HRANA KOJA IZAZIVA DEHIDRACIJU: Ove namirnice nemojte jesti na plaži
Dosta ljudi koji cijeli dan riješe da provedu na plažu sa sobom ponesu hranu. Najčešće se u torbi u tom slučaju nađu sendviči, neke hladne obrok salate i slično, ali nutricionistkinja Kirsten Hikman ističe da nisu baš sve namirnice prikladne za obrok pored mora.
Najgora hrana koju možete da ponesete na plažu je ona koja dehidrira.
- Ako veći dio dana provodite na vrućini, pod suncem, posljednja stvar koju želite su namirnice koje dovode do dehidracije – kaže ona, a zatim otkriva koje namirnice su po njenom mišljenju najgore za nošenje na plažu.
Suhomesnati proizvodi
Ove namirnice su poznate po tome što sadrže dosta natrijuma, zbog toga nutricionistkinja savjetuje da ih izbjegavate danima kada provodite dosta vremena na suncu. Umjesto toga, njen predlog je sendvič sa povrćem koje hidrira organizam, a možete dodati i malo humusa, kako biste unijeli i nešto proteina.
Slane grickalice
Uživanje je pojesti neku grickalicu na plaži, pored vode, ali recimo da čips i slični proizvodi nisu najbolji izbor, opet zbog visokog sadržaja soli koji vodi do dehidratacije. Nutricionistkinja Kirsten kaže da je bolje ponijeti voće ili isječeno svježe povrće, koje možete čak i da umočite u malo humusa.
Pržena hrana
Nimalo iznenađujuće – pržena hrana ima veoma visok sadržaj soli, što pogoršava dehidraciju. Osim toga, poslije prženog obroka će vam energija znatno pasti, dodaje nutricionistkinja, pa je vrlo vjerovatno da ćete na plaži biti pospani i ne baš sjajno raspoloženi.
Slatki napici
Slično kao i so, hrana i napici koji imaju visok sadržaj šećera takođe imaju dehidrirajući efekat na vaše tijelo. Kada unesete šećer, tijelo koristi više vode da ga metaboliše, pa ćete češće morati i da mokrite, prenosi novi.ba.
Pored toga, ako umjesto vode pijete zaslađene napitke, nivo šećera u krvi će brzo porasti, a zatim brzo i pasti, pa ćete biti iscrpljeni tokom dana. Najbolja opcija su zato voda, ali i nezaslađeni hladni čajevi.
Vrući obroci
Ovdje se ne radi toliko o zdravlju, već prosto, ako na plažu donesete obrok koji je vruć, do trenutka kada ga jedete će vjerovatno biti mlak i ne naročito ukusan. Hladne namirnice duže mogu da stoje i svakako će vam više prijati, pa je prijedlog nutricionistkinje Kirsten da pored mora uživate u hladnim pasta salatama.
(Alo)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
POD OVIM BROJEM NASTUPA TEJA DORA: Objavljen redoslijed nastupa u finalu Evrovizije (FOTO)
EVROPSKA radiotelevizijska unija (EBU) objavila je raspored za finale 68. Evrovizije koje će se održati u subotu, 11. maja, u Malmeu.
KREMASTE PRINCES KROFNE: Svaki zalogaj se topi u ustima a ukus vraća u djetinjstvo (RECEPT)
AKO su odavno odomaćene na našim stolovima, princes krofne su zapravo francuska poslastica, a širom svijeta su poznate pod još jednim imenom – profiterole. Danas ih možete kupiti u marketima za pravljenje u instat varijanti, ali domaće su domaće.
POTVRĐENO: Hejli i Džastin Biber postaće roditelji, manekenka podijelila lijepe vijesti (VIDEO)
I nakon brojnih nagađanja o trudnoći manekenke, oni su lijepe vijesti podelili na svojim društvenim mrežama, a onda su i njihovi predstavnici za medije potrvdili vijesti i rekli da je manekenka u šestom mjesecu trudnoće, piše Pipl.
HIT SNIMAK: Predstavnici Jermenije na Evroviziji zapjevali “Hajde, Jano” (VIDEO)
SVOJE mjesto u velikom finalu Evrovizije obezbijedili su predstavnici Jermenije, koji su sinoć nastupili sinoć pod rednim brojem 8, pod simpatičnim imenom Ladaniva. Otpjevali su numeru “Jako”.
NA DANAŠNJI DAN TURCI SU SPALILI MOŠTI SVETOG SAVE NA VRAČARU: Hram Svetog Save sazidan je na lokaciji za koje se smatra da je mjesto spaljivanja
POSMRTNI ostaci Svetog Save, jednog od najvećih srpskih svetitelja, prvog arhiepiskopa Srpske pravoslavne crkve, nalazile su se u manastiru Mileševa.
SRPSKI DIZAJNERI JOJ RADILI KOSTIM: Zgodna Austrijanka podigla atmosferu na Evroviziji (VIDEO)
AUSTRIJU, pod rednim brojem šest, predstavlja Kaleen s pjesmom "We Will Rave".
PLAVOOKA LJEPOTICA AIKO: 10 činjenica o češkoj pjevačici Evrovizije 2024 (FOTO/VIDEO)
ROK pjevačica Aiko iz Češke izvela je pjesmu Pedestal u Malme za Evroviziju 2024, te pokupila brojne simpatije. Zanimljivo je da je bila prva Čehinja čija je reklama bila na Tajms Skveru.
„DIVAN JE OSJEĆAJ BITI OKRUŽEN LJUDIMA KOJI TE VOLE“: Dragana Mirković otkrila ko je njena najveća podrška nakon razvoda
DRAGANA MIRKOVIĆ stavila je tačku na brak sa biznismenom Tonijem Bijelićem, sa kojim je dobila dvoje djece - sina Marka i kćerku Manuelu.
ŠOK: Nećete vjerovati kako Irkinja izgleda bez šminke i kad skine rogove (FOTO)
PREDSTAVNICA IRSKE na Evroviziji 2024, "Bambie Thug", na prvoj polufinalnoj večeri izvela je svoju pjesmu ''Doomsday Blue'' i sve ostavila bez teksta.
UHVAĆENI ZAJEDNO: Irska predstavnica sa Lukom na Evroviziji (FOTO)
OVOGODIŠNJAPREDSTAVNICA IRSKE Bambie Thug podigla je puno prašine sa svojim kontroverznim nastupom na sceni uz izazovan kostim, svijeće i pentagram.
Komentari (0)
16:34 STEVANDIĆ: Ubijeni poslanici nisu bili vojna meta, već civili
PREDSJEDNIK Narodne skupštine Republike Srpske Nenad Stevandić izjavio je danas u Banjaluci da trojica narodnih poslanika prvog saziva Narodne skupštine, koji su ubijeni na početku stvaranja Republike Srpske, nisu bili vojne mete, već su se isključivo bavili politikom i zaštitom vlastitog naroda.
19:30 ČOVJEK BEZ GAĆA NA EVROVIZIJI: Najskandalozniji nastup ikad, svijet u šoku (FOTO/VIDEO)
PRVO VEČE muzičkog takmičenja "Evrovizija 2024" održano je juče, a mnogi takmičari šokirali su svijet svojim nastupima.Predstavnik Finske na Evroviziji bez donjeg veša.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 STEVANDIĆ: Ubijeni poslanici nisu bili vojna meta, već civili
PREDSJEDNIK Narodne skupštine Republike Srpske Nenad Stevandić izjavio je danas u Banjaluci da trojica narodnih poslanika prvog saziva Narodne skupštine, koji su ubijeni na početku stvaranja Republike Srpske, nisu bili vojne mete, već su se isključivo bavili politikom i zaštitom vlastitog naroda.
0 DRVNA INDUSTRIJA TAPKA U MJESTU: Puna skladišta čekaju bolja vremena
RADNICI šumskih gazdinstava u Srpskoj u prvom kvartalu ove godine radili su punom parom što se, nažalost, nije prelilo i na drvoprerađivačku industruju, koja uprkos dostupnoj sirovini i dalje tapka u mjestu.