SAVJETI NUTRICIONISTA: Ako želite ravan stomak, jedite ovu hranu

Novosti23.08.23 u 18:40

NADUTOST stomaka i loša probava česti su u našoj zdravstvenoj karti. Uzrok je obično u lošem načinu ishrane i lošem izboru namirnica. Savjet je posjeta ljekaru.

Foto: THE OPTIMIST CLOUD/YOUTUBE/SCREENSHOT

Problemi koji se javljaju zbog lošeg varenja su najčešći zdravstveni problemi koji nam često remete svakodnevni ritam života. Sistem organa za varenje je veoma složen, pa je važno da svaki segment pravilno funkcioniše kako bi se izbjegle tegobe.

Neke od namirnica često nam smetaju, pa ih izbjegavamo u ishrani. Nutricionista Kasandra Barns iz SAD, navela je da postoji par namirnica koje mogu da smanje nadutost stomaka, olakšaju probavu i daju rezultate ravnog stomaka.

Bijeli luk

Često izbjegavana namirnica zbog neprijatnog mirisa koji dugotrajno ostavlja u našem dahu. Ali je nutricionisti preporučuju u ishrani, kao zdravu i odličnu za naš organizam.

Ima snažna antigljivična i antibakterijska svojstva.

Kiseli kupus

Tradicionalna hrana, prirodni antibiotik, sadrži i bakterije koje pomažu rad creva. Neki je smatraju namirnicom koja nas povezuje za zimskim periodom godine. Preporuka je da se jede tokom cele godine.

Đumbir

Jedna od namirnica koja se preporučuje u procesu mršavljenja jer podstiče želudačnu kiselinu i probavne tečnosti. Često se koristi i za jutarnje mučnine.

Jabukovo sirće

Jedna kašika jabukovog sirćeta rastvorenog u jednom decilitru vode, preporučljiva je tokom dana jer uspostavlja ravnotežu kod želudačne kiseline.

Artičoka

Namirnica koja je bogata inluniom, vrstom vlakana koja imaju prebiotičko dejstvo na naš organizam.

Zob

je namirnica koja pomaže kod snižavanja holesterola i kontrole šećera u krvi. Preporučuje se u ishrani jer je bogata vlaknima.

Nutricionista Kasandra Barns je istakla da je veoma važno izbeći prejedanje koje opterećuje gastointestinalni trakt, jer telo ne može da proizvede dovoljnu količinu želudačne kiseline. Takođe treba voditi računa i o nepravilnom žvakanju, stresu i anksioznosti, o unosu biljnih vlakana,…

Kasandra Barns je nutricionista, piše o zdravlju i ishrani. Posebno je zainteresovana za tradicionalnu ishranu koju naziva „pravom hranom“, kao i za zdravlje probavnog trakta, energiju i san, prenosi RTS.

IMA ROK! Evo koliko dugo isječena lubenica smije da stoji u frižideru

20:40 ∙ Zabava ∙ 0

OBJAVILA DETALJAN JELOVNIK: Supruga Darka Lazića otkrila kako je smršala (VIDEO)

20:41 ∙ Zabava ∙ 0

ZDRAVE I UKUSNE: Napravite keto korpice

12:12 ∙ Zabava ∙ 0

OBAVEZNO IH UVRSTITE IZMEĐU OBROKA: Ove zdrave grickalice imaju najmanje kalorija

19:00 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Sa Venerom, u kući novca, posle godinu dana, fokusirani ste na finansije, kredit, podelu imovine ili stipendiju. Merkur u kuću braka donosi probleme sa voljenom osobom i iznenadne sukobe jer i Uran, planeta više sile, kreće retrogradno.

Bik

Uran, koji upravlja vašim finansijama, kreće retrogradno preko kuće novca i aktivira stare probleme. Vaš vladalac Venera, koja upravlja i partnerskim odnosima, posle godinu dana, ulazi u kuću braka, donoseći sukobe sa voljenom osobom.

Blizanci

Venera, planeta novca, posle godinu dana, ulazi u kuću posla, donoseći primenu vaših novih ideja. Vaš vladalac Merkur, posle godinu dana, ulazi u kuću ljubavi, donoseći slobodnim Blizancima mogućnost ulaska u vezu.

Rak

Ulazak Venere u kuću ljubavi slobodnim Rakovima nagoveštava priliku za ulazak u romantičnu vezu, kao i mogućnost proširenja porodice. Merkur u kući privatnog života, posle godinu dana, upozorava na porodične sukobe.

Lav

Merkur, koji upravlja vašim poslom i finansijama, ulazi u kuću komunikacija donoseći uvećanje prihoda preko kraćih putovanja ili ugovora. Uran, vladalac partnerskih odnosa, kreće retrogradno donoseći svaće sa partnerom.

Djevica

Vaš vladalac Merkur, koji upravlja i vašom karijerom, ulazi u u kuću posla donoseći novac preko nekretnina, privatnog biznisa.Retrogradni Uran u kući karijere upozorava na sukobe sa nadređenima i autoritetima.

Vaga

Vaš vladalac Venera koja upravlja i vašim finansijama ulazi u kuću novca donoseći vam dobitke. Uran kreće retrogradno pa završavate zaostale obaveze u vezi sa pravnim pitanjima, inostranstvom. Nesanica.

Škorpija

Posle godinu dana Venera ulazi u vaš znak kada i Uran kreće retrogradnim hodom, donoseći vam uvećanje prihoda. Porodični probleme. Merkur u kući romantike ali i razočaranja, donosi šansu za ulazak u tajnu vezu.

Strijelac

Venera u kući prepreka upozorava da pazite na troškove a Merkur u Vagi, posle godinu dana, donosi vam priliku za društveni angažman. Sa retrogradnim Uranom u kući partnerstva možete iznenada da obnovite staru vezu.

Jarac

Merkur u kući karijere i retrogradni hod Urana preko kuće posla, donose sukobe i stare probleme na poslu. Razočaranja na emotivnom planu i sukobi sa članovima porodice, zbog nečijih obmana, manipulacija i laži.

Vodolija

Ulazak Venere u kuću karijere posle godinu dana donosi sukobe sa ženama na poslu a Merkura u Vagu uspeh u rešavanju pravnih pitanja, na putovanjima. Vaš vladalac Uran kreće retrogradnim hodom donoseći susret sa bivšim partnerom.

Ribe

Merkur u kući novca, posle godinu dana, donosi vam šansu da završite obaveze u vezi sa alimentacijom, podelom imovine, kreditom, stipendijom. Retrogradni Uran u kući privatnosti donosi iznenadne porodične svađe

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE