STRUČNJACI DALI ODGOVOR: Da li znate koliko minuta dnevno trebate šetati?

Foto: Ilustracija/Anspleš

Postoje i naznake da hodanje može umanjiti rizik od dijabetesa, kancera, sniziti krvni pritisak, nivo holesterola i očuvati naše mentalne kapacitete.

Hodanje se preporučuje svima bez obzira na godine i istoriju bolesti.

– Svakodnevno hodanje je odličan oblik vježbanja koji jača srce i smanjuje kardiovaskularne smetnje, a često je u korelaciji sa drugim zdravim navikama”, kaže dr Tamana Sing.

I pored toga što se obično hodanje ne može staviti u istu ravan sa kardio vježbama ili trčanjem, ono je jednako dobro za organizam, pa se preporučuje osobama svih uzrasta i skoro bez obzira na zdravstveno stanje.

– Svako ima koristi od hodanja. Onima koji pate od ozbiljnijih stanja kao što su visok krvni pritisak, holesterol, dijabetes, gojaznost preporučuje se hodanje kao najbolji način da kontrolišu svoju bolest i spriječe moždani ili srčani udar – navodi doktorka.

Otprilike 21 minut može biti magični broj. I svakodnevno hodanje na kratke staze ima svoje prednosti. Posebno se preporučuje osobama koje rade od kuće. Produženo sjedenje utiče na tijelo i veoma je loše, posebno kod osoba koje ne praktikuju nikakav oblik vježbanja.

Ukoliko nam nedostaje motivacija, uvijek je lakše u društvu, pa se savjetuje šetnja sa prijateljima. Početne šetnje ne treba da budu praćene brzim tempom.

(Eklinika)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

DNEVNI HOROSKOP ZA SRIJEDU, 21. OKTOBAR: Djevice upoznaju atraktivnu osobu, Strijelčevi da odlože važne odluke

SAZNAJTE šta vas u srijedu, 21. oktobra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

ZIMSKA OPREMA OBAVEZNA OD 1. NOVEMBRA: Evo šta svaki vozač mora da posjeduje na automobilu

ZIMSKA oprema u Bosni i Hercegovini obavezna je od 1. novembra do 1. aprila, bez obzira na vremenske uslove i stanje na putevima.

VAŽI ZA MOĆNOG ZAŠTITNIKA I DONOSI SREĆU: Evo zašto su naše bake posebno koristile ruzmarin

RUZMARIN na latinskom znači "morska rosa", a ova biljka se u astrologiji vezuje za planetu Veneru. Važi za moćnog zaštitnika koji ženama daruje posebnu snagu, zbog čega se kroz istoriju koristio za odbranu od negativne energije i donosi sreću u dom.

KAKO NIJEMCI KISELE KUPUS: Ovo je jedini recept koji koriste – uvijek dodaju 2 sastojka koja ga čine jedinstvenim

KISELI kupus se smatra superhranom bogatom vitaminima, mineralima i probioticima.

U CENTRU PAŽNJE LJUBAV, FINANSIJE I PORODIČNA SIGURNOST: Stiže pun Mjesec u Biku 26. oktobra, to će posebno uticati na ove horoskopske znakove

PUN Mjesec 26. oktobra donosi astrološki napet trenutak u kojem će u središtu pažnje biti finansije, ljubavni odnosi, porodična sigurnost i potreba za kontrolom.

HOLIVUD ZAVIJEN U CRNO: Preminuo čuveni glumac koji je sve nasmijavao (FOTO)

ČUVENI glumac Ričard Ril preminuo je prirodnom srmću u 78. godini u Los Anđelesu, a vest o smrti potvrdili su njegovi prijatelji.

POZNATA PJEVAČICA ZABAVLJALA GOSTE: Nikolina Šljivić glamurozno proslavila 32. rođendan

NARODNA poslanica Nikolina Šljivić proslavila je u nedjelju uveče svoj 32. rođendan u Istočnom Novom Sarajevu, a slavlje je proteklo u društvu najbližih prijateljica i saradnica, uz muziku i dobro raspoloženje.

TAJNA ČUVANA DECENIJAMA: Džejev najveći hit pisan je za Cecu

KOMPOZITOR Dragan Brajović Braja otkrio je da je jedna od najljepših balada Džeja Ramadanovskog prvobitno bila namjenjena Ceci Ražnatović.

DANAS JE SRĐEVDAN: Običaji, vjerovanja i molitva koju možete pročitati

PRAVOSLAVNI vjernici danas, 20. oktobra, proslavljaju Svete mučenike Sergija i Vakha, poznate i kao Srđevdan.

„ROĐEN DA BUDE ŠEF“: Beba tek došla na svijet, a već zna kako se odmara, fotka obišla svijet (VIDEO)

SNIMAK novorođenčeta iz Egipta koje odmah nakon rođenja leži opušteno, s rukama iza glave i nogom preko noge, osvojio je društvene mreže.Video je na Instagramu objavio egipatski pedijatar Islam El-Dah, uz kratak opis na engleskom: "Beba kralj!"