napet aspekt sa vašim vladaocem Venerom u kući novca donoseći vam vanredne izdatke. Dobici i uspjeh preko inostranstva, obrazovanja, rješavanja pravnih pitanja ili privatnog biznisa. Javna priznanja.

Škorpija

Sa Mjesecom u četvrtoj kući na svetlo dana mogu da isplivaju porodični problemi. Zastoj u karijeri zbog događaja iz prošlosti. Pojačana nervoza. Hronični zdravstveni problemi. Potreban vam je odmor.

Strijelac

MJesec u trećoj kući u sekstilu sa Merkurom donosi vam dobitke preko kraćeg puta, poslovnog dogovora ili potpisivanja ugovora. Upoznavanje sa interesantnom osobom preko prijatelja ili društvene mreže.

Jarac

Sa Mjesecom u kući novca u opoziciji sa Jupiterom u kući posla moući su finansijski problemi, vanredni izdaci. Konflikti u domu, problemi sa autoritetima, nadređenima. Briga o starijem članu porodice.

Vodolija

Mjesec u vašem znaku pravi dobar aspekt sa planetama biznisa i ambicije donoseći vam uspeh preko inostranstva, putovanja, u privatnog posla, stručnog usavršavanja, rješavanja pravnih pitanja. Susret sa starom simpatijom.

Ribe

Sa Mjesecom u 12. kući koji pravi dobar aspekt sa Merkurom, vaša intuicija je naglašena, ali i potreba za osamljivanjem. Dobici preko putovanja, uspjeh na ispitima ili u rješavanju pravnih pitanja. Sukob sa šefom.

Horoskop