ОСЛОБОДИТЕ СЕ САЛА СА СТОМАКА: Вјежбе које морате да пробате

Фото: Ансплеш

Када говоримо о губитку килограма, стручњаци савјетују да се почне са двије методе – исхраном и вјежбањем, преноси “Експрес”.

Иако је било каква активност важна и добра, једна стратегија вјежбања показала се ефикаснијом од кардио тренинга.

Када је у питању сагоријевање масти, најефикаснији тренинг је дефинитивно онај високог интензитета јер приморава тијело да користи енергију из масти, што га чини ефикаснијим за губитак масти.

Студија која је објављена у часопису “Британске спортске медицине” открила је да овај облик вјежбања сагоријева више масти од аеробних вјежби, што је добра вијест за људе који желе да брзо изгубе на килажи.

Прве резултате можете да видите већ након четири недјеље, а с временом могу само да се побољшавају.

ХИТ је тренинг који укључује вјежбе високог интензитета. Ова метода вјежбања је популарна међу онима који желе да истопе вишак килограма, а наводно овај тренинг успорава и старење.

Када је ХИТ тренинг у питању, правило је да радите брзе вежбе с краћим периодима опорављања, а такав ритам наводно помаже да се сагори више калорија у току мањег периода времена него што је то случај код традиционалних вежби.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

КЛАСИЧАН СРПСКИ СПЕЦИЈАЛИТЕТ: Најбољи рецепт за гибаницу

ГИБАНИЦА је класичан српски специјалитет који се прави брзо, а укус је фантастичан.

БИЛА ЈЕ РОЂАКА НИКОЛЕ ТЕСЛЕ: Слађана открила како су јој у школи поклањали оцјене из физике, а кад је одрасла направила је манекенску каријеру (ФОТО)

НЕКАДАШЊА прослављена манекенка Слађана Тесла (53) пронађена је мртва у уторак у свом стану на Новом Београду.

ВЕЛИКУ СТВАР ЈЕ ОСТАВИО ИЗА СЕБЕ: Сахрањен Горан Баре, колега из „Мајки“ одржао потресан говор

ПОСЉЕДЊИ испраћај Горана Баре одржан је у сриједу, 14. октобра на Градском гробљу у Винковцима, а од фронтмена групе “Мајке” опростили су се породица и пријатељи.

ФУДБАЛЕР ЖИВИ СА АНАСТАСИЈОМ У СЕВИЉИ: Породица Немање Гудеља има успјешан бизнис у Требињу

ИАКО већ дуже вријеме живе у Шпанији, тачније у Севили, породица Гудељ редовно посећују родно Требиње. Они у овом граду не само да имају кућу којој се увијек радо враћају, већ су развили и изузетно успјешан приватни посао.

СИН НИЈЕ МОГАО ДА ЗАДРЖИ СУЗЕ: Породица сахрањује Горана Барета у родном граду

ЛЕГЕНДАРНИ рокер и фронтмен групе "Мајке", Горан Баре, биће сахрањен данас на вјечни починак у родним Винковцима.

ВЈЕРУЈЕ СЕ ДА БОГОРОДИЦА ДАНАС ОБИЛАЗИ ДОМОВЕ: Ове 3 ствари никако не треба радити

ПОКРОВ Пресвете Богородице један је од највољенијих и најзначајнијих празника у нашем народу. Овај дан посвећен је сјећању на чудесно јављање Мајке Божије у Цариграду, гдје се 911. године појавила током ноћне молитве, раширивши своју одежду над верницима у цркви.

КИСЕЛИ КУПУС НИЈЕ ЗА СВАКОГА: Особе са овим здравственим тегобама треба да га избјегавају

КИСЕЛИ купус јесте здрав, али код одређених тегоба може вам више нашкодити него користити. Стручњаци упозоравају на грешке у припреми и на количину соли која оптерећује бубреге, притисак и метаболизам.

ПЕНЗИОНЕР ЗАПЛЕСАО ТАНГО И ОДУШЕВИО СВЕ: Испунила му се жеља у 101. години (ВИДЕО)

САМО промишљени кораци, они које направимо и главом и срцем, вриједни су да их начинимо. Управо они уљепшавају живот.

ШАКИРА БАЦИЛА ОКО НА НБА ЗВИЈЕЗДУ! 12 година је млађи од ње (ФОТО)

ГЛАСИНЕ је покренуо шпански папарацо Ђорди Мартин, сарадник емисије "Ел Гордо y ла Флаца", која се емитује на телевизији Унивисион.

ДАНАС ЈЕ ВЕЛИКИ ПРАЗНИК: Покров Пресвете Богородице, заштитнице свих жена, породиља и мајки

СРПСКА православна црква данас слави Покров Пресвете Богородице, празник којим се обиљежава дан када се Богородица за вријеме богослужења јавила народу окупљеном на молитви.