SAVJETI NUTRICIONISTA: Ako želite ravan stomak, jedite ovu hranu

Novosti23.08.23 u 18:40

NADUTOST stomaka i loša probava česti su u našoj zdravstvenoj karti. Uzrok je obično u lošem načinu ishrane i lošem izboru namirnica. Savjet je posjeta ljekaru.

Foto: THE OPTIMIST CLOUD/YOUTUBE/SCREENSHOT

Problemi koji se javljaju zbog lošeg varenja su najčešći zdravstveni problemi koji nam često remete svakodnevni ritam života. Sistem organa za varenje je veoma složen, pa je važno da svaki segment pravilno funkcioniše kako bi se izbjegle tegobe.

Neke od namirnica često nam smetaju, pa ih izbjegavamo u ishrani. Nutricionista Kasandra Barns iz SAD, navela je da postoji par namirnica koje mogu da smanje nadutost stomaka, olakšaju probavu i daju rezultate ravnog stomaka.

Bijeli luk

Često izbjegavana namirnica zbog neprijatnog mirisa koji dugotrajno ostavlja u našem dahu. Ali je nutricionisti preporučuju u ishrani, kao zdravu i odličnu za naš organizam.

Ima snažna antigljivična i antibakterijska svojstva.

Kiseli kupus

Tradicionalna hrana, prirodni antibiotik, sadrži i bakterije koje pomažu rad creva. Neki je smatraju namirnicom koja nas povezuje za zimskim periodom godine. Preporuka je da se jede tokom cele godine.

Đumbir

Jedna od namirnica koja se preporučuje u procesu mršavljenja jer podstiče želudačnu kiselinu i probavne tečnosti. Često se koristi i za jutarnje mučnine.

Jabukovo sirće

Jedna kašika jabukovog sirćeta rastvorenog u jednom decilitru vode, preporučljiva je tokom dana jer uspostavlja ravnotežu kod želudačne kiseline.

Artičoka

Namirnica koja je bogata inluniom, vrstom vlakana koja imaju prebiotičko dejstvo na naš organizam.

Zob

je namirnica koja pomaže kod snižavanja holesterola i kontrole šećera u krvi. Preporučuje se u ishrani jer je bogata vlaknima.

Nutricionista Kasandra Barns je istakla da je veoma važno izbeći prejedanje koje opterećuje gastointestinalni trakt, jer telo ne može da proizvede dovoljnu količinu želudačne kiseline. Takođe treba voditi računa i o nepravilnom žvakanju, stresu i anksioznosti, o unosu biljnih vlakana,…

Kasandra Barns je nutricionista, piše o zdravlju i ishrani. Posebno je zainteresovana za tradicionalnu ishranu koju naziva „pravom hranom“, kao i za zdravlje probavnog trakta, energiju i san, prenosi RTS.

DA LI BOJA JAJA UTIČE NA ZDRAVLJE? Evo šta stvarno treba da znate i šta kažu stručnjaci

16:46 ∙ Zabava ∙ 0

BOGATE ŽELJEZOM I VITAMINIMA: Isprobajte recepte za mlade koprive

14:08 ∙ Zabava ∙ 0

KAKO JE SMRŠALA 20 KILOGRAMA NAKON POROĐAJA? Nikolina Kovač otkrila šta je sve jela

20:49 ∙ Zabava ∙ 0

RASOL JE PRAKTIČAN I ZDRAV SASTOJAK: Evo zašto su ga naše bake koristile za pripremu nedjeljnog ručka

15:02 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Ostali gradovi

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ovan

Venera, koja upravlja vašim poslom i finansijama donosi novac preko nekretnina, privatnog biznisa, marketingu, poljoprivrede ili kulinarstva, isplativog ugovora ili kraćih putovanja. Susret sa zauzetom osobom ili veza sa strancem.

Bik

Vaš vladalac Venera koja upravlja i vašim poslom, ulazi u kuću posla posle godinu dana, praveći trigone sa Uranom i Plutonom, donosi vam novac preko nekonvencionalnih vidova zarade, nekretnina i privatnog biznisa.

Blizanci

Venera, vladalac vašeg emotivnog života ali i finansija, ulazi u vaš znak, donoseći vam fizičko prolepšavanje, novu ljubav, a zauzetima bolji odnos s partnerom. Donosi i priliku za veliku zaradu, naročito preko privatnog biznisa.

Rak

Ulazak Venere, koja upravlja vašim privatnim životom, u kuću podsvesti, podstiče vašu intuiciju i interes za psihologiju ili astrologiju. Uspeh preko medicine, farmacije ili prekookeanskih putovanja. Romansa sa zauzetom osobom.

Lav

Spoj Venere koja posle godinu dana ulazi u kući karijere donosi vam prilike za veću zaradu naročito u privatnom biznisu ili javnoj delatnosti. Ulazak u tajnu vezu. Rođene krajem znaka očekuju i porodični problemi.

Djevica

Ulazak Venere u desetu kuću donosi vam zastoj u karijeri i sukobe s nadređenima, autoritetima ili roditeljima. Uspeh u visokom obrazovanju i rešavanju viza i dozvola u inostranstvu. Romansa na putovanju. Sukob sa članom porodice.

Vaga

Vaš vladalac Venera koja upravlja i vašim finansijama, posle godinu dana, ulazi u devetu kuću, donoseći vam novca i uspeh u inostranstvu, na putovanjima, ispitima ili u rešavanju pravnih pitanja. Romansa na putovanju.

Škorpija

Sa Venerom, koja posle godinu dana ulazi u kuću novca i pravi trigon sa vašim vladaocem Plutonom fokusirani ste na podelu bračne imovine, nasledstvo, ostvarivanje prava na stipendiju ili alimentaciju. Sukobi s partnerom.

Strijelac

Ulazak Venere u kuću partnerskih odnosa i javnosti, posle godinu dana, donosi vam nesporazume i svađe s voljenom osobom ili emotivnim partnerom. Pad imuniteta. Problemi sa pravnim pitanjima. Opasnost od skandala u javnosti.

Jarac

Venera, vladalac vaše karijere i finansija, posle godinu dana, ulazi u vašu šestu astrološku kuću fokusirajući vas na posao i veću brigu o zdravlju ili promeni nekih životnih navika. Izbegavajte alkohol.

Vodolija

Planeta ljubavi i novca, Venera, ulazi u kuću ljubavi i kreativnosti, i pravi trigone s Plutonom u vašem znaku i vašim vladaocem Uranom, donoseći ljubav i veću šansu za trudnoću onima koji planiraju potoimostvo.

Ribe

Posle godinu dana, Venera, koja upravlja vašim finansijama i komunikacijama, ulazi u vašu kuću privatnog života, donoseći vam sukobe, svađe i rasprave s članovima porodice. Problemi s novcem i ugovorima. Opasnost u saobraćaju.

Horoskop