ОПРЕЗНО ЗБОГ ЗДРАВЉА: Ево која група људи не смије јести лубеницу

Фото: Шатерсток

Са својим сочним црвеним месом и освјежавајућим укусом, лубеница није само укусно воће (односно поврће) већ је права посластица која доноси олакшање током врелих љетњих дана.

Она је, чак и једна од пет намирница које се препоручују женама преко 40 година за љепши тен. Без обзира на то да ли је једете у дворишту, на плажи или на пикнику, лубеница је незаобилазна у љетњем менију, наравно, ако умијете да одаберете ону слатку.

Један од разлога зашто је лубеница тако освјежавајућа током врелих љетњих дана јесте то што има око 92 одсто воде. Ово чини лубеницу одличним избором за хидратацију, посебно током топлих љетњих мјесеци. Такође је богата витаминима А, Ц и Б6, што је чини нутритивно вриједном.

Лубеница је идеална за оне који пазе на унос калорија. У 100 грама лубенице налази се само око 30 калорија. Поред ниске калоријске вриједности, лубеница је богата влакнима, која помажу у одржавању осјећаја ситости.

Упозорење за љубитеље лубенице
Иако су ријетки они који могу да одоле лубеници, за људе с хроничном болешћу бубрега опрез је неопходан. Према студији случаја објављеној у Анналс оф Интернал Медицине: Цлиницал Цасес, анализирана су три пацијента који су доживјели озбиљне здравствене проблеме након што су јели превише лубенице. Хронична болест бубрега смањује способност тог органа да ефикасно филтрира вишак калијума из крви, што може довести до хиперкалемије, стања с превише калијума у организму.

Калијум: Благослов и опасност у лубеници
Лубеница је воће које се састоји углавном од воде, али је такође богата витаминима и минералима, посебно калијумом. Једна кришка лубенице од око 300 грама може да садржи око 320 милиграма калијума, што је велик дио препорученог дневног уноса. Калијум је кључан за нормално функционисање нервног система и одржавање оптималног крвног притиска.

Дуга историја
Иако је данас симбол љета, лубеница има богату историју која сеже далеко у прошлост. Потиче из Јужне Африке и египатска пирамида из 27. вијека прије нове ере пружа доказе о њеном узгоју. Првобитно је била горког укуса, а кроз вијекове су селекцијом узгајивачи створили сочну, слатку варијанту коју данас познајемо и волимо.

Уживање с мјером је кључно
Док лубеница може бити освежавајућа посластица током врелих љетњих дана, за особе с хроничном болешћу бубрега важно је ограничити унос како би се избјегле потенцијалне здравствене компликације. Консултација с љекаром и праћење уноса калијума могу помоћи у одржавању здравља и уживању у љетњим радостима без ризика.

(Б92)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

„ГЕНЕРАЛА ДАНАС ПРЕГЛЕДА СРПСКИ НЕУРОПСИХИЈАТАР У ХАГУ“: Огласио се син Ратка Младића

ГЕНЕРАЛ Ратко Младић, који је већ више од двије године под палијативном његом у хашкој притворској болници, нешто је боље, иако му је и даље тешко здравствено стање, а данас би требало да га прегледа неуропсохијатар из Србије, изјавио је Срни његов син Дарко Младић.

ЗАГАЂЕЊЕ РАСТЕ: Какањ најкритичнији, ево какво је стање у Бањалуци и осталим градовима

У БиХ је јутрос најзагађенији ваздух измјерен у Какњу, гдје је индекс квалитета ваздуха достигао 164 и окарактерисан је као нездрав, док је у Добоју ваздух оцијењен као нездрав за осјетљиве категорије становништва, објављено је на страници "Зрак.екоакција".

КАМПАЊА „ПУТУЈ БЕЗБРИЖНО НА ОДМОР“: Искористите бесплатан преглед возила до 10. јула

АУТО-МОТО савез Републике Српске покренуо је кампању под називом "Путуј безбједно на одмор" приликом које ће возачи моћи бесплатно прегледати своје аутомобиле и припремити се за љетну сезону и одлазак на дужа путовања.

СПРЕМИТЕ СЕ ЗА ЈОШ ЈЕДАН ТРОПСКИ ДАН: Температуре достижу и 40 степени

У Републици Српској и Федерацији БиХ /ФБиХ/ данас ће бити сунчано и вруће уз локално малу облачност, док послије подне јачи развој облака у брдско-планинским предјелима од југозапада ка истоку може донијети краткотрајне пљускове са грмљавином.

ИСПОД ЦРТЕ ОСТАЛО ПРЕКО 2.000 МАЛИШАНА: Борба за мјесто у бањалучким вртићима, родитељи очајни

НОВА правила, стара ситуација. Управо почиње трка за упис у јавне вртиће у Бањалуци. Подсјећамо лани је уписано 540 дјеце, а испод црте је остало 2.300 малишана. Како ће бити сада?

ДОДИК ЖЕСТОКО О КАЈИ КАЛАС: „Сваки њен долазак у Сарајево чини БиХ мањом“

ПРЕДСЈЕДНИК Милорад Додик рекао је да сваки долазак Каје Калас у Сарајево чини БиХ мањом, а ауторитет ЕУ слабијим.

ПАКЛЕНО И СУТРА: Очекују се температуре до 40 степени

СУНЧАНО и вруће и сутра ће се задржати у Републици Српској и ФБиХ, локално уз малу облачност, а температура ће ићи до 40 степени Целзијусових.

ПОДВИГ ВРИЈЕДАН ДИВЉЕЊА: Бањалучани бициклима прешли више од 300 километара до светиња у Далмацији

ПОВОДОМ великог празничког дана – Видовдана, тројица бициклиста из Бањалуке, Драган Јокић, Петар Јокановић и Жељко Марић, одлучили су се на несвакидашњи подвиг. Они су својим двоточкашима прешли захтјевну руту дугу 310 километара, како би на овај велики празник посјетили српске светиње у Далмацији.

ВУЧИЋ СЕ ПОКЛОНИО МОШТИМА КНЕЗА ЛАЗАРА НА ВИДОВДАН: Предсједник Србије са народом у манастиру Раваница (ФОТО)

ПРЕДСЈЕДНИК Вучић је у Сењском Руднику посјетио породицу Вељковић, обишао покретно амбулантно возило, а затим је услиједио обилазак манастира Раваница.

СЕЛАК: Ако је конститутивност народа темељ БиХ, зашто Срба нема на највишим функцијама у Федерацији БиХ?

ПРЕДСЈЕДНИК Социјалистичке партије Српске и министар правде Републике Српске Горан Селак поставио је питање да ли се принцип конститутивности народа у Босни и Херцеговини примјењује једнако у оба ентитета, указујући на националну структуру носилаца највиших функција у Републици Српској и Федерацији БиХ.