VAŽAN ZA ZDRAVLJE: Koje namirnice imaju najviše vitamina C

Novosti29.04.24 u 19:12

IZVORI vitamina C možemo da nađemo u brojnim namirnicama. Nije samo limun bogat njime, već i ostalo citrusno voće, poput pomorandži i grejpfruta.

Foto: Ilustracija/Anspleš

Takođe, paprika važi za najveći izvor vitamina C, pružajući čak 95 mg ovog vitamina. Tu su i brokoli, spanać i paradajz. Voće poput jagoda, kivija i ananasa takođe sadrži visoke nivoe vitamina C. Ljubiteljima krompira laknuće. Pečeni krompir u ljusci, srednje veličine ima oko 20 miligrama vitamina C.

Dnevna potreba za vitaminom C varira u zavisnosti od faktora poput uzrasta, pola i zdravstvenog stanja. Opšte preporuke ukazuju na dnevni unos od 65 do 90 miligrama za odrasle osobe.

– Više od 1 g vitamina C ne treba da uđe u organizam. Ako uzmemo više biće povećan pritisak, biće bolova u trbuhu i dugoročno gledano – biće kamena u bubregu – ranije je objasnio gastorenterolog dr Vojislav Perišić.

(BLportal)

DA LI UNOSITE DOVOLJNO VITAMINA C? Evo koliko je potrebno na dnevnom nivou

14:34 ∙ Zabava ∙ 0

KOŠTA KAO SUVO ZLATO: Ova biljka se nekada brala na livadi, a sada se prodaje po vrtoglavim cijenama (VIDEO)

13:23 ∙ Zabava ∙ 0

NARANDŽA IZAZIVA TEGOBE: Pogledajte zašto ne bi trebalo da je jedete poslije obroka

10:53 ∙ Zabava ∙ 0

TRIK KOJI ĆE PREPORODITI BILJKE: Ovo morate da znate ako imate sobno cvijeće

19:22 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Konjunkcija Mjeseca i Urana u kući komunikacija i trigon sa Plutonom u kući novca donose dobitke preko kraćeg puta ili ugovora. Ipak pazite na troškove, jer opozicija između Venere i Hirona u vašem znaku upozorava na finansijske probleme.

Bik

Opozicija između vašeg vladaoca Venere i Hirona u kući ograničenja donosi vanredne troškove a spoj Mjeseca i Urana u kući novca neočekivane dobitke. Sunce u kući partnerstva u sekstilu sa Lilitom nagovještava ljubav na putu.

Blizanci

Spoj Mjeseca i Urana u vašem znaku pravi trigon sa Plutonom u devetoj kući donoseći vam dobitke preko putovanja, obrazovanja, pravnih pitanja. Retro-Venera u kući ljubavi u opoziciji sa Hironom donosi kontakt sa bivšim partnerom.

Rak

Naglašena kuća podsvijesti u koju ulazi i vaš vladalac Mjesec naglašava vašu intuiciju i podstiče potrebu za introspekcijom. Sunce u kući kreativnosti u sekstilu sa Lilitom donosi uspjeh u javnoj djelatnosti. Sukobi sa ženama na poslu.

Lav

Spoj Mjeseca i Urana u kući novca u trigonu sa Plutonom u donosi dobitke preko partnera a Sunce u kući privatnosti u sekstilu sa Lilitom u kući posla, preko nekretnina i privatnog biznisa. Dodatni oprez u saobraćaju.

Djevica

Mjesec u kući karijere gdje ga čeka Uran donosi sukobe sa nadređenima. Sekstil između Sunca u kući komunikacija i Lilita poboljšava odnos sa partnerom i rođacima. Opozicija između retro-Venere i Hirona donosi stare dugove na naplatu.

Vaga

Vaš vladalac Venera koja upravlja i vašim finansijama, u opoziciji sa Hironom ponovo iznosi na svjetlo dana neriješene probleme sa partnerom. Dobici preko putovanja, visokog obrazovanja i rješavanja pravnih pitanja.

Škorpija

Sunce u vašem znaku u sekstilu sa Lilitom u kući biznisa donosi dobitke preko kraćeg puta, poslovnog dogovora ili ugovora. Opozicija između retrogradne Venere i Hirona aktivira stare zdravstvene tegobe.

Strijelac

Spoj Mjeseca i Urana u kući partnerstva donosi trzavice sa voljenom osobom. Retro-Venera u kući društvenog života u opoziciji sa Hironom u kući ljubavi nagovješatava kontakt sa starim partnerom. Sklonost introspekciji.

Jarac

Sekstil između Sunca u kući novca i Lilita u vašem znaku donosi dobitke preko nekonvencionalnih vidova zarade. Retro-Venera u kući karijere nasuprot Hironu u kući privatnosti aktivira stare porodične i probleme sa šefom.

Vodolija

Mjesec u kući kreativnosti gdje se nalazi i vaš vladalac Uran pravi trigon s Plutonom u vašem znaku i donosi uspjeh umjetnicima i privatnicima. Problemi na putovanju, sa strancima, ispitima ili pravnim pitanjima.

Ribe

Sa naglašenom kućom privatnog života u koju ulazi i Mjesec očekuju vas porodični problemi. Dobici preko putovanja ili pravnih pitanja. Retro-Venera i Hiron u kućama novca, donose stare dugove i neriješena finansijska pitanja.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE