HRANA KOJA IZAZIVA DEHIDRACIJU: Ove namirnice nemojte jesti na plaži

Novosti12.07.22 u 20:23

AKO veći dio dana provodite na vrućini, pod suncem, posljednja stvar koju želite su namirnice koje dovode do dehidracije.

Foto: Anspleš

Dosta ljudi koji cijeli dan riješe da provedu na plažu sa sobom ponesu hranu. Najčešće se u torbi u tom slučaju nađu sendviči, neke hladne obrok salate i slično, ali nutricionistkinja Kirsten Hikman ističe da nisu baš sve namirnice prikladne za obrok pored mora.

Najgora hrana koju možete da ponesete na plažu je ona koja dehidrira.

Ako veći dio dana provodite na vrućini, pod suncem, posljednja stvar koju želite su namirnice koje dovode do dehidracije – kaže ona, a zatim otkriva koje namirnice su po njenom mišljenju najgore za nošenje na plažu.

Suhomesnati proizvodi
Ove namirnice su poznate po tome što sadrže dosta natrijuma, zbog toga nutricionistkinja savjetuje da ih izbjegavate danima kada provodite dosta vremena na suncu. Umjesto toga, njen predlog je sendvič sa povrćem koje hidrira organizam, a možete dodati i malo humusa, kako biste unijeli i nešto proteina.

Slane grickalice
Uživanje je pojesti neku grickalicu na plaži, pored vode, ali recimo da čips i slični proizvodi nisu najbolji izbor, opet zbog visokog sadržaja soli koji vodi do dehidratacije. Nutricionistkinja Kirsten kaže da je bolje ponijeti voće ili isječeno svježe povrće, koje možete čak i da umočite u malo humusa.

Pržena hrana
Nimalo iznenađujuće – pržena hrana ima veoma visok sadržaj soli, što pogoršava dehidraciju. Osim toga, poslije prženog obroka će vam energija znatno pasti, dodaje nutricionistkinja, pa je vrlo vjerovatno da ćete na plaži biti pospani i ne baš sjajno raspoloženi.

Slatki napici
Slično kao i so, hrana i napici koji imaju visok sadržaj šećera takođe imaju dehidrirajući efekat na vaše tijelo. Kada unesete šećer, tijelo koristi više vode da ga metaboliše, pa ćete češće morati i da mokrite, prenosi novi.ba.

Pored toga, ako umjesto vode pijete zaslađene napitke, nivo šećera u krvi će brzo porasti, a zatim brzo i pasti, pa ćete biti iscrpljeni tokom dana. Najbolja opcija su zato voda, ali i nezaslađeni hladni čajevi.

Vrući obroci
Ovdje se ne radi toliko o zdravlju, već prosto, ako na plažu donesete obrok koji je vruć, do trenutka kada ga jedete će vjerovatno biti mlak i ne naročito ukusan. Hladne namirnice duže mogu da stoje i svakako će vam više prijati, pa je prijedlog nutricionistkinje Kirsten da pored mora uživate u hladnim pasta salatama.

(Alo)

RAT PROMIJENIO PLANOVE ZA LJETOVANJE: Crna Gora među svjetskim hit destinacijama

10:35 ∙ Zabava ∙ 0

DA LI BOJA JAJA UTIČE NA ZDRAVLJE? Evo šta stvarno treba da znate i šta kažu stručnjaci

16:46 ∙ Zabava ∙ 0

BOGATE ŽELJEZOM I VITAMINIMA: Isprobajte recepte za mlade koprive

14:08 ∙ Zabava ∙ 0

NEUM SE PRIPREMA ZA LJETNU SEZONU: Ovo su prve cijene smještaja na moru

19:52 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Ostali gradovi

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ovan

Sa poslednjom Mesečevom četvrti u kući karijere možete da uvećate zaradu preko posla u vezi sa dizajnom, nekretninama ili nakitom. Skloni ste preterivanju, naročito u trošenju novca. Vanredni troškovi. Rasprava sa emotivnim partnerom.

Bik

Poslednja Mesečeva četvrt u devetoj kući fokusira vas na završavanje obaveza u vezi sa putovanjem, radnom dozvolom, vizom, dobijanjem pasoša, polaganjem ispita ili pravnim pitanjima. Neko stiže sa dužeg puta i želi da vas vidi.

Blizanci

Sa poslednjom Mesečevom četvrti u osmoj kući usredsređeni ste na važne finansijske odluke, nasledstvo kredit, alimentaciju ili stipendiju. Izbegavajte nepotrebne troškove i preterivanje u hrani. Imate podršku jednog Bika.

Rak

Mesec najviše utiče na vaš znak jer njime upravlja a danas je u fazi poslednje četvrti u sedmoj kući, zbog čega su mogući sukobi sa oartnerom, emotivnim ili poslovnim. Opozicija s Jupiterom u vašem znaku čini vas sklonim preterivanju.

Lav

Sa poslednjom Mesečevom četvrti u kući posla fokusirani ste na rutinske zadatke i reorganizaciju radnih obaveza. Opozicija s Jupiterom u kući podsvesti čini vas sklonim introspekciji. Osoba koja živi u inostranstvu želi da vas vidi.

Djevica

Sekstil između Meseca i vašeg vladaoca Merkura donosi vam uvećanje prihoda. Izbegavajte rizične finansijske poteze i nepotrebne troškove. Opozicija sa Jupiterom donosi vam novac preko nekonvencionalnih vidova zarade.

Vaga

Mesec, koji upravlja vašom karijerom, u fazi poslednje četvrti u kući privatnog života, pravi opoziciju sa Jupiterom, donoseći vam rasprave sa članovima porodice, ali i sukobe sa ženama na poslu. Hormonski disbalans.

Škorpija

Mesec u Jarcu odgovara Škorpijama koje se bave pisanjem ili nekom drugom intelektualnom delatnošću, kao i poslom zbog koga često putuju. Novac vam pritiče preko poslova sa strancima. Susret sa starom simpatijom budi neprijatne uspomene.

Strijelac

Poslednja četvrt Meseca, koji upravlja vašim finansijama, u kući posla, pravi opoziciju s vašim vladaocem Jupiterom, donoseći vam uvećanje prihoda preko nekretnina, podele imovine, kredita, stipendije ili alimentacije.

Jarac

Jednom godišnje, poslednja Mesečeva četvrt u vašem znaku, ove godine donosi vam sukobe u partnerskim odnosima, i emotivnim i poslovnim. Problemi sa pravnim pitanjima. Provodite više vremena u društvu prijatelja.

Vodolija

Poslednja četvrt Meseca u kući intuicije pravi sekstile sa vašim vladaocem Uranom i Plutonom u vašem znaku, donoseći vam sjajne ideje. Romansa sa osobom koja je preko posla prisutna u javnosti. Opasnost u saobraćaju.

Ribe

Mesec, koji upravlja vašim ljubavnim životom, pravi sekstile sa Uranom i Plutonom, donoseći vam uvećanje prihoda preko nekonvencionalnih vidova zarade, medicine ili farmacije. Neko oseća prema vama nešto više od prijateljstva.

Horoskop