КЛИМА ВАМ РАДИ ТОКОМ НОЋИ? Може помоћи да лакше заспите, али и нарушити квалитет сна

Новости03.07.26 у 18:24

ТОКОМ љетних ноћи клима уређај многима је постао незамијенљив савезник. Када температуре не падају ни послије заласка сунца, тешко је замислити миран сан без расхлађене просторије.

Фото: Ансплеш

Ипак, стручњаци упозоравају да клима може помоћи да лакше заспите, али и нарушити квалитет сна ако ради цијелу ноћ или је подешена на прениску температуру.

Кључ није у томе да ли је клима укључена или не, већ како је користите. Неправилно расхлађивање просторије може довести до испрекиданог сна, укочености мишића, сувог грла, па чак и већих рачуна за електричну енергију.

Зашто се будите усред ноћи када клима ради?

Многи клима уређај увече подешавају на 21 или 22 степена јер је просторија још увијек загријана. Међутим, како током ноћи спољна температура опада, клима наставља да хлади истим интензитетом.

Ако просторија постане превише хладна, организам почиње да троши енергију како би одржао тјелесну температуру. То може довести до чешћег буђења и прекидања дубоког сна, због чега се ујутру можете осјећати уморно иако сте спавали довољан број сати.

Стручњаци зато препоручују да користите тајмер и подесите климу да се искључи након сат или два од одласка на спавање.

Сув ваздух може изазвати нелагодност

Клима уређај исушује ваздух, па се код појединих људи током ноћи могу јавити суво грло, запушен нос, свраб очију или иритација дисајних путева.

Особе које пате од алергија додатно могу осјетити тегобе уколико филтери клима уређаја нису редовно очишћени, јер се у ваздуху могу задржавати прашина, полен и други алергени.

Због тога је важно редовно одржавати уређај и повремено провјетравати просторију, нарочито у вечерњим сатима када спољашња температура опадне.

Хладан ваздух може изазвати укоченост мишића

Ако је млаз хладног ваздуха усмјерен директно ка кревету, врату или леђима, током ноћи може доћи до напетости мишића и непријатне укочености.

То посебно важи за особе које већ имају проблеме са вратним дијелом кичме, раменима или леђима. Због тога је препоручљиво да клима не дува директно према мјесту на којем спавате.

Клима која ради цијелу ноћ повећава потрошњу струје

Осим што може утицати на квалитет сна, клима уређај који ради до јутра повећава и потрошњу електричне енергије.

Стручњаци наводе да ће коришћење тајмера или аутоматског режима рада смањити потрошњу струје, али и продужити радни вијек самог уређаја.

Како расхладити спаваћу собу без цјелоноћног рада климе?

Како бисте током ноћи спавали пријатније, стручњаци савјетују неколико једноставних навика:

Провјетрите просторију десетак минута пред спавање.
Током дана држите спуштене ролетне или завесе како бисте спријечили загријавање просторије.
Подесите тајмер да се клима искључи након сат или два рада.
Користите лагану памучну постељину која боље одводи топлоту.
Избјегавајте да хладан ваздух буде усмјерен директно ка кревету.

Клима уређај током спавања није штетан сам по себи, али начин на који га користите може направити велику разлику. Умјерена температура, правилно одржавање уређаја и неколико једноставних навика помоћи ће вам да се током љетних ноћи пробудите одморни, а не промрзли, преноси Она.рс.

КЛИМА У СТАНУ: Лијек против врућине или скривена опасност за здравље?

20:30 ∙ Забава ∙ 0

ОБАРАЈУ РЕКОРДЕ ДУГОВЈЕЧНОСТИ: Ово је народ који најмање спава, а живи најдуже на свијету

15:55 ∙ Забава ∙ 0

ЧАЈЕВИ КОЈИ ОПУШТАЈУ НЕРВЕ И УМИРУЈУ: Ово су природна рјешења за миран сан

16:14 ∙ Забава ∙ 0

ДРЕМКА ЈАЧА МОЗАК: Једночасовни одмор је битнији него што мислите

19:16 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Месец улази у девету кућу доносећи вам успех у образовању, решавању правних питања, на путовањима, сарадњу са утицајним особама. Секстил између Меркура и Венере доноси добитке преко уговора, услужних делатности.

Бик

Улазак Месец у кућу новца доноси вам новац преко поделе имовине, стипендије, алиментације, а скстил између Меркура у кући комуникација и Венере у кући креативности успех у приватном бизнису и преко краћих путовања.

Близанци

Месец улази у кућу брака и партнерских односа где су Марс и Уран доносећи породичне и сукобе са вољеном особом. Секстил између вашег владаоца Меркура у кући посла и Венере у кући приватности поправља финансијску ситуацију.

Рак

Ваш владалац Месец у кући посла и здравља фокусира вас на радне обавезе и промену здравствених навика. Секстил између Меркура у вашој кући личности и Венере у кући бизниса доноси добитке преко исплативог уговора.

Лав

Месец улази у кући љубави и креативности доносећи успех у приватном бизнису или јавној делатности. Секстил између Меркура у кући идеја и Венере у кући посла доноси всм пословни успех на дуже стазе.

Дјевица

Месец у кући приватног живота у опозицији са Марсом и Ураном у кући ауторитета доноси породичне и сукобе са надређенима. Ваш владалац Меркур који управља и вашом каријером, у кући новца, и Венера у вашем знаку доносе вам већу зараду.

Вага

Ваш владалац Венера, која управља и вашим финансијама, прави секстил са Меркуром у кући каријере и доноси веће приходе а Месец у кући комуникација успех у трговини, на краћим путовањима, испитима. Улазак у нову везу.

Шкорпија

Секстил између Меркура у деветој кући и Венере у кући друштвеног живота, планова и новца, доноси вам друштвени ангажман, финансијски и успех преко уговора о исплативом послу а Месец у кући посла контакте са странцима.

Стријелац

Улазак Месеца у вашу кућу личности доноси вам прилив енергије и ентузијазма а секстил између Меркура у кући новца и Венере у кући каријере сукобе са женама на послу али и емотивне проблеме и могућност раскида.

Јарац

Месец у кући подсвести, тајни и ограничења, подстиче вашу потребу за осамљивањем. Секстил између Меркура у кући партнерских односа и Венере у деветој кући доноси вам сусрет на путу или преко интернета.

Водолија

Секстил између Меркура у кући посла и здравља и Венере у кући новца доноси добитке преко услужних делатности. Месец у 11. кући доноси вам финансијски успех и прилику за друштвени или политички ангажман.

Рибе

Месец у кући каријере доноси сукобе са надређенима, члановима породице и партнером. Секстил између Меркура у кући љубави и Венере у кући партнерских односа подстиче комуникацију са вољеном особом.

Horoskop