САВЈЕТИ СПЕЦИЈАЛИСТЕ: Ево како побољшати здравље током љета

Н. ЛАЗУКИЋ04.07.22 у 09:30

НАЈУГРОЖЕНИЈЕ категорије становништва током високих температура су старије особе, срчани болесници, болесници са обољењима бубрега, особе које користе диуретике у терапији, мала дјеца, посебно бебе, изјавила је Санда Мијатовић, интерниста.

Фото: Ансплеш

У периоду када су изражене високе температуре, неопходно је да се грађани максимално заштите, а послодавци прилагоде радно вријеме како би се избјегле непријатности и сачувало здравље грађана.

Треба избјегавати излажење у најтоплијем дијелу дана, а ако већ морамо напоље, онда заштити главу шеширом, качкетом, обући гардеробу с дугим рукавима, танке ланене или памучне кошуље да бисте заштитили кожу од зрачења. Уносити више течности него иначе, препоручују се вода, благи сокови, расхлађени чајеви, минерална вода. Не уносити алкохол, пити мање кафе јер додатно избацују виду из организма. Препорука је и чешће туширање и расхлађивање млаким тушевима. Обавезно лаганији оброци, више поврћа и чорби за уношење у организам – изјавила је докторка Санда Мијатовић за „Новости“.

Она додаје да је у овом периоду најважнија надокнада електролита.

Знојењем се губе натријум и калијум, посебно код особа које пију диуретике, па је неопходно повећати унос калијума. Имате га у сезонском воћу и поврћу, посебно парадајзу и бананама – савјетовала је Мијатовић.

Када су у питању путовања, препоручљиво је прилагодити вријеме вожње у раним јутарњим или касним вечерњим сатима, уз избјегавање врућина, прављење честих пауза током вожње и уношења што више течности. Ипак, важно је бити у приправности да се може пружити прва помоћ.

Прва помоћ особама којима пријети колапс због излагања топлоти је, ако је могуће, премјестити га у расхлађену просторију, или бар покушати расхладити, попрскати хладном водом, положити у лежећи положај, ако је у свјесном стању дати течности да попије и сачекати возило Хитне помоћи или одвести до најближег Дома здравља. Могу се ставити и хладне облоге ако су доступне – препоручила је Мијатовић.

Ostavite komentar Одустани од одговора

Sarajevo

15^°C

Banja Luka

10^°C

Mostar

15^°C

Tuzla

11^°C

Bihać

6^°C

Bijeljina

10^°C

Остали градови

EUR

0.508987

CHF

0.493382

AUD

0.779635

GBP

0.44751

CAD

0.690073

USD

0.498663

HRK

3.827199

RSD

59.697498

Ован

Можете доћи у искушење да одустанете од идеја у које и даље јако верујете. Неразумевање укућана није разлог да заборавите на своје снове. Помоћ ћете пронаћи ако се осврнете око себе и уочите бар једног пријатеља спремног да вас подржи.

Бик

Ако сте у зачетку новог пројекта, овај дан вам може донети могућност да једну фазу приведете крају. Упркос томе што сте много очекивали и својим превеликим амбицијама ометали реализацију, сада пристајете на компромис и настављате даље.

Близанци

Стижу вам непријатне вести. Замисао коју сте имали, а која се тиче ваше фамилије, овим преокретом постаје неизводљива. Помешали сте посао и приватни живот па сте дозволили да вам породичне проблеме решавају сарадници.

Рак

Потребно је да се уозбиљите и обавите свој посао на најбољи могући начин. Није лоше то што умете да се опустите, али такав однос према обавезама могао би касније изазвати негативне последице за чију поправку може бити касно.

Лав

Немате разумевање за вољену особу па су могуће несугласице у којима можете, у афекту, повући потезе због којих ћете се касније кајати. Покушајте да на безболнији начин савладате пролазну меланхолију јер она долази из досаде.

Девица

Сањарење које вас је обузело пројектује се и на љубавни план. Спустите се на земљу, због наглашене променљивости расположења појачано сте осетљиви чиме можете искомпликовати односе и већ климаву везу, довести у тешко искушење.

Вага

До вас стижу непријатне вести. Ово вам може потпуно помутити не само дневне планове, већ и недељне. Ваша посвећеност новонасталој проблематици може изазвати превиде и грешке. Будите опрезни, изузетно је важно да данас будете сконцентрисани.

Шкорпија

Морате пристати на компромис уколико желите да искористите велику прилику да своју креативност и осећај за естетику добро уновчите. Застој који се може испречити је пролазног карактера, али само ако научите да се не супротстављате.

Стралац

Пред вама је један напет период, наговештаји тога стижу током дана. Вести које добијате нису пријатне, али, ако се измакнете и реално сагледате комплетну слику, увидећете да је у питању ретка прилика коју морате да искористите.

Јарац

Обузима вас нерасположење јер се ближе дани када ћете бити приморани да донесете важне одлуке. Ситуација вас растужује, схватате да немате довољно могућности да свима покажете оно што мислите. Останите стрпљиви, не подлежите песимизму.

Водолија

Устремили сте се на једну особу, убеђени да је у њој све оно што у овом тренутку желите. Њено одбијање вас још више привлачи, али то није зато што је то права особа за вас, већ зато што је вама непојмљиво да постоји неко ко је имун на ваше чари.

Рибе

Дан је обележен проблемима на послу. Негативна енергија која се дуго акумулирала прелива чашу и вашем стрпљењу се ближи крај. Мали повод биће довољан да читаву збрку рашчистите потезом који ће за многе око вас бити неразумљив.

Horoskop