ХРАНА КОЈА ИЗАЗИВА ДЕХИДРАЦИЈУ: Ове намирнице немојте јести на плажи

Фото: Ансплеш

Доста људи који цијели дан ријеше да проведу на плажу са собом понесу храну. Најчешће се у торби у том случају нађу сендвичи, неке хладне оброк салате и слично, али нутриционисткиња Кирстен Хикман истиче да нису баш све намирнице прикладне за оброк поред мора.

Најгора храна коју можете да понесете на плажу је она која дехидрира.

• Ако већи дио дана проводите на врућини, под сунцем, посљедња ствар коју желите су намирнице које доводе до дехидрације – каже она, а затим открива које намирнице су по њеном мишљењу најгоре за ношење на плажу.

Сухомеснати производи
Ове намирнице су познате по томе што садрже доста натријума, због тога нутриционисткиња савјетује да их избјегавате данима када проводите доста времена на сунцу. Умјесто тога, њен предлог је сендвич са поврћем које хидрира организам, а можете додати и мало хумуса, како бисте унијели и нешто протеина.

Слане грицкалице
Уживање је појести неку грицкалицу на плажи, поред воде, али рецимо да чипс и слични производи нису најбољи избор, опет због високог садржаја соли који води до дехидратације. Нутриционисткиња Кирстен каже да је боље понијети воће или исјечено свјеже поврће, које можете чак и да умочите у мало хумуса.

Пржена храна
Нимало изненађујуће – пржена храна има веома висок садржај соли, што погоршава дехидрацију. Осим тога, послије прженог оброка ће вам енергија знатно пасти, додаје нутриционисткиња, па је врло вјероватно да ћете на плажи бити поспани и не баш сјајно расположени.

Слатки напици
Слично као и со, храна и напици који имају висок садржај шећера такође имају дехидрирајући ефекат на ваше тијело. Када унесете шећер, тијело користи више воде да га метаболише, па ћете чешће морати и да мокрите, преноси нови.ба.

Поред тога, ако умјесто воде пијете заслађене напитке, ниво шећера у крви ће брзо порасти, а затим брзо и пасти, па ћете бити исцрпљени током дана. Најбоља опција су зато вода, али и незаслађени хладни чајеви.

Врући оброци
Овдје се не ради толико о здрављу, већ просто, ако на плажу донесете оброк који је врућ, до тренутка када га једете ће вјероватно бити млак и не нарочито укусан. Хладне намирнице дуже могу да стоје и свакако ће вам више пријати, па је приједлог нутриционисткиње Кирстен да поред мора уживате у хладним паста салатама.

(Ало)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

НАЈЉЕПШЕ ЧЕСТИТКЕ ЗА ВАСКРС: 20 порука које можете да подијелите са најдражима

ВАСКРС ове године обиљежавамо 12. априла. Доносимо вам 20 прелијепих честитки које можете да подијелите са својим најдражима.

КАКО ДОБИТИ НАЈСОЧНИЈЕ ПЕЧЕЊЕ ИЗ РЕРНЕ? Ово су тајне искусних кувара

НАЈСОЧНИЈЕ печење из рерне није случајност већ резултат старог трика. Примијените ову провјерену методу и одушевите све госте одмах.

ТЕХНИКЕ ЗА ФАРБРАЊЕ ЈАЈА: Најбезбједнији избор су природне и јестиве боје

СAЗНАЈТЕ које материјале не треба користити за украшавање ускршњих јаја ако планирате да их једете и који су безбједни начини фарбања.

„ПИНК“ ОКОНЧАО САРАДЊУ: Жељко Митровић купио другу телевизију у БиХ

ЖЕЉКО Митровић је саопштио да ће после 13 година бити окончана сарадња са БХ Телекомом.

САВРШЕН ПРИЛОГ УЗ СВАКО ЈЕЛО: Зачињено поврће са путером и бијелим луком

ОВАЈ једноставан, а изузетно укусан прилог од мешаног поврћа у путеру и бијелом луку савршено се уклапа уз свако главно јело. Богат аромама и бојама, спрема се за свега 20 минута и идеалан је избор када желите нешто лагано, а хранљиво.

ОБИЧАЈИ НА ВЕЛИКИ ПЕТАК: Отац Предраг упозорава на грешке одраслих и поручује им да се угледају на дјецу

ОТАЦ Предраг Поповић о обичајима за Ускрс.

СУТРА ЈЕ ВЕЛИКИ ПЕТАК: Дан тишине, наде и дубоке симболике – ово су правила најстрожијег поста

СУТРА је Велики петак – један од најтужнијих, али и најдубљих дана у хришћанском календару.

ЖИВОТ ЋЕ БИТИ БОЉИ ЗА ОВА 4 ЗНАКА: Привлаче новац, обиље и срећу од 8. априла

ЖИВОТ изгледа боље за Близанце, Овна, Стрелца и Јарца од 8. априла. Месец у Јарцу их подсећа да се само сконцентришу на своје циљеве.

НАЈБОЉИ ПРИЈЕДЛОГ ЈЕЛОВНИКА ЗА ВЕЛИКИ ПЕТАК: Од пите и салате, преко рибе на више начина, до најукусније баклаве

АКО се нађете за оваквом трпезом треба да знате да нећете знати шта прије да пробате, шта прво да једете, а све је толико укусно да оставља без даха

ДАРКО ЛАЗИЋ НЕ КРИЈЕ СРЕЋУ: Послије смрти брата, коначно стигле лијепе вијести у његову породицу – „Нек нам је живо и здраво“

ПЈЕВАЧ Дарко Лазић је послије смрти брата прошао кроз тежак период, а сада је коначно чуо лијепе вијести.