VAŽAN ZA ZDRAVLJE: Koje namirnice imaju najviše vitamina C

Novosti29.04.24 u 19:12

IZVORI vitamina C možemo da nađemo u brojnim namirnicama. Nije samo limun bogat njime, već i ostalo citrusno voće, poput pomorandži i grejpfruta.

Foto: Ilustracija/Anspleš

Takođe, paprika važi za najveći izvor vitamina C, pružajući čak 95 mg ovog vitamina. Tu su i brokoli, spanać i paradajz. Voće poput jagoda, kivija i ananasa takođe sadrži visoke nivoe vitamina C. Ljubiteljima krompira laknuće. Pečeni krompir u ljusci, srednje veličine ima oko 20 miligrama vitamina C.

Dnevna potreba za vitaminom C varira u zavisnosti od faktora poput uzrasta, pola i zdravstvenog stanja. Opšte preporuke ukazuju na dnevni unos od 65 do 90 miligrama za odrasle osobe.

– Više od 1 g vitamina C ne treba da uđe u organizam. Ako uzmemo više biće povećan pritisak, biće bolova u trbuhu i dugoročno gledano – biće kamena u bubregu – ranije je objasnio gastorenterolog dr Vojislav Perišić.

(BLportal)

DA LI UNOSITE DOVOLJNO VITAMINA C? Evo koliko je potrebno na dnevnom nivou

14:34 ∙ Zabava ∙ 0

KOŠTA KAO SUVO ZLATO: Ova biljka se nekada brala na livadi, a sada se prodaje po vrtoglavim cijenama (VIDEO)

13:23 ∙ Zabava ∙ 0

NARANDŽA IZAZIVA TEGOBE: Pogledajte zašto ne bi trebalo da je jedete poslije obroka

10:53 ∙ Zabava ∙ 0

TRIK KOJI ĆE PREPORODITI BILJKE: Ovo morate da znate ako imate sobno cvijeće

19:22 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Ostali gradovi

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ovan

Mjesec u kući podsvijesti pravi kvadrat s Venerom u kući komunikacija donoseći vam sukobe u porodičnim odnosima, nesporazume u dogovorima i probleme sa ugovorima. Konflikti sa braćom, sestrama i rođacima. Opasnost u saobraćaju.

Bik

Vaš vladalac Venera, koja upravlja i vašim poslom, pravi napet aspekt s Mjesecom u kući novca, donoseći vam finansijske probleme. Problemi u komunikaciji s prijateljem. Susret s nekim ko stiže iz drugog grada. Osjetljiva koža.

Blizanci

Kvadrat između Venere u vašem znaku i Mjeseca u kući karijere upozorava na sukobe i rasprave sa nadređenima, naročito sa ženama. Vaš vladalac Merkur u kući podsvijesti donosi vam dobre ideje. Potreba za introspekcijom.

Rak

Vaš vladalac Mjesec u devetoj kući pravi kvadrat sa Venereom u kući ograničenja donoseći vam probleme u inostranstvu, na putovanjima, ispitima ili u rješavanju pravnih pitanja. Dobici preko nekretnina i privatnog biznisa.

Lav

Venera u kući planova i novca pravi napet aspekt sa Mjesecom u kući rizika donoseći vam finansijske probleme. Nesporazum sa prijetljem. Dobici preko putovanja i kontakata sa strancima iz prekookeanskih zemalja. Smanjite unos šećera.

Djevica

Sa Mjesecom u kući partnerskih odnosa koji pravi kvadrat s Venerom u kući karijere očekuju vas sukobi i rasprave sa voljenom osobom, ali i sa autoritetima, roditeljima ili nadređenima. Više šetajte.

Vaga

Vaš vladalac Venera, koja upravlja i vašim finansijama, pravi izazovan aspekt sa Mjesecom u kući posla, donoseći vam vanredne troškove. Usporite radni tempo jer precjenjujete svoje mogućnosti. Potreban vam je odmor.

Škorpija

Venera, koja upravlja partnerskim odnosima i intuicijom, obrazuje napet aspekt sa Mjesecom u kući ljubavi i kreativnosti, donoseći vam probleme u odnosu sa ljubavnim ali i poslovnim partnerom. Glavobolja.

Strijelac

Vaš vladalac Jupiter u kući novca pravi trigon s Mjesecom u kući privatnog života donoseći vam dobitke preko nekretnina ili samostalne djelatnosti. Aspekti Venere u sedmoj kući upozoravaju na sukobe s partnerom i članovima porodice.

Jarac

Mjesec u kući komunikacija pravi kvadrat sa Venerom u kući posla donoseći vam nesporazume i sukobe na poslu, a roditeljima s djecom. Uspjeh preko kreativnih i javnih djelatnosti. Izbjegavajte hladne, gazirane napitke.

Vodolija

Mjesec prelazi preko kuće posla praveći napet aspekt sa Venerom, planetom novca, donoseći vam probleme u privatnom preduzetništvu, umjetničkim ili zanimanjima koja imaju dodirne tačke sa sportom. Prehlada.

Ribe

Mjesec prelazi preko vaše kuće ličnosti i pravi napet aspekt s Venerom u kući privatnog života donoseći vam nesporazume, svađe i rasprave sa članovima porodice. Uspjeh i mogućnost uvećanja prihoda preko putovanja i u inostranstvu.

Horoskop