ХРАНА КОЈА ИЗАЗИВА ДЕХИДРАЦИЈУ: Ове намирнице немојте јести на плажи
Доста људи који цијели дан ријеше да проведу на плажу са собом понесу храну. Најчешће се у торби у том случају нађу сендвичи, неке хладне оброк салате и слично, али нутриционисткиња Кирстен Хикман истиче да нису баш све намирнице прикладне за оброк поред мора.
Најгора храна коју можете да понесете на плажу је она која дехидрира.
- Ако већи дио дана проводите на врућини, под сунцем, посљедња ствар коју желите су намирнице које доводе до дехидрације – каже она, а затим открива које намирнице су по њеном мишљењу најгоре за ношење на плажу.
Сухомеснати производи
Ове намирнице су познате по томе што садрже доста натријума, због тога нутриционисткиња савјетује да их избјегавате данима када проводите доста времена на сунцу. Умјесто тога, њен предлог је сендвич са поврћем које хидрира организам, а можете додати и мало хумуса, како бисте унијели и нешто протеина.
Слане грицкалице
Уживање је појести неку грицкалицу на плажи, поред воде, али рецимо да чипс и слични производи нису најбољи избор, опет због високог садржаја соли који води до дехидратације. Нутриционисткиња Кирстен каже да је боље понијети воће или исјечено свјеже поврће, које можете чак и да умочите у мало хумуса.
Пржена храна
Нимало изненађујуће – пржена храна има веома висок садржај соли, што погоршава дехидрацију. Осим тога, послије прженог оброка ће вам енергија знатно пасти, додаје нутриционисткиња, па је врло вјероватно да ћете на плажи бити поспани и не баш сјајно расположени.
Слатки напици
Слично као и со, храна и напици који имају висок садржај шећера такође имају дехидрирајући ефекат на ваше тијело. Када унесете шећер, тијело користи више воде да га метаболише, па ћете чешће морати и да мокрите, преноси нови.ба.
Поред тога, ако умјесто воде пијете заслађене напитке, ниво шећера у крви ће брзо порасти, а затим брзо и пасти, па ћете бити исцрпљени током дана. Најбоља опција су зато вода, али и незаслађени хладни чајеви.
Врући оброци
Овдје се не ради толико о здрављу, већ просто, ако на плажу донесете оброк који је врућ, до тренутка када га једете ће вјероватно бити млак и не нарочито укусан. Хладне намирнице дуже могу да стоје и свакако ће вам више пријати, па је приједлог нутриционисткиње Кирстен да поред мора уживате у хладним паста салатама.
(Ало)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
НАПРАВИО СВОЈУ ОАЗУ МИРА: Милош Биковић од градске вреве побјегао на село
ГЛУМАЦ Милош Биковић својевремено је одлучио да обезбиједи себи своју оазу мира далеко од градске вреве.
СУТРА СЛАВИМО ЦВИЈЕТИ: Вечерас обавезно урадите једну ствар, обичај се посебно односи на момке и дјевојке!
Српска православна црква /СПЦ/ сутра ће прославити Цвијети, празник који симболизује царски и свечани улазак Исуса Христа у Свети град Јерусалим.
ПОГЛЕДАЈТЕ ВИДЕО: Ево како заштитити кромпир од кромпировог мољца
НА вријеме заштите свој кромпир од кромпировог мољца, сајетују на Инстаграм страници трагбиљке.
ШВАРЦЕНЕГЕР ЈЕ НЕЗАМЈЕЊИВ: Творац „Терминатора“ о филмској индустрији данас
ЏЕЈМС Камерон сматра да ће АИ технологија у неком тренутку "написати сценарио, режирати филм".
СПЕКТАКЛ НА 186 КВАДРАТНИХ МЕТАРА Погледајте импресивну снимку настанка евровизијске бине у Малмо Арени (ВИДЕО)
ШВЕДСКА национална кућа СВТ на друштвеним је мрежама показала импресивни видео у којем можемо видјети процес рада на великој бини у Малмо Арени, на којој ће се одржати овогодишња Евровизија.
СТИЖЕ 1. МАЈ, ПРОВЈЕРИТЕ РОШТИЉ: Уз помоћ неколико трикова лако ћете очистити масне наслаге
БЛИЖИ СЕ се Међународни празник рада, а нерадне дане за овај празник многи ће искористити да "побјегну" у природно окружење те у угодном друштву уживају уз роштиљ.
„КАД НА ПУТУ СРЕТНЕШ НЕКОГА“ Бојана са дјецом изненадила Николу Роквића, пјевач не скида осмијех са лица (ФОТО)
НИКОЛА Роквић прије шест дана је кренуо пјешака на пут дуг 1.060 км, до манастира Нектарија Егинског, у Грчкој.
КОЦКИЦЕ ЋЕ СЕ КОНАЧНО ПОКЛОПИТИ: Ова два знака ће у мају доживјети филмску љубавну причу
ПОНЕКАД, нарочито на пољу љубави, не можемо увијек напредовати или промијенити ствари онако брзо како бисмо жељели, већ се ствари увијек десе онда када се коцкице поклопе.
„НЕ МИСЛИМ ДА ЈЕ МЕНИ ЛАКШЕ ИЛИ ТЕЖЕ У ОДНОСУ НА ДРУГЕ“: Јелена Ђоковић проговорила искрено о васпитавању дјеце
Јелена Ђоковић проговорила је о васпитавању дјеце, сина Стефана и кћерке Таре, те истакла да под утицајем бремена славе коју породица Новака Ђоковића, као најбољег тенисера свијета има, тај задатак није лак.
УЗГАЈАЈТЕ ЂУМБИР КОД КУЋЕ: Једноставно и лако до љековите биљке
СВЕ више домаћица користи у припреми својих јела зачинске биљке. Једна од оних која је најздравија јесте и ђумбир.
Коментари (0)
21:24 ХАПШЕЊА У БИЈЕЉИНИ: Полиција приводила због разбојништва и угрожавања безбједности
ЛИЦА из Бијељине чији су иницијали М.Р. и С.Ш. ухапшена су данас због сумње да су починила кривична дјела разбојништво и угрожавање безбједности, саопштено је из Полицијске управе.
20:24 РАМО ИСАК ДОБИО ПО УШИМА: Приредио свечани дочек Селмановићу и Муњићу, па наљутио амбасаду САД-а у БиХ
Амбасада САД у БиХ оштро је критиковала Раму Исака, министра унутрашњих послова ФБиХ који је приредио дочек директору ФУП-а Вахидину Муњићу и шефу специјалне јединице Мустафи Селмановићу након њиховог пуштања на слободу у склопу акције "Црна кравата 2".
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 ХАПШЕЊА У БИЈЕЉИНИ: Полиција приводила због разбојништва и угрожавања безбједности
ЛИЦА из Бијељине чији су иницијали М.Р. и С.Ш. ухапшена су данас због сумње да су починила кривична дјела разбојништво и угрожавање безбједности, саопштено је из Полицијске управе.
0 СВА ГОДИШЊА ДОБА У ЈЕДНОМ ДАНУ: Детаљна временска прогноза за четвртак
У РЕПУБЛИЦИ Српској и Федерацији БиХ данас се очекује промјенљиво облачно вријеме уз сунчане периоде, а послије подне киша.