САВЈЕТИ СПЕЦИЈАЛИСТЕ: Ево како побољшати здравље током љета

Н. ЛАЗУКИЋ04.07.22 у 09:30

НАЈУГРОЖЕНИЈЕ категорије становништва током високих температура су старије особе, срчани болесници, болесници са обољењима бубрега, особе које користе диуретике у терапији, мала дјеца, посебно бебе, изјавила је Санда Мијатовић, интерниста.

Фото: Ансплеш

У периоду када су изражене високе температуре, неопходно је да се грађани максимално заштите, а послодавци прилагоде радно вријеме како би се избјегле непријатности и сачувало здравље грађана.

Треба избјегавати излажење у најтоплијем дијелу дана, а ако већ морамо напоље, онда заштити главу шеширом, качкетом, обући гардеробу с дугим рукавима, танке ланене или памучне кошуље да бисте заштитили кожу од зрачења. Уносити више течности него иначе, препоручују се вода, благи сокови, расхлађени чајеви, минерална вода. Не уносити алкохол, пити мање кафе јер додатно избацују виду из организма. Препорука је и чешће туширање и расхлађивање млаким тушевима. Обавезно лаганији оброци, више поврћа и чорби за уношење у организам – изјавила је докторка Санда Мијатовић за „Новости“.

Она додаје да је у овом периоду најважнија надокнада електролита.

Знојењем се губе натријум и калијум, посебно код особа које пију диуретике, па је неопходно повећати унос калијума. Имате га у сезонском воћу и поврћу, посебно парадајзу и бананама – савјетовала је Мијатовић.

Када су у питању путовања, препоручљиво је прилагодити вријеме вожње у раним јутарњим или касним вечерњим сатима, уз избјегавање врућина, прављење честих пауза током вожње и уношења што више течности. Ипак, важно је бити у приправности да се може пружити прва помоћ.

Прва помоћ особама којима пријети колапс због излагања топлоти је, ако је могуће, премјестити га у расхлађену просторију, или бар покушати расхладити, попрскати хладном водом, положити у лежећи положај, ако је у свјесном стању дати течности да попије и сачекати возило Хитне помоћи или одвести до најближег Дома здравља. Могу се ставити и хладне облоге ако су доступне – препоручила је Мијатовић.

Ostavite komentar Одустани од одговора

Sarajevo

35^°C

Banja Luka

22^°C

Mostar

32^°C

Tuzla

27^°C

Bihać

18^°C

Bijeljina

22^°C

Остали градови

EUR

0.511088

CHF

0.497629

AUD

0.749995

GBP

0.431679

CAD

0.672887

USD

0.522054

HRK

3.836527

RSD

59.933927

Ован

Партнер вас провоцира и искушава, па вам у афекту излијеће нешто што сте жељели да прећутите. Све може кулминирати одлуком од које стрепите. Налазите се у незавидном положају, не желите даље, али не бисте ни да раскинете.

Бик

Укључите сараднике и направите план колективног рада. Успјех је могућ једино на такав начин. Ваш заједнички рад обављаћете са великим задовољством тако да је успјех известан. Припазите на финансије, очекује вас непланирани трошак.

Близанци

Отвара вам се шанса да започнете нешто ново што ће вам се вишеструко исплатити. Будите брзи јер цијели посао би могао да измакне, нарочито ако у то уплетете још неког. Не мијешајте интерес и пријатељство да не бисте остали разочарани.

Рак

Имате осјећај да вас нико не разумије. Тешко је говорити о таквим стварима када ви о себи немате високо мишљење. Своју дубоку несигурност кријете иза маске незаинтересованог понашања што, свакако, одбија чак и оне људе који вас разумију и воле.

Лав

Незадовољство на љубавном плану пријети да постане узрок озбиљног сукоба између вољене особе и вас. Прави узрок свега лежи у томе што сте, већ неко вријеме, однос свели на дописивање и телефонске разговоре који су, углавном, штури.

Девица

На почетку нешто није било по вашој вољи, а онда, када су ствари кренуле како желите, изгубили сте интерес. Суочавате се с људима којима није јасно ваше промјењиво расположење, не знају како да вам угоде. Будите фер и уважите туђе потребе.

Вага

Без обзира на све што сте планирали, будите спремни да одложите већину активности. Прецијенили сте своје могућности, па хтјели ви то или не, бићете принуђени да дио одговорности препустите блиским сарадницима. Искористите ово за кратак предах.

Шкорпија

Нисте сигурни у ком смјеру да наставите даље, па вам та дилема може изазвати велике главобоље. Немате пуно времена за колебање, морате брзо дјеловати. Не западајте у панику већ размишљајте креативно и послушајте своју интуицију.

Стралац

Мучи вас атмосфера у дому, па вам се чини да су сви остали проблеми неважни. Чини вам се као да вас нико не разумије, јер је изостала захвалност укућана за сав ваш труд који сте уложили да им удовољите. Преосјетљиви сте.

Јарац

Пред вама је један напет период, наговештаји тога стижу током дана. Вијести које добијате нису пријатне, али, ако се измакнете и реално сагледате комплетну слику, увидјећете да је у питању ријетка прилика коју морате да искористите.

Водолија

Успјешни сте и предузимљиви, а неки проблеми као да ће се ријешити сами од себе. Нешто се одвија другачије од оног како сте навикли у минулом периоду. Будите отворени за све јер вас чекају нови пројекти као и потпуно нова познанства.

Рибе

Добијате вијест о додатном приходу на који нисте рачунали. То је довољан разлог да се наоружате новом мотивацијом и прионете на посао још полетније. Не затрпавајте се преко рационалних могућности како вам све не би, на крају, присјело.

Horoskop