НАЈЧЕШЋИ МИТОВИ: Због чега не губите килограме?

Новости22.10.22 у 18:57

КОЈИ су разлози због којих не губите килограме?

Фото: Ансплеш

Не можемо да говоримо о мршављењу, а да не наиђемо на барем један мит. И често повјерујемо да постоје пречице до витке линије.

Нажалост, истина је другачија и једноставна – потребно је да трошимо више калорија него што их унесемо.

И на том путу, битно је да избјегнемо ове митове:

Мршави се једнаком брзином

Често се мисли да је, када почнете да мршавите, то процес који је равномјеран. Губљење килорама у почетку може ићи брзо, па онда успорити временом. Или обрнуто, може ићи спорије у почетку.

Такође, можете запазити да и поред свих дијета, килограми не спадају. То може значити да имате неки здравствени проблем, да сте дошли до ваше идеалне тежине или да је у питању привремени застој.

Морате много смањити број калорија које уносите

Није здраво да себи ускраћујете калорије и да једете 1200 или мање калорија на дан, како бисте што прије видјели разлику. То је често далеко испод ваших потреба и на тај начин изгладњујете организам.

А да бисте смршали, није уопште потребно да будете у великом калоријском дефициту – понекад је довољно да само уносите 200 калорија мање него иначе. То је здраво мршављење гдје се организам не изгладњује.

Масти вас гоје

Деведесетих је нагло порастао страх од масти, јер постоји убјеђење да су све масти лоше и да гоје. Истина је да су оне неопходне за функционисање организма.

Намирнице као што је авокадо, помажу и у контролисању нивоа холестерола и смањује ризик од кардиоваскуларних болести. Тако да не треба да избјегавате масти у својој , само треба да пазите које масти уносите и у којој количини.

Све калорије су исте

Када гледате кесицу чипса и кесицу муслија и на оба пише да имају 300 калорија. Међутим, ефекат није исти, иако кесица чипса и мусли имају исти број калорија, једно је далеко хранљивије од другог.

То не значи да је кесица чипса забрањена, дајте себи одушка када вам се нешто „приједе“, али немојте претјеривати, јер тиме што ћете појести породично паковање чипса сами не показујете љубав према себи, већ се преједате.

Суплементи помажу да брзо скинете килограме

Суплементи су за суплементацију, као што и сама ријеч каже. Они су додатак исхрани. Нису лијек, нису замјена за разноврсну исхрану. Суплементи нису пречица до мршављења.

Једино што могу да учине јесте да надомјесте мањак витамина који имате у организму и повољно утичу на свеукупно здравље.

(Независне)

СЕКА АЛЕКСИЋ ИЗГУБИЛА 21 КИЛОГРАМ: Пјевачица открила како је смршала

18:12 ∙ Забава ∙ 0

ДИЈЕТА ЛЕПЕ БРЕНЕ: Успјела је да смрша 17 килограма, а мотив јој је био коментар једног конобара који ју је повриједио

20:00 ∙ Забава ∙ 0

ОБЈАВИЛА ДЕТАЉАН ЈЕЛОВНИК: Супруга Дарка Лазића открила како је смршала (ВИДЕО)

20:41 ∙ Забава ∙ 0

ЗДРАВЕ И УКУСНЕ: Направите кето корпице

12:12 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Коњункција Мјесеца и Урана у кући комуникација и тригон са Плутоном у кући новца доносе добитке преко краћег пута или уговора. Ипак пазите на трошкове, јер опозиција између Венере и Хирона у вашем знаку упозорава на финансијске проблеме.

Бик

Опозиција између вашег владаоца Венере и Хирона у кући ограничења доноси ванредне трошкове а спој Мјесеца и Урана у кући новца неочекиване добитке. Сунце у кући партнерства у секстилу са Лилитом наговјештава љубав на путу.

Близанци

Спој Мјесеца и Урана у вашем знаку прави тригон са Плутоном у деветој кући доносећи вам добитке преко путовања, образовања, правних питања. Ретро-Венера у кући љубави у опозицији са Хироном доноси контакт са бившим партнером.

Рак

Наглашена кућа подсвијести у коју улази и ваш владалац Мјесец наглашава вашу интуицију и подстиче потребу за интроспекцијом. Сунце у кући креативности у секстилу са Лилитом доноси успјех у јавној дјелатности. Сукоби са женама на послу.

Лав

Спој Мјесеца и Урана у кући новца у тригону са Плутоном у доноси добитке преко партнера а Сунце у кући приватности у секстилу са Лилитом у кући посла, преко некретнина и приватног бизниса. Додатни опрез у саобраћају.

Дјевица

Мјесец у кући каријере гдје га чека Уран доноси сукобе са надређенима. Секстил између Сунца у кући комуникација и Лилита побољшава однос са партнером и рођацима. Опозиција између ретро-Венере и Хирона доноси старе дугове на наплату.

Вага

Ваш владалац Венера која управља и вашим финансијама, у опозицији са Хироном поново износи на свјетло дана неријешене проблеме са партнером. Добици преко путовања, високог образовања и рјешавања правних питања.

Шкорпија

Сунце у вашем знаку у секстилу са Лилитом у кући бизниса доноси добитке преко краћег пута, пословног договора или уговора. Опозиција између ретроградне Венере и Хирона активира старе здравствене тегобе.

Стријелац

Спој Мјесеца и Урана у кући партнерства доноси трзавице са вољеном особом. Ретро-Венера у кући друштвеног живота у опозицији са Хироном у кући љубави наговјешатава контакт са старим партнером. Склоност интроспекцији.

Јарац

Секстил између Сунца у кући новца и Лилита у вашем знаку доноси добитке преко неконвенционалних видова зараде. Ретро-Венера у кући каријере насупрот Хирону у кући приватности активира старе породичне и проблеме са шефом.

Водолија

Мјесец у кући креативности гдје се налази и ваш владалац Уран прави тригон с Плутоном у вашем знаку и доноси успјех умјетницима и приватницима. Проблеми на путовању, са странцима, испитима или правним питањима.

Рибе

Са наглашеном кућом приватног живота у коју улази и Мјесец очекују вас породични проблеми. Добици преко путовања или правних питања. Ретро-Венера и Хирон у кућама новца, доносе старе дугове и неријешена финансијска питања.

Horoskop