ХРАНА КОЈА ИЗАЗИВА ДЕХИДРАЦИЈУ: Ове намирнице немојте јести на плажи

Новости12.07.22 у 20:23

AKO већи дио дана проводите на врућини, под сунцем, посљедња ствар коју желите су намирнице које доводе до дехидрације.

Фото: Ансплеш

Доста људи који цијели дан ријеше да проведу на плажу са собом понесу храну. Најчешће се у торби у том случају нађу сендвичи, неке хладне оброк салате и слично, али нутриционисткиња Кирстен Хикман истиче да нису баш све намирнице прикладне за оброк поред мора.

Најгора храна коју можете да понесете на плажу је она која дехидрира.

Ако већи дио дана проводите на врућини, под сунцем, посљедња ствар коју желите су намирнице које доводе до дехидрације – каже она, а затим открива које намирнице су по њеном мишљењу најгоре за ношење на плажу.

Сухомеснати производи
Ове намирнице су познате по томе што садрже доста натријума, због тога нутриционисткиња савјетује да их избјегавате данима када проводите доста времена на сунцу. Умјесто тога, њен предлог је сендвич са поврћем које хидрира организам, а можете додати и мало хумуса, како бисте унијели и нешто протеина.

Слане грицкалице
Уживање је појести неку грицкалицу на плажи, поред воде, али рецимо да чипс и слични производи нису најбољи избор, опет због високог садржаја соли који води до дехидратације. Нутриционисткиња Кирстен каже да је боље понијети воће или исјечено свјеже поврће, које можете чак и да умочите у мало хумуса.

Пржена храна
Нимало изненађујуће – пржена храна има веома висок садржај соли, што погоршава дехидрацију. Осим тога, послије прженог оброка ће вам енергија знатно пасти, додаје нутриционисткиња, па је врло вјероватно да ћете на плажи бити поспани и не баш сјајно расположени.

Слатки напици
Слично као и со, храна и напици који имају висок садржај шећера такође имају дехидрирајући ефекат на ваше тијело. Када унесете шећер, тијело користи више воде да га метаболише, па ћете чешће морати и да мокрите, преноси нови.ба.

Поред тога, ако умјесто воде пијете заслађене напитке, ниво шећера у крви ће брзо порасти, а затим брзо и пасти, па ћете бити исцрпљени током дана. Најбоља опција су зато вода, али и незаслађени хладни чајеви.

Врући оброци
Овдје се не ради толико о здрављу, већ просто, ако на плажу донесете оброк који је врућ, до тренутка када га једете ће вјероватно бити млак и не нарочито укусан. Хладне намирнице дуже могу да стоје и свакако ће вам више пријати, па је приједлог нутриционисткиње Кирстен да поред мора уживате у хладним паста салатама.

(Ало)

КУВАРИ ОТКРИВАЈУ ТРИК ЗА ПРЖЕЊЕ РИБЕ: Један састојак чуда чини

19:16 ∙ Забава ∙ 0

ИМА РОК! Ево колико дуго исјечена лубеница смије да стоји у фрижидеру

20:40 ∙ Забава ∙ 0

ПАПРЕНО ЉЕТОВАЊЕ У ЦРНОЈ ГОРИ: Лежаљке и сунцобран коштају 240 евра

14:40 ∙ Забава ∙ 0

ПРИЈА СЕ БАШКАРИ НА ЈАХТИ: Купаћи од 1.500 евра и извајана фигура мамили уздахе (ФОТО)

15:33 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Меркур, послије годину дана, улази у кућу новца, правећи напете аспекте па ћете морати да уложите више труда у рјешавање важних финансијских питања, подјеле имовине, алиментације, кредита или стипендије.

Бик

Планета комуникација, која управља и вашим емотивним животом, послије годину дана улази у кућу брака и партнерства, правећи изазовне аспекте, што упозорава на сукобе са партнером, и могућност развода или раскида.

Близанци

Опозиција између Меркура у кући љубави и Хирона у кући више силе доноси проблеме у односу са партнером. Са уласком Меркура у кућу посла, после годину дана, прилагођавате се новим околностима на радном мјесту.

Рак

Улазак планете бизниса у кућу креативности, послије годину дана, доноси вам успјех у умјетничком занимању или јавној дјелатности. Слободне Ракове очекује нова љубав и могућност проширења породице. Појачана нервоза.

Лав

Меркур, планета комуникација, послије годину дана, улази у вашу астролошку кућу приватности, доносећи вам породичне неспоразуме, конфликте, расправе, свађе и сукобе, нарочито са женама у породици.

Дјевица

Послије годину дана, ваш владалац Меркур, који управља и вашом каријером, улази у знак своје егзалтације, доносећи вам успјех на испитима, у договорима, преко потписивања исплативог уговора или краћег путовања. Сукоб са ауторитетима.

Вага

Улазак Меркура у кућу посла и новца, послије годину дана, доноси вам увећање прихода. Напет аспект са Хироном у кући партнерских односа и брака, на свјетло дана поново износи старе проблеме у односу са вољеном особом.

Шкорпија

Аспекти Хирона у кући посла упозоравају на проблеме са сарадницима и колегама. Меркур, који управља вашим финансијама, улази у ваш знак, после годину дана, доносећи вам нове контакте и прилике за зараду, али и веће издатке.

Стријелац

Улазак Меркура у кућу подсвијести наглашава вашу интуицију и интерес за теме из области психологије, астрологије, духовности.Месец у Близанцима упозорава на сукобе са емотивним или пословним партнером. Потреба за осамљивањем.

Јарац

Аспекти Хирона у кући каријери доносе сукобе на послу, а улазак Меркура, у кућу планова и новца, после годину дана, усмјерава вашу пажњу на друштвени или политички ангажман, али будите опрезни.

Водолија

Меркур, планета комуникација, послије годину дана, улази у кућу каријере доносећи вам сукобе и проблеме на послу, нарочито са женама које могу бити љубоморне на ваш успјех. Улазак Мјесеца у кућу креативности, доноси успјех у приватном послу.

Рибе

Мјесец у кући приватног живота доноси сукобе у породици, а Меркур у деветој кући, послије годину дана ,рјешавање заосталих правних питања или незавршених обавеза у вези са дужим путовањима, полагањем испита или уписом на студије.

Horoskop