ZDRAVLJE NA USTA ULAZI: Ove namirnice mogu da produže životni vijek za deset godina
![](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/03/ZDRAVA-HRANA.jpg)
Foto: Piksnio
Više od čak 11 miliona preranih smrti svake godine uzrokovala je neuhranjenost. Zatim, upoređujući taj broj s drugim analizama, naučnici su promatrali efekte različitih namirnica na našu dugovečnost. Tako su istraživači uspeli odrediti specifičnu prehranu koja nam može produžiti životni vijek.
Koja hrana je u pitanju?
Zdrava prehrana temelji se na konzumiranju voća i povrća. Iako to nije neka tajna, naučnici su napravili popis namirnica koje posjeduju posebnu moć.
Grašak, sočivo i soja čine srž ovakve prehrane. Integralne žitarice, kukuruz, zob i pšenica takođe su neophodni. Orašasti plodovi su ključni, poput badema, pistaća i oraha. S druge strane, crveno meso i prerađevine trebalo bi manje konzumirati.
Naučnici su zaključili da konzumiranje oko 2000 grama mahunarki godišnje i smanjenje slatkog i slanog u svakodnevnoj prehrani mogu produžiti životni vijek za čak dvije godine.
Podrazumeva se da i oni koji se trude da se hrane zdravo, ipak ponekad pojedu nešto što nije najbolje za organizam. Međutim, najvažnije je biti istrajan, jer je osnovni cilj usvojiti bolje navike koje osiguravaju duži životni vijek prenosi B92.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
SAVJETI STRUČNJAKA: Kako da lakše podnesete nagle promjene vremena?
Ovih dana se naglo smjenjuju vremenske prilike, te smo tako nekoliko dana imali intenzivan toplotni talas, a potom i obilne kiše.
OVAKO SU SRPKINJE DOČEKALE RIVSA: Glumac izašao na binu, a prizor iz publike privukao svima pažnju
SLAVNI glumac Kijanu Rivs nastupio je sinoć na Arsenal festu u Kragujevcu, pred velikim brojem fanova. Održao je sjajan nastup sa svojim bendom Dogstar, a evo kako su obožavaoci pozdravili.
„NEĆE MENE NIKO PLJAČKATI, MOGU SAMA“: Slavica Ćukteraš obula gumene čizme pa trimerom kosi travu
PJEVAČICA Slavica Ćukteraš nedavno je raskinula je vezu sa Vladimirom Aćićem, novosadskim di-džejeom, sa kojim je u ljubavnom odnosu bila nešto više od godinu dana.
ŠTA SE DESILO U DOMU GOCE TRŽAN: „Sanirali smo sve, nije velika šteta…“ (FOTO)
NA Instagram profilu Raše Novakovića, muža Goce Tržan osvanuo je snimak poplavljene sobe u njihovom domu u Rakovici.
SAMI U HRAMU: Veljko i Bogdana krstili sina Isaija (FOTO)
BEZ velike pompe.
TIJELO SE POTPUNO REGENERIŠE, A MOZAK PAMTI SVE: Koliko sna nam je dovoljno da bi se probudili odmorni?
IDEALAN scenario je kada ustanemo rano i ujutru se probudimo odmorni i spremni za nove izazove. Međutim, dobro znamo da to nije uvijek moguće. Zbog prevelike odgovornosti ne možemo rano da odemo u krevet. Dakle, u koje vrijeme treba da odemo u krevet i da se probudimo osjećajući se osvježeno, a koje je najbolje vrijeme za buđenje?
UZ MALO TRUDA I ZAPAŽANJA DO JEFTINIJE NEKRETNINE: Ovih 5 stavki u startu obaraju cijenu stana prilikom kupovine
KUPOVINA stana jedna je od najvažnijih odluka koju donosimo, predstavlja investiciju za sva vremena, Ipak, uz malo truda i zapažanja, nekoliko stavki može sniziti prvobitnu cijenu stana koju vam je ponudio prodavac.
STIGLA DJEVOJČICA: Slavna folkerka se porodila u 52. godini
BEBA je odmah po rođenju dobila najviše ocene, a ponosni roditelji odabrali su i ime za svoju princezu.
JESTE LI ZNALI ZA OVO? Ova dva znaka ne znaju biti vjerni
OVA 2 znaka imaju predispozicije za prevaru.
TARIK ČESTITAO SINU: „Momčino moja, sada si punoljetan“ (FOTO)
TARIK Filipović na Instagramu je posvetio objavu posinku Dini povodom njegovog 21. rođendana.
Komentari (0)
21:57 UZBUNA U BiH: Nestala djevojčica (15), potrebna pomoć u pronalasku
ŠIROM Bosne i Hercegovine u toku je potraga za 15-godišnjom djevojčicom iz Teočaka.
18:19 ISAK I ORIĆ KAO JEDAN: Rasprava na sjednici CIK-a zbog skandaloznog spota federalnog ministra (VIDEO)
CENTRALNA izborna komisija BiH je pokrenula postupak po službenoj dužnosti protiv stranke Snaga naroda zbog istoimene pjesme objavljene prije nekoliko dana, a sada bi ovaj postupak mogao biti i dopunjen.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
1 HOROR KOD LESKOVCA: Dječaka ujela zmija, pa se uvukla u zid kuće
DJEČAKA (4) je ispred kapije porodične kuće u selu Draškovac kod Leskovca ujela zmija otrovnica.
0 U TOKU VELIKA POLICIJSKA AKCIJA: Pretresi na više lokacija
POLICIJSKI SLUŽBENICI Federalne uprave policije (FUP) započeli su realizaciju akcije, po nalogu Tužilaštva Kantona Sarajevo, pod nazivom "Omerta".