IMATE PROBLEMA SA NESANICOM? Izbjegavajte ovih šest namirnica u večernjim časovima
Konzumacija određene hrane može uzrokovati žgaravicu, onemogućiti vam dobar san ili spriječiti vaše ciljeve mršavljenja. Dakle, nutricionisti tvrde da izbjegavate ovih šest namirnica.
Skrobna hrana
Krompir, tjestenina i riža primjeri su skrobne hrane koja se vrlo često jede za večeru, međutim, nutricionistkinja Trejs tvrdi da se ta hrana jednostavno metabolizuje do šećera i stvara povišeni šećer u krvi i inzulin. To nije dobro jer se neće sagorjeti za energiju, već će se pohraniti kao mast.
Začinjena hrana
Iznenađujuće, začinjena hrana nije dobra za večeru. Nutricionistkinja Karen Berg rekla je da takva hrana može uzrokovati žgaravicu, a pogotovo ako ćete leći nadugo nakon što ju konzumirate.
Jednostavni ugljikohidrati
Iako ugljikohidrati mogu biti dobri za vas, obično ih nije dobro jesti navečer. Stručnjak za prehranu Kieron Foster objasnio je da je to hrana koja se brzo apsorbira u krvotok. Dakle, ako ne vježbate i ne trošite te šećere kao izvor goriva, pretvoriće se u masnoću i pohraniti u tijelu, čime će se povećati i težina. To uključuje namirnice poput krumpira, tjestenine, pizze, kolača, gaziranih pića, voćnih sokova, kruha, sirupa itd.
Masna hrana
Koliko god masna hrana bila zadovoljavajuća, naročito nakon dugog dana, trebali biste se oduprijeti iskušenju da je pojedete za večeru. Berg je objasnila da ovu hranu treba ograničiti kao dio zdrave prehrane, ali više noću jer je teško probavljiva i ostavlja trag na vašem gastrointestinalnom traktu.
Alkohol
Nutricionistkinja Berg kaže da konzumiranje alkohola može učiniti da ogladnite i žudite za ugljikohidratima. Zauzvrat, to može dovesti do prejedanja, što će vam samo pogoršati noć. Također, iako alkohol može pomoći da zaspite, istraživanja pokazuju da značajno smanjuje ukupni kvalitet sna.
Čokolada
Iako skoro svi vole pojesti čokoladu za desert, Berg tvrdi da ima kofein i da vas može spriječiti da zaspete.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
SLAVIMO SVETOG NAUMA OHRIDSKOG: Smatra se velikim čudotvorcem
PRAVOSLAVNA CRKVA i njeni vjernici, danas proslavljaju praznik Svetog Nauma Ohridskog.
KUPITE ILI IDITE: Znate li koliko je kila smokava na jadranskoj tržnici?
PRODAVAČI nisu oduševljeni pokušajima fotografisanja. 'Biži ća', ljute se na one koji pokušavaju fotografisati cijene.
EMINA JAHOVIĆ OTKRILA TAJNU IZ PROŠLOSTI: Imala je 17 godina i u braku je bila šest mjeseci
PJEVAČICA Emina Jahović svoj ljubavni život oduvijek je skrivala od javnosti. Međutim, neki detalji ipak su ugledali svjetlo dana.
NIKOLA ROKVIĆ OBJAVIO NIKAD VIĐENU FOTOGRAFIJU PORODICE: Pjevač podijelio emotivan trenutak (FOTO)
PJEVAČ Nikola Rokvić na svom Instagram profilu objavio je uspomenu iz porodičnog albuma.
MALO POZNATI TRIKOVI: Ovo je 8 načina kako se možete riješiti dosadnih puževa iz bašte
BAŠTOVANI se uvek obraduju dobroj kiši koja je spas za povrće, voće i cvijeće. Ali s prvim kapima kiše, puževi preplave baštu i nakon njih rijetko ostaje nešto čitavo i zdravo.
VRTOGLAVE CIFRE: Evo koje svjetske zvijezde i nakon smrti zarađuju milione
MAJKL DŽEKSON je od oktobra 2022. do septembra 2023. zaradio više od 115 miliona dolara
SAVJETI STRUČNJAKA: Ovih 9 stvari ne bi smjeli raditi tokom grmljavine
GRMLJAVINSKE oluje najčešće su tokom ljetnih mjeseci, zahvaljujući visokoj razini vlage. Zapravo, 73 posto smrti od udara groma događa se u junu, julu i augustu.
„NAJJAČA KLOPA NA SVIJETU“ Seka Aleksić otkrila zašto voli pasulj, a zašto ne jede kavijar (VIDEO)
PJEVAČICA Seka Aleksić veoma je aktivna na društvenim mrežama na kojima komunicira sa svojim pratiocima i fanovima, odgovara im na pitanja, komentare.
DANAS SLAVIMO SVETOG APOSTOLA JUDU: Izgovorite molitvu za oproštaj grijehova
VJERNICI danas slave svetog apostola Judu, jednog od dvanaestorice apostola
ISKORISTITE SVAKU PRILIKU: Mjesec jul donosi pozitivne promjene za 4 horoskopska znaka
STIGAO je jul, a astrolozi predviđaju da će on biti mjesec čuda za četiri znaka Zodijaka.
Komentari (0)
10:47 DJEČAK MARIO VODI BITKU SA 22 BOLESTI: Porodici Ujdur potrebna je pomoć dobrih ljudi
DJEČAK Mario Ujdur vodi bitku sa teškim bolestima. Njegovi roditelji bore se za njegov svaki novi dan i treba im pomoć.
21:41 OVO JE NAJSLAĐI KRADLJIVAC U HRVATSKOJ: Pogledajte kako vjeverica ruča na plaži u Makarskoj(VIDEO)
ČITATELJKA našeg portala nam je poslala presladak video iz Makarske, na kojem se može vidjeti kako mala vjeverica zabavlja prisutne na plaži.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 DJEČAK MARIO VODI BITKU SA 22 BOLESTI: Porodici Ujdur potrebna je pomoć dobrih ljudi
DJEČAK Mario Ujdur vodi bitku sa teškim bolestima. Njegovi roditelji bore se za njegov svaki novi dan i treba im pomoć.
0 MILIONI STIŽU NA RAČUN FSS-a! Evo koliko je Srbija zaradila učešćem na EURO 2024
FUDBALSKI savez Srbije je od učešća naše reprezentacije na Evropskom prvenstvu od UEFA prihodovao 10,25 miliona evra! Plasman na kontinentalni šampionat doneo je Kući fudbala 9,25 miliona, a dva boda u Njemačkoj još milion evra.