DEBLJATE SE BEZ RAZLOGA: Ovo je 6 mogućih uzroka naglog dobijanja kilaže
Lorens Českin, direktor Džons Hopkins centra za upravljanje težinom, otkriva šest uobičajenih objašnjenja zašto ste dobili kilograme.
Českin objašnjava da su fluktuacije od pet kilograma ili više prilično tipične kod žena, ali ne toliko kod muškaraca, pogotovo ako je njihova težina stabilna mjesecima ili godinama.
Ovo je šest mogućih razloga zbog kojih ste dobili kilograme.
Konzumirate previše soli
– Potrošnja natrija uzrokuje da vaše tijelo zadržava vodu, kaže Českin. Voda ima težinu i zapreminu. Dakle, ako nekoliko dana zaredom jedete puno slane hrane, možete iznenada dobiti na težini.
Restoranska hrana, a posebno brza hrana obično je prepuna natrija. Dakle, ako često jedete u restoranima ili uzimate hranu za ponijet, to bi moglo objasniti nagli porast težine. Međutim, imajte na umu da i mnoge namirnice koje jedete kod kuće sadrže natrij. Hljeb, sendviči, naresci i suhomesnati proizvodi su neki od glavnih izvora natrija u prehrani.
Jedete više nego što mislite
– Ovo se može činiti očiglednim, ali ljudi ne shvataju koliko brzo se to može dogoditi. Ako ste mjesec ili dva neprestano povećavali broj kalorija, mogli biste čak primijetiti porast od pet ili deset kilograma, kaže Českin.
Možda ste kupili novo posuđe, pa su vam se porcije povećale, a da niste svjesni. Českin smatra da ako sedmično jedete samo 500 kalorija više, to se vremenom osjeti na vašoj kilaži.
Uzimate nove lijekove
Mnogo je lijekova koji mogu uzrokovati debljanje. Ustvari, lijekovi mogu uzrokovati do 15 odsto slučajeva gojaznosti.
Bezbjedni i tokom dijete: Ako niste čuli za dobre ugljikohidrate, sada je pravo vrijeme da se upoznate sa njima
Da li imate neki od ovih simptoma: Možda su to znakovi da vašem tijelu nedostaje vode
Lijekovi za depresiju (uključujući SSRI) i lijekovi za bolesti srca (beta blokatori) dva su česta krivca debljanja. Međutim, lijekovi za spavanje koji se dobivaju na recept, lijekovi protiv bolova, pa čak i neki antihistaminici koji blokiraju alergije mogu prouzrokovati debljanje.
Na tu listu dodajte steroide i lijekove koji pojačavaju testosteron, dodaje Českin. Ovi lijekovi đeluju na vaše hormone, što bi sigurno mogli potaknuti nagli porast broja kilograma.
Prešli ste na dijetu s više ugljikohidrata
Ako pređete s plana dijete s vrlo niskim uđelom ugljikohidrata, kao što je keto, na dijetu koja sadrži više žitarica i skroba, odmah ćete primijetiti razliku. To je zato što se ugljikohidrati skladište u vašim mišićima i jetri kao glikogen. Uz svaki gram glikogena ide oko tri grama vode, što znači da će tanjir tjestenine skladištiti višak vode u vašim tkivima.
Nedavno ste smršali
Bilo bi veoma lijepo kad bi izgubljena težina ostala izgubljena, ali upravo je suprotno.
– Naša tjelesna težina i tjelesna masnoća strogo su regulisani i naš organizam će đelovati kako bi održao ravnotežu, kazao je.
Drugim riječima, svaki kilogram koji uspijete izgubiti vjerovatno će se vratiti, čak i ako nastavite rutinu mršavljenja.
Dakle, ako ste nedavno izgubili kilograme, vrlo je vjerovatno da ćete dio toga vratiti, bez obzira na to koliko jedete ili vježbate.
Imate endokrini poremećaj
Otprilike svaka peta odrasla osoba ima poremećaj rada štitnjače, poznat i kao hipotireoza, prema podacima Nacionalnog instituta za zdravlje. Iako je ovo stanje mnogo češće kod žena, Českin kaže da mnogi muškarci imaju hipotireozu, što može uzrokovati naglo i značajno debljanje, piše Kliks.
Iako su manje tipični, neki drugi hormonski poremećaji poput Kašingove bolesti takođe mogu uzrokovati debljanje. Ako imate jedan od ovih endokrinih poremećaja, debljanje vjerovatno neće biti vaš jedini simptom. Umor, slabost, glavobolje, problemi u razmišljanju i depresija ili razdražljivost znaci su ovih hormonskih poremećaja.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
ZVIJEZDE SE POKLOPILE: Za 4 znaka horoskopa stižu prilike koje će im promijeniti život
LJUDI uvijek traže prilike koje će promijeniti njihov život nabolje. Bilo da je riječ o novom poslu, vezi, putovanju ili bilo kojoj drugoj situaciji, prilika koja mijenja život može doći u neočekivano vrijeme i na neočekivan način.
BOJA POSTELJINE UTIČE NA KVALITET SNA: Bijela je najgori mogući izbor
NAJGORI izbor su bijela i svetloplava a umjesto toga birajte sivu, tamno zelenu, crvenu ili crnu boju posteljine.
PASTA SA PILETINOM I TIKVICAMA: Idealno ljetnje jelo (RECEPT)
PASTA sa piletinom i tikvicama je dobro poznati specijalitet za sve ljubitelje paste i tikvica. Ovo je samo još jedan način kako da pripremite ovo sezonsko povrće, ali će vam sigurno postati jedno od omiljenih jela.
POSLEDNJA ŽELJA MIKE ANTIĆA: Predosjetio je kraj, pa je poslao ceduljicu na kojoj je sve pisalo (VIDEO)
PJESNIK je porodici dao detaljna uputstva.
„MUŠKARCI, PRESTANITE DA NOSITE USKE PANTALONE!“ Otac Predrag dao savjete kako treba da se ponaša jači pol (VIDEO)
SVEŠENIK Srpske pravoslavne crkve otac Predrag Popović, na svojim društvenim mrežama redovno priča o različitim aspektima života, a posebno se bavi porodicom i brakom.
3 HOROSKOPSKA ZNAKA MIENJAJU ŽIVOT NABOLJE 4. JULA 2024: Iskoristiće poziv na buđenje i sve preokrenuti
OVAJ dan pokazuje da niste zaglavljeni i da ste spremni da se transformišete - 3 znaka menjaju život nabolje 4. jula 2024.
ŠTA SMIJEMO PRENIJETI AVIONOM I PREKO GRANICE? Kazne čak do 25 hiljada KM, a ovo su pravila
KRENULI ste na odmor, ali niste sigurni šta od hrane i pića, te u kojim količinama smijete unijeti u avion kao lični prtljag, šta i koliko kao prtljag koji nije kabinski?
PRVI PUT SA SINOM NA LETOVANJE: Marija Šerifović sve detalje puta zabilježila u novom vlogu
MARIJA iskoristila priliku da na putovanje povede i svoje prijatelje...
SLAVIMO PRPODOBNU ANASTASIJU: Ove riječi obavezno izgovorite
SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici danas slave prepodobnu Anastasiju Srpsku, majku svetog Save
HIT: Zaustavio saobraćaj kako bi patka sa pačićima prešla ulicu (FOTO)
DANAS je u Vogošći kod Sarajeva zabilježen prizor koji je izazvao oduševljenje na društvenim mrežama, ali i prolaznika koji su mu svjedočili.
Komentari (0)
21:20 TAKSISTA VRATIO NOVČANIK PUN PARA: Pronašao vlasnicu uz pomoć tajanstvenog predmeta
ZA mladog taksistu iz Niša Mladena Ganić nije bilo dileme šta treba da uradi kada je u svom vozilu našao ostavljenu torbicu prepunu novca.
21:41 OVO JE NAJSLAĐI KRADLJIVAC U HRVATSKOJ: Pogledajte kako vjeverica ruča na plaži u Makarskoj(VIDEO)
ČITATELJKA našeg portala nam je poslala presladak video iz Makarske, na kojem se može vidjeti kako mala vjeverica zabavlja prisutne na plaži.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 TEMPERATURE RASTU: Nakon svježeg jutra, sutra ponovo preko 30 stepeni
U REPUBLICI Srpskoj i Federaciji BiH /FBiH/ sutra će biti pretežno sunčano uz malu oblačnost, sa temperaturom vazduha do 32 stepena Celzijusova.
0 ZAHAROVA O REAKCIJI KIJEVA NA ORBANOV PRIJEDLOG: Šta ste očekivali od onih koje su SAD odabrale kao svoj instrument?
REAKCIJA Kijeva na prijedlog mađarskog premijera Viktora Orbana o prekidu vatre bila je očekivana, njihove izjave o miru su samo izgovori, izjavila je portparolka ruskog Ministarstva spoljnih poslova Marija Zaharova.