СТРУЧЊАЦИ ДАЛИ ОДГОВОР: Да ли знате колико минута дневно требате шетати?
Постоје и назнаке да ходање може умањити ризик од дијабетеса, канцера, снизити крвни притисак, ниво холестерола и очувати наше менталне капацитете.
Ходање се препоручује свима без обзира на године и историју болести.
– Свакодневно ходање је одличан облик вјежбања који јача срце и смањује кардиоваскуларне сметње, а често је у корелацији са другим здравим навикама”, каже др Тамана Синг.
И поред тога што се обично ходање не може ставити у исту раван са кардио вјежбама или трчањем, оно је једнако добро за организам, па се препоручује особама свих узраста и скоро без обзира на здравствено стање.
– Свако има користи од ходања. Онима који пате од озбиљнијих стања као што су висок крвни притисак, холестерол, дијабетес, гојазност препоручује се ходање као најбољи начин да контролишу своју болест и спријече мождани или срчани удар – наводи докторка.
Отприлике 21 минут може бити магични број. И свакодневно ходање на кратке стазе има своје предности. Посебно се препоручује особама које раде од куће. Продужено сједење утиче на тијело и веома је лоше, посебно код особа које не практикују никакав облик вјежбања.
Уколико нам недостаје мотивација, увијек је лакше у друштву, па се савјетује шетња са пријатељима. Почетне шетње не треба да буду праћене брзим темпом.
(Еклиника)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ДАРА КИПТИ ОД БИЈЕСА: Оптужила Слобу да јој је украо пјесму
ПЈЕВАЧ Слоба Радановић наводно је "украо" пјесму коју је пјевачица Дара Бубамара снимила са Жељком Николићем.
МУДРИ САВЈЕТИ ДОСТОЈЕВСКОГ: Како човјек да одговори на зло и неправду?
ФЈОДОР Михајлович Достојевски је био један од најутицајнијих писаца руске књижевности, као и један од највећих писаца свих времена. Један је од ријетких који је задирао у најмрачније дијелове људског срца и ума.
„НЕ ВОЛИМ КАД МИ КАЖУ ДА ЖИВИМ У ДВОРЦУ“: Драгана Мирковић наглашава да су материјалне ствари небитне
ПЈЕВАЧИЦА Драгана Мирковић већ годинама живи у дворцу у Бечу и многи јој због тога завиде, међутим наша пјевачица је задржала скромност и истиче да дворац није доказ да је срећна.
СВИ КОМЕНТАРИШУ ЊЕГОВЕ МИШИЋЕ: Александра Младеновић показала дечка и запалила мреже (ФОТО)
НАКОН инцидента и скандалозне везе коју је имала са Стефаном Чечаром, Александра Младеновић поново ужива у љубави.
НЕСТАШНИ ВЈЕТАР И ИЗАЗОВАН ДЕКОЛТЕ: Очаравајућа Маша Мемедовић прошетала у изазовном стајлингу (ВИДЕО)
МАША је поново очарала изгледом...
КРАЉ ЧАРЛС СЕ ОБРАТИО НАЦИЈИ: Ево шта је рекао о његовој и Кејтиној болести
ЧАРЛСОВО аудио обраћање емитовано је у скупштини у катедрали у Ворчестеру у његовом одсуству, због монарховог континуираног лијечења рака.
УСРЕД МЕДИЈСКЕ ПОМПЕ: Ево како се Јелисавета Орашанин појавила на модној ревији
ГЛУМИЦА је очарала изгледом...
НАЈБОЉА ПРИХРАНА ЗА ЉУБИЧИЦЕ: Залијевајте их овим еликсиром, цвјетаће бујније неко икад прије
АФРИЧКЕ љубичице су наизглед крхке и осјетљиве, али заправо је то цвијет који одлично подноси чак и зимске услове.
ОГЛАСИО СЕ ТОНИ БИЈЕЛИЋ: Први пут након развода од Драгане Мирковић – саопштење преко адвокатице
КАО бомба одјекнула је вест да се наша најпознатија регионална звезда Драгана Мирковић разводи након 24 године од Тонија Бијелића.
КРИМИ РАД: Ухапшен менаџер Јелене Карлеуше
ЕСТРАДНИ менаџер Новак Радин ухапшен је прије два дана у Београду због сумње да препродаје кокаин, као и због сумње да је у кући у којој живи нелегално држао пиштољ и муницију различитог калибра.
Коментари (0)
19:51 ДАРА КИПТИ ОД БИЈЕСА: Оптужила Слобу да јој је украо пјесму
ПЈЕВАЧ Слоба Радановић наводно је "украо" пјесму коју је пјевачица Дара Бубамара снимила са Жељком Николићем.
20:13 „ЈАЗ ЈЕ ПОСТАЈАО СВЕ ЈАЧИ“ Послије 24 године брака разводи се Драгана Мирковић
ПЈЕВАЧИЦА Драгана Мирковић поднијела је захтјев за развод брака. Пјевачица и Тони Бијелић се растају послије 24 године брака.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 ДАРА КИПТИ ОД БИЈЕСА: Оптужила Слобу да јој је украо пјесму
ПЈЕВАЧ Слоба Радановић наводно је "украо" пјесму коју је пјевачица Дара Бубамара снимила са Жељком Николићем.
0 ЗЕЛЕНСКИ ДЕМАНУТЈЕ ПУТИНА: Украјина није умијешана у терористички напад у Москви
ВОЛОДИМИР Зеленски одбацио је оптужбе руског предсједника Владимир Путина да је Украјина умијешања у терористички напад у предграђу Москве, гдје је живот изгубило 137 особа.