DEBLJATE SE BEZ RAZLOGA: Ovo je 6 mogućih uzroka naglog dobijanja kilaže
![](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/01/jason-briscoe-GrdJp16CPk8-unsplash.jpg)
Foto: Unsplash
Lorens Českin, direktor Džons Hopkins centra za upravljanje težinom, otkriva šest uobičajenih objašnjenja zašto ste dobili kilograme.
Českin objašnjava da su fluktuacije od pet kilograma ili više prilično tipične kod žena, ali ne toliko kod muškaraca, pogotovo ako je njihova težina stabilna mjesecima ili godinama.
Ovo je šest mogućih razloga zbog kojih ste dobili kilograme.
Konzumirate previše soli
– Potrošnja natrija uzrokuje da vaše tijelo zadržava vodu, kaže Českin. Voda ima težinu i zapreminu. Dakle, ako nekoliko dana zaredom jedete puno slane hrane, možete iznenada dobiti na težini.
Restoranska hrana, a posebno brza hrana obično je prepuna natrija. Dakle, ako često jedete u restoranima ili uzimate hranu za ponijet, to bi moglo objasniti nagli porast težine. Međutim, imajte na umu da i mnoge namirnice koje jedete kod kuće sadrže natrij. Hljeb, sendviči, naresci i suhomesnati proizvodi su neki od glavnih izvora natrija u prehrani.
Jedete više nego što mislite
– Ovo se može činiti očiglednim, ali ljudi ne shvataju koliko brzo se to može dogoditi. Ako ste mjesec ili dva neprestano povećavali broj kalorija, mogli biste čak primijetiti porast od pet ili deset kilograma, kaže Českin.
Možda ste kupili novo posuđe, pa su vam se porcije povećale, a da niste svjesni. Českin smatra da ako sedmično jedete samo 500 kalorija više, to se vremenom osjeti na vašoj kilaži.
Uzimate nove lijekove
Mnogo je lijekova koji mogu uzrokovati debljanje. Ustvari, lijekovi mogu uzrokovati do 15 odsto slučajeva gojaznosti.
Bezbjedni i tokom dijete: Ako niste čuli za dobre ugljikohidrate, sada je pravo vrijeme da se upoznate sa njima
Da li imate neki od ovih simptoma: Možda su to znakovi da vašem tijelu nedostaje vode
Lijekovi za depresiju (uključujući SSRI) i lijekovi za bolesti srca (beta blokatori) dva su česta krivca debljanja. Međutim, lijekovi za spavanje koji se dobivaju na recept, lijekovi protiv bolova, pa čak i neki antihistaminici koji blokiraju alergije mogu prouzrokovati debljanje.
Na tu listu dodajte steroide i lijekove koji pojačavaju testosteron, dodaje Českin. Ovi lijekovi đeluju na vaše hormone, što bi sigurno mogli potaknuti nagli porast broja kilograma.
Prešli ste na dijetu s više ugljikohidrata
Ako pređete s plana dijete s vrlo niskim uđelom ugljikohidrata, kao što je keto, na dijetu koja sadrži više žitarica i skroba, odmah ćete primijetiti razliku. To je zato što se ugljikohidrati skladište u vašim mišićima i jetri kao glikogen. Uz svaki gram glikogena ide oko tri grama vode, što znači da će tanjir tjestenine skladištiti višak vode u vašim tkivima.
Nedavno ste smršali
Bilo bi veoma lijepo kad bi izgubljena težina ostala izgubljena, ali upravo je suprotno.
– Naša tjelesna težina i tjelesna masnoća strogo su regulisani i naš organizam će đelovati kako bi održao ravnotežu, kazao je.
Drugim riječima, svaki kilogram koji uspijete izgubiti vjerovatno će se vratiti, čak i ako nastavite rutinu mršavljenja.
Dakle, ako ste nedavno izgubili kilograme, vrlo je vjerovatno da ćete dio toga vratiti, bez obzira na to koliko jedete ili vježbate.
Imate endokrini poremećaj
Otprilike svaka peta odrasla osoba ima poremećaj rada štitnjače, poznat i kao hipotireoza, prema podacima Nacionalnog instituta za zdravlje. Iako je ovo stanje mnogo češće kod žena, Českin kaže da mnogi muškarci imaju hipotireozu, što može uzrokovati naglo i značajno debljanje, piše Kliks.
Iako su manje tipični, neki drugi hormonski poremećaji poput Kašingove bolesti takođe mogu uzrokovati debljanje. Ako imate jedan od ovih endokrinih poremećaja, debljanje vjerovatno neće biti vaš jedini simptom. Umor, slabost, glavobolje, problemi u razmišljanju i depresija ili razdražljivost znaci su ovih hormonskih poremećaja.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
![KUPITE ILI IDITE: Znate li koliko je kila smokava na jadranskoj tržnici?](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/09/smokve-smokva-300x200.jpg)
KUPITE ILI IDITE: Znate li koliko je kila smokava na jadranskoj tržnici?
PRODAVAČI nisu oduševljeni pokušajima fotografisanja. 'Biži ća', ljute se na one koji pokušavaju fotografisati cijene.
![EMINA JAHOVIĆ OTKRILA TAJNU IZ PROŠLOSTI: Imala je 17 godina i u braku je bila šest mjeseci](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/03/2961353_screenshot-22_ff-300x205.jpg)
EMINA JAHOVIĆ OTKRILA TAJNU IZ PROŠLOSTI: Imala je 17 godina i u braku je bila šest mjeseci
PJEVAČICA Emina Jahović svoj ljubavni život oduvijek je skrivala od javnosti. Međutim, neki detalji ipak su ugledali svjetlo dana.
![NIKOLA ROKVIĆ OBJAVIO NIKAD VIĐENU FOTOGRAFIJU PORODICE: Pjevač podijelio emotivan trenutak (FOTO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/05/Nikola-Rokvic-3-300x188.jpg)
NIKOLA ROKVIĆ OBJAVIO NIKAD VIĐENU FOTOGRAFIJU PORODICE: Pjevač podijelio emotivan trenutak (FOTO)
PJEVAČ Nikola Rokvić na svom Instagram profilu objavio je uspomenu iz porodičnog albuma.
![MALO POZNATI TRIKOVI: Ovo je 8 načina kako se možete riješiti dosadnih puževa iz bašte](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/07/puz-300x181.jpg)
MALO POZNATI TRIKOVI: Ovo je 8 načina kako se možete riješiti dosadnih puževa iz bašte
BAŠTOVANI se uvek obraduju dobroj kiši koja je spas za povrće, voće i cvijeće. Ali s prvim kapima kiše, puževi preplave baštu i nakon njih rijetko ostaje nešto čitavo i zdravo.
![VRTOGLAVE CIFRE: Evo koje svjetske zvijezde i nakon smrti zarađuju milione](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/01/Majkl-300x181.jpg)
VRTOGLAVE CIFRE: Evo koje svjetske zvijezde i nakon smrti zarađuju milione
MAJKL DŽEKSON je od oktobra 2022. do septembra 2023. zaradio više od 115 miliona dolara
![SAVJETI STRUČNJAKA: Ovih 9 stvari ne bi smjeli raditi tokom grmljavine](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/05/grmljavina-nevrijeme-prognoza-vrijeme-300x175.jpg)
SAVJETI STRUČNJAKA: Ovih 9 stvari ne bi smjeli raditi tokom grmljavine
GRMLJAVINSKE oluje najčešće su tokom ljetnih mjeseci, zahvaljujući visokoj razini vlage. Zapravo, 73 posto smrti od udara groma događa se u junu, julu i augustu.
![„NAJJAČA KLOPA NA SVIJETU“ Seka Aleksić otkrila zašto voli pasulj, a zašto ne jede kavijar (VIDEO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/seka-jede-300x200.jpg)
„NAJJAČA KLOPA NA SVIJETU“ Seka Aleksić otkrila zašto voli pasulj, a zašto ne jede kavijar (VIDEO)
PJEVAČICA Seka Aleksić veoma je aktivna na društvenim mrežama na kojima komunicira sa svojim pratiocima i fanovima, odgovara im na pitanja, komentare.
![DANAS SLAVIMO SVETOG APOSTOLA JUDU: Izgovorite molitvu za oproštaj grijehova](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/sveti-juda-300x181.jpg)
DANAS SLAVIMO SVETOG APOSTOLA JUDU: Izgovorite molitvu za oproštaj grijehova
VJERNICI danas slave svetog apostola Judu, jednog od dvanaestorice apostola
![ISKORISTITE SVAKU PRILIKU: Mjesec jul donosi pozitivne promjene za 4 horoskopska znaka](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/07/HOROSKOP-300x181.jpg)
ISKORISTITE SVAKU PRILIKU: Mjesec jul donosi pozitivne promjene za 4 horoskopska znaka
STIGAO je jul, a astrolozi predviđaju da će on biti mjesec čuda za četiri znaka Zodijaka.
![MALO DRUGAČIJI I ZDRAVIJI RECEPT ZA TIJESTO: Pica iz tave bez brašna i kvasca](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/pica-burek-300x169.jpg)
MALO DRUGAČIJI I ZDRAVIJI RECEPT ZA TIJESTO: Pica iz tave bez brašna i kvasca
OVO je recept za nešto zdraviju picu bez brašna, kvasca, a veoma ukusnu, jer se prži u tavu.
![SRPSKA ZBRAJA POSLJEDICE NEVREMENA: Oluja ostavila pustoš i milionsku štetu](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/11/20231106191037_798531-1024x683.jpg)
21:53 SRPSKA ZBRAJA POSLJEDICE NEVREMENA: Oluja ostavila pustoš i milionsku štetu
PRUŠENA i polomljena stabla, poplavljene ulice, polupani crepovi, uništeni voćnjaci i usjevi sravnjeni sa zemljom samo su dio slika koje stižu iz raznih dijelova Srpske nakon pustoši koju je iza sebe ostavila još jedna superćelijska oluja ovog ljeta praćena snažnim vjetrom, kišom i gradom, koji je u pojedinim krajevima dostigao veličinu teniske loptice.
![ISAK I ORIĆ KAO JEDAN: Rasprava na sjednici CIK-a zbog skandaloznog spota federalnog ministra (VIDEO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Screenshot-2024-06-27-at-18-16-14-6-SNAGA-NARODA-Official-Video-2024-YouTube.png)
18:19 ISAK I ORIĆ KAO JEDAN: Rasprava na sjednici CIK-a zbog skandaloznog spota federalnog ministra (VIDEO)
CENTRALNA izborna komisija BiH je pokrenula postupak po službenoj dužnosti protiv stranke Snaga naroda zbog istoimene pjesme objavljene prije nekoliko dana, a sada bi ovaj postupak mogao biti i dopunjen.
Vremenska prognoza
![](https://openweathermap.org/img/wn/03d@2x.png)
Sarajevo
![](https://openweathermap.org/img/wn/10d@2x.png)
Banja Luka
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Mostar
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Tuzla
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Bihać
![](https://openweathermap.org/img/wn/10d@2x.png)
Bijeljina
Kursna lista
![PRVA IZJAVA VUKOVIĆA NAKON ŽRIJEBA: „Sreća je odlučila što PDP ima delegata u Domu naroda“](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/Screenshot-2024-07-01-at-13-30-17-1-Nenad-VUKOVIC-u-Rogatici-YouTube.png)
1 PRVA IZJAVA VUKOVIĆA NAKON ŽRIJEBA: „Sreća je odlučila što PDP ima delegata u Domu naroda“
NENAD Vuković, koji se nalazi na kandidatskoj listi PDP-a koja je danas žrijebanjem dobila mandat u Domu naroda Parlamentarne skupštine BiH, izjavio je da je intencija pokušati razriješti postojeći Savjet ministara.
![NOVI DETALJI O ŽENI UBIJENOG VEHABIJE: Navodno napustila Srbiju par dana prije napada, ispituje se da li je saučesnica?](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/terorista-Milosa-Zujovic-i-zena.jpg)
0 NOVI DETALJI O ŽENI UBIJENOG VEHABIJE: Navodno napustila Srbiju par dana prije napada, ispituje se da li je saučesnica?
SUPRUGA (26) teroriste Miloša Žujovića, koji je po prelasku u islam uzeo ime Salahudin, rođena je u Beranama a navodno je Srbiju napustila prije tri dana.
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_0.png)
Ovan
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_1.png)
Bik
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_2.png)
Blizanci
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_3.png)
Rak
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_4.png)
Lav
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_5.png)
Djevica
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_6.png)
Vaga
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_7.png)
Škorpija
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_8.png)
Strijelac
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_9.png)
Jarac
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_10.png)
Vodolija
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_11.png)
Komentari (0)