SAVJETI SPECIJALISTE: Evo kako poboljšati zdravlje tokom ljeta

N. LAZUKIĆ04.07.22 u 09:30

NAJUGROŽENIJE kategorije stanovništva tokom visokih temperatura su starije osobe, srčani bolesnici, bolesnici sa oboljenjima bubrega, osobe koje koriste diuretike u terapiji, mala djeca, posebno bebe, izjavila je Sanda Mijatović, internista.

Foto: Anspleš

U periodu kada su izražene visoke temperature, neophodno je da se građani maksimalno zaštite, a poslodavci prilagode radno vrijeme kako bi se izbjegle neprijatnosti i sačuvalo zdravlje građana.

Treba izbjegavati izlaženje u najtoplijem dijelu dana, a ako već moramo napolje, onda zaštiti glavu šeširom, kačketom, obući garderobu s dugim rukavima, tanke lanene ili pamučne košulje da biste zaštitili kožu od zračenja. Unositi više tečnosti nego inače, preporučuju se voda, blagi sokovi, rashlađeni čajevi, mineralna voda. Ne unositi alkohol, piti manje kafe jer dodatno izbacuju vidu iz organizma. Preporuka je i češće tuširanje i rashlađivanje mlakim tuševima. Obavezno laganiji obroci, više povrća i čorbi za unošenje u organizam – izjavila je doktorka Sanda Mijatović za „Novosti“.

Ona dodaje da je u ovom periodu najvažnija nadoknada elektrolita.

Znojenjem se gube natrijum i kalijum, posebno kod osoba koje piju diuretike, pa je neophodno povećati unos kalijuma. Imate ga u sezonskom voću i povrću, posebno paradajzu i bananama – savjetovala je Mijatović.

Kada su u pitanju putovanja, preporučljivo je prilagoditi vrijeme vožnje u ranim jutarnjim ili kasnim večernjim satima, uz izbjegavanje vrućina, pravljenje čestih pauza tokom vožnje i unošenja što više tečnosti. Ipak, važno je biti u pripravnosti da se može pružiti prva pomoć.

Prva pomoć osobama kojima prijeti kolaps zbog izlaganja toploti je, ako je moguće, premjestiti ga u rashlađenu prostoriju, ili bar pokušati rashladiti, poprskati hladnom vodom, položiti u ležeći položaj, ako je u svjesnom stanju dati tečnosti da popije i sačekati vozilo Hitne pomoći ili odvesti do najbližeg Doma zdravlja. Mogu se staviti i hladne obloge ako su dostupne – preporučila je Mijatović.

ŠTA URADITI AKO VAS UJEDE ZMIJA? Ovo su savjeti ljekara koje treba da znate

15:41 ∙ Zabava ∙ 0

PREPORUKE ZA ZAŠTITU OD VRUĆINE: Evo šta Institut za javno zdravstvo Srpske savjetuje građanima

11:13 ∙ Zabava ∙ 0

SAVJETI LJEKARA: Šta treba da radite a šta da izbjegavate tokom toplotnog talasa

12:31 ∙ Zabava ∙ 0

„ODGOVORNOST, A NE POPULIZAM“: Stevandić upozorio građane Srpske na ekstremne vrućine i dao par savjeta (FOTO)

11:57 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Pun Mjesec u vašem znaku stavlja akcenat na sve ono što ste posljednjih mjeseci gurali pod tepih. Riješite se svega što vas koči i iskoristite ovaj period za pokretanje posla ili preuzimanje liderskih pozicija. Pojačana nervoza.

Bik

Pun Mjesec u kući podsvesti i strahova donosi vam potrebu za povlačenjem i usporavanjem tempa. Nemojte da dozvolite da vas autosabotaža spriječi da ostvarite ono što želite. Potreban vam je odmor. Uvodite zdravije navike.

Blizanci

U vrijeme punog Mjeseca u kući društvenog života, planova i novca, fokusirani ste na prijateljstva, društvene krugove, dugoročne planove i povezivanje sa osobama koje razmišljaju kao vi. Jasnije ćete vidjeti ko vam je pravi prijatelj.

Rak

Vaš vladalac, pun Mjesec aktivira vašu kuću karijere, ambicija i statusa pa vaš autoritet i liderske sposobnosti dolaze do punog izražaja. Sukobi sa nadređenima. Moguća promjena posla, unapređenje ili povišica.

Lav

Pun Mjesec u devetoj kući podstiče vašu potrebu za izlaskom iz svakodnevne rutine i želju za putovanjima, širenjem znanja, kao i za povezivanjem sa strancima. Uspjeh na ispitima i u rješavanju pravnih pitanja.

Djevica

U vrijeme punog Mjeseca u kući novca, koji upravlja vašim finansijama, očekuju vas veći izdaci. Akcenat je na zajedničkim finansijama sa partnerom, podjeli imovine, alimentaciji, stipendiji ili rješavanju kredita.

Vaga

U vrijeme punog Mjeseca u kući braka i partnerstva, fokusirani ste na partnerske odnose i poslovnu saradnju. Moguće su svađe, nesporazumi, rasprave i sukobi sa voljenom osobom, razvod ili raskid. Skandali u javnosti.

Škorpija

Pun Mjesec u kući posla i zdravlja usmjerava vašu pažnju na svakodnevne navike, fizičko zdravlje i radno okruženje. Preuzeli ste previše tuđih obaveza i potreban vam je odmor. Mijenjate način ishrane, uvodite zdravije navike.

Strijelac

U vrijeme punog Mjeseca u kući ljubavi slobodne Strijelce očekuje nova ljubav i šansa za proširenje porodice. Dobijate priliku za uspjeh i zaradu u kreativnim djelatnostima, umjetnosti, privatnom biznisu. Povratak starom hobiju.

Jarac

U vrijeme punog Mjeseca, vladaoca partnerskih odnosa, u kući privatnog života, nesporazumi, rasprave i problemi sa članovima porodice i voljenom osobom. Donosite važnu odluku o stambenom pitanju, selidbi ili rješavanje porodičnih odnosa.

Vodolija

Sa naglašenom kućom komunikacija i biznisa u kojoj je i pun Mjesec očekuje vas uspjeh preko kraćih putovanja, pisanja ili potpisivanja isplativog ugovora. Možete da saznate nešto što će promijeniti vaš pogled na neku situaciju.

Ribe

Vaš vladalac Neptun tik uz pun Mjesec u kući posla upozorava na finansijske probleme i fokusira vas na zaradu, radne obaveze i zadatke, imovinu, nekretnine, uvođenje dodatnih izvora prihoda ili pametnije raspolaganje kućnim budžetom.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE