RIZNICA MINERALA I VITAMINA: Četiri razloga zbog kojih je dobro jesti kefir
Ovaj napitak specifičnog ukusa prava je riznica minerala i vitamina, uključujući i dragocjeni B12.
Brojne su zdravstvene prednosti kefira, ali kako piše BBCcgoodfood, ovo su četiri osnovne:
Poboljšava varenje
Stručnjaci smatraju da kefir poboljšava probavu, zbog sadržaja probiotika. Probiotici mogu pomoći u obnavljanju ravnoteže u crijevima, čime se poboljšava varenje. Proces fermentacije takođe pomaže u razgradnji laktoze u mlijeku, tako da postoje određeni dokazi koji ukazuju na to da kefir mogu tolerisati oni koji pate od intolerancije na laktozu. Međutim,o tome bi trebalo da razgovarate sa svojim ljekarom.
Oni sa dijagnostikovanim stanjem kao što je inflamatorna bolest crijeva (IBD) ili sindrom iritabilnog crijeva (IBS) treba da se konsultuju sa ljekarom ili dijetetičarom prije uvođenja fermentisane hrane jer, u nekim slučajevima, mogu pogoršati simptome.
Jača kosti
Zahvaljujući nutrijentima (kalcijumu i vitaminu K2), kefir jača kosti i štiti od preloma. Uz to, redovna konzumacija kefira smanjuje rizik od osteoporoze.
Ublažava upalne procese
U upalne procese u tijelu se ubrajaju brojne bolesti kao što su upala crijeva ili reumatoidni artritis. Protivupalni učinci probiotika su zabilježeni u pojedinim istraživanjima iako je to područje još u razvoju.Čini se da su bakterije mliječne kiseline protivupalne, ali to ne znači da je kefir svemoguć.
Pomaže pri mršavljenju
Postoji povezanost gojaznosti s neravnotežom bakterija u crijevima. Ali, nije poznato o kojim bakterijama je riječ. Neki dokazi ukazuju na to da su lactobacillus vrste bakterija, poput onih koje se nalaze u kefiru, povezane s promjenama u kilaži dok drugi dokazi pokazuju suprotno.
Postoje i razne kefir dijete uz pomoć kojih se može izgubiti višak kilograma, a svakako je bolje umjesto nečeg masnog ili slatkog za užinu ili večeru konzumirati kefir, piše Telegraf.rs.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
OBRATITE PAŽNJU: Većina ljudi nakon višenedeljnog posta vraća se uobičajenoj ishrani, mogu se javiti ovi simptomi
INSTITUT za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" upozorio je danas da vraćanje uobičajenoj ishrani poslije višenedeljnog posta može dovesti do zdravstvenih problema i naglasio da bi prelazak sa posne na mrsnu hranu trebalo da bude postepen i umjeren.
KARLEUŠIN MUŽ SE JAVNO POHVALIO: Duško Tošić otputovao na luksuznu destinaciju, sačekalo ga iznenađenje (FOTO)
FUDBALER Duško Tošić aprilske dane provodi na luksuznoj destinaciju u Dubaiju.
DANAS IZGOVORITE OVE RIJEČI ZA SPAS DUŠE: Crkva danas obilježava Svetog sveštenomučenika Simeona Persijskog
SIMEON je bio persijski episkop u 4. vijeku.
STROGI POST! Ova jela se nikako ne bi trebala naći na trpezi na Veliki petak
VELIKI petak je jedan od najtužnijih dana u hrišćanstvu i taj dan ne zvone zvona, tiho se priča i praktikuje se gladovanje.
SAVJET ISKUSNIH DOMAĆICA: Ako želite unikatnu nijansu jaja, onda je ovo pravi trik za vas
AKO želite unikatnu nijansu jaja za Uskrs potrebna vam je lukovina od crvenog luka, sirće, ali i jedan tajni sastojak
PJEVAČ PONOVO POSTAJE OTAC: Petar Grašo i Hana Huljić očekuju 2. dijete
HRVATSKI pjevač Petar Grašo i njegova supruga Hana Huljić očekuju drugo dijete.
VAŽAN ZA ZDRAVLJE: Koje namirnice imaju najviše vitamina C
IZVORI vitamina C možemo da nađemo u brojnim namirnicama. Nije samo limun bogat njime, već i ostalo citrusno voće, poput pomorandži i grejpfruta.
SAMSUNG IMA NOVI PUNJAČ ZA TELEFONE: Evo šta može i koliko košta
SAMSUNGOV novi punjač može puniti dva telefona istovremeno, a na evropskom tržištu koštaće 69,90 evra.
OBAVEZNO SE UNOSI U KUĆU ZA VASKRS: Ovaj cvijet blagoslovila je i sama Bogorodica
GOTOVO da nema stare kuće koja u svom dvorištu nije imala drvo jorgovana. Nježni i umilni miris ove rajske biljke, samo je jedan od razloga zašto je ovo divno drvo toliko popularno u našoj zemlji.
ISPROBAJTE! Novi način pripreme jaja će vas oduševit
JAJA za doručak su već dugo vremena omiljeni izbor mnogih, a kada se kombinuju s različitim sastojcima i tehnikama kuvanja, mogu postati prava poslastica za nepca i izvor energije za početak dana.
14:11 „NAREDNIH DESET DANA JE KLJUČNO“: Sindikalac otkriva koji će marketi u Banjaluci raditi na Veliki petak i na Đurđevdan
NAREDNIH 10 dana biće ključno za borbu radnika u oblasti trgovine u Srpskoj za slobodne dane tokom praznika, poručio je Goran Savanović, predsjednik Sindikata trgovine, turizma i ugostiteljstva RS i istakao da mnogi poslodavci još nisu saopštili koji praznčni dani će za trgovce biti radni.
11:09 „ČISTO DA SE ZNA KOME JE BILO DO RATA“ Dodik objavio video koji otkiva ulogu Izetbegovića u događajima iz devedesetih u BiH (VIDEO)
PREDSJEDNIK Republike Srpske objavio je danas na društvenoj mreži "Iks" izjavu akademika Muhameda Filipovića koji je rekao da se građanski rat u BiH mogao izbjeći, ali da je SDA odbila sporazum koji je bio postignut sa srpskom stranom.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 JASENOVAC VEĆE GUBILIŠTE I OD AUŠVICA: Partizani prije 79 godina ušli u ustašku “fabriku smrti”
DIJELOVI 45. divizije Jugoslovenske narodno-oslobodilačke vojske oslobodili su 30. aprila 1945. godine koncentracioni logor Jasenovac, u kojem su hrvatske ustaše likvidirale, prema navodima jugoslovenske poslijeratne komisije, oko 700.000 mahom Srba te Jevreja, Roma i protivnika režima.
0 „BOŠNJACI PODRŽAVAJU LAŽNI MIT“: Postoje dokazi za podizanje tužbe za genocid nad Srbima u Srebrenici
DIREKTOR Instituta za istraživanje srpskih stradanja u 20. vijeku Milivoje Ivanišević izjavio je da su Bošnjaci i oni koji podržavaju lažni mit o "genocidu" nad Bošnjacima u Srebrenici pokrenuli rezoluciju u strahu da će srpska strana, koja raspolaže svim dokazima, prva podići tužbu za genocid u Srebrenici i okolini, ali nad Srbima.
Komentari (0)